這些湯徹底改變了我2：媽媽·孩子的營(yíng)養(yǎng)煲湯

第一篇·助你好孕
17黑豆糯米粥
補(bǔ)充雌激素，溫補(bǔ)強(qiáng)壯
18阿膠固元飲
補(bǔ)血盈氣，準(zhǔn)備懷孕
21艾葉煲雞蛋
暖宮散寒，養(yǎng)卵安胎
22巴戟黨參燉花膠
夫妻同飲，強(qiáng)健肝腎
25海馬枸杞無(wú)花果煲豬
溫腎壯陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)氣血
26手工豆?jié){
補(bǔ)虛潤(rùn)燥，延緩衰老
29三子杜仲湯
陰陽(yáng)雙補(bǔ)，益腎旺氣
第二篇·營(yíng)養(yǎng)安胎
32陳皮姜汁玉米粥
強(qiáng)健脾胃，顧身保胎
35花旗參木瓜銀耳無(wú)花果煲豬
旺神補(bǔ)肌，清熱潤(rùn)肺
36赤小豆冬瓜蓮藕煲排骨
養(yǎng)血利水，消痰化濕
39西洋菜羅漢果胡蘿卜煲豬
益氣潤(rùn)肺，祛寒潤(rùn)腸
40什錦雜菜天然維生素
消除疲勞，健五臟體
43腐竹栗子紅棗煲豬肚
通血除積，安神益精
44瑤柱栗子銀耳煲豬瘦肉
養(yǎng)胃生津，補(bǔ)益健氣
第三篇·坐月子養(yǎng)身
47鹿茸燉雞
止漏益氣，生精體輕
48淮山枸杞桂圓銀耳燉烏雞
定神養(yǎng)心，滋陰保宮
51木瓜花膠椰肉花生煲雞
去凝化滯，氣沛通乳
52猴頭菇花膠枸杞栗子淮山紅棗煲雞
化虛轉(zhuǎn)盈，補(bǔ)脾開(kāi)胃
55黑豆核桃蓮藕煲烏雞
甘甜補(bǔ)心，滋補(bǔ)解虛
56田七花生黨參黃芪煲雞
散瘀保身，強(qiáng)化代謝
59豬蹄姜甜醋
健胃散寒，溫經(jīng)補(bǔ)血
60益母草魚腥苦瓜煲排骨
去燥除煩，提升免疫力
63核桃芝麻糊
烏發(fā)明目、養(yǎng)精補(bǔ)腦
64紅糖陳皮栗子桂圓紅豆沙
益腎消腫，除倦安神
67炒米茶
清肺護(hù)胃，坐月子常備
第四篇·營(yíng)養(yǎng)哺乳
69鮮奶燕窩燉木瓜
養(yǎng)陰益氣，主補(bǔ)虛損
70黃芪當(dāng)歸煲豬肝
明目活血，母子雙益
73寄生留行煲豬蹄
平經(jīng)順絡(luò)，氣填筋骨
74木瓜花生眉豆紅棗煲豬蹄
開(kāi)氣益乳，滋陰潤(rùn)膚
77首烏黑豆五指毛桃煲烏雞
補(bǔ)血固腎、補(bǔ)腦強(qiáng)筋
78通草奶
利肺去腫，產(chǎn)婦下乳 ……
第七篇·兒童益氣潤(rùn)肺
105靈芝黃芪蜜棗煲瘦肉
益氣升陽(yáng)，止咳化痰
107花膠黨參蓮百桂圓煲瘦肉
久咳敏感，順氣安神
108沙參玉竹雪梨銀耳煲排骨
祛痰潤(rùn)肺，化燥補(bǔ)虛
111西洋菜響螺百合無(wú)花果南北杏蜜棗煲豬
止咳平喘，預(yù)防流感
112川貝蛤蚧北杏海底椰煲瘦肉
呼吸喘嗽，補(bǔ)肺虛勞
115霸王花枇杷葉百合無(wú)花果蜜棗南北杏煲豬肚
主肺燥干咳，益氣健脾
116雪蛤雪梨銀耳羅漢果煲瘦肉
補(bǔ)肺滋腎，利水消腫
第八篇·兒童強(qiáng)壯筋骨
119蝦皮冬瓜花菇煲豬
生髓營(yíng)骨，益氣養(yǎng)血
120田七牛大力牛膝紅棗煲豬蹄
止筋骨酸麻，破瘀活絡(luò)
123桑寄生杜仲紅棗煲烏雞
補(bǔ)肝腎筋骨，祛腰膝酸軟
124首烏黨參紅棗煲烏雞
益精清血，長(zhǎng)筋育骨
127田七丹參煲田雞
祛瘀止痛，跌打瘡瘍
128蓮藕薏仁煲排骨
氣活四肢，舒通經(jīng)脈
第九篇·兒童養(yǎng)肝補(bǔ)腎益智
131雪蛤補(bǔ)腦湯
補(bǔ)腎強(qiáng)心，健腦提神
132太子參南棗益智仁煲豬
開(kāi)竅醒神，強(qiáng)化記憶
135猴頭菇金針菇枸杞茯苓黃芪煲雞
安神養(yǎng)性，補(bǔ)氣益智
136核桃芡實(shí)南棗燉冰糖
益精強(qiáng)志，耳聰目明
139紅蓮栗子桂圓煲排骨
調(diào)節(jié)免疫，開(kāi)智養(yǎng)神
140核桃花生桂圓紅棗煲大魚頭
寧心安慮，溫補(bǔ)肺腎
143姬松茸茶樹菇花膠木瓜響螺煲雞
促進(jìn)發(fā)育，立智開(kāi)慧
144雞骨草雪梨羅漢果馬蹄煲魚
清涼解郁，舒肝和脾
第十篇·兒童清熱祛濕
147消滯清熱茶
補(bǔ)脾益氣，清熱散結(jié)
148佛手瓜沙參玉竹海底椰玉米煲豬
百年潤(rùn)補(bǔ)，治熱陰傷
151清潤(rùn)八寶湯
補(bǔ)脾祛濕，主天皰濕瘡
152猴頭菇冬瓜清補(bǔ)涼煲排骨
養(yǎng)胃生津，滌穢治煩
155葛根赤小豆蠔豉煲排骨
散郁解毒，生津化痰
156蘆薈茅根馬蹄蘋果煲豬
清熱去悶，平肝潤(rùn)肺
159佛手瓜蓮藕栗子花膠黑豆煲豬
補(bǔ)血除痺，解水腫脹滿
160羅漢果夏枯草雞骨草白花蛇舌草煲雞
清肝明目，清熱散結(jié)
163川貝鮑魚竹蓀青木瓜煲山雞
散心開(kāi)郁，收斂解毒
附錄
164寶寶的輔食
育兒新觀念“不要肉制品”
169十倍粥與蔬菜泥
寶寶持續(xù)地健康成長(zhǎng)
170驚奇炒飯
給孩子豐富的品嘗樂(lè)趣
173自制優(yōu)質(zhì)酸奶
照顧全家腸胃多一點(diǎn)
174媽媽有秘訣
孕前生活與飲食宜忌
培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣
183藥材表
194食材表
196寶寶輔食蔬菜說(shuō)明