別再為小事抓狂：青春篇

定　價：￥32.00

作　者：	（美）理查德·卡爾森著，朱衣譯
出版社：	江蘇文藝出版社
叢編項(xiàng)：	讀客·睡前心靈文庫
標(biāo)　簽：	成功/勵志心靈/感悟心靈與修養(yǎng)

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ISBN：	9787539967400	出版時間：	2014-02-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	304	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　為小事抓狂，每一天都頻繁在我們身上發(fā)生，卻很少被我們注意到。在成長中，誰都想快一點(diǎn)獨(dú)立，快一點(diǎn)成功，快一點(diǎn)過上自己想要的生活。然而，現(xiàn)實(shí)與理想的差距，卻總讓我們抓狂不已，抱怨多多，又始終原地打轉(zhuǎn)。你手上的這本書，正是專門解決這一問題的心靈經(jīng)典。書中提供了100個瞬間見效的不抓狂技巧，幫助你調(diào)整情緒、掌握情緒，從此輕松面對戀愛、升學(xué)、工作、心態(tài)調(diào)整等各方面的小問題。隨便翻開一頁，都能使你的內(nèi)心更加平靜、堅定而有安全感，更有力量面對未知的一切。《讀客·睡前心靈文庫（014）：別再為小事抓狂（青春篇）》出版十多年來，一直深刻影響著美國年輕人，每10個年輕人中就有7個將本書放在包里或枕邊，以便隨時閱讀，隨時提醒自己不要為小事抓狂，堪稱千萬年輕人的必備心靈讀物。翻開本書，從此掌握自己的情緒，內(nèi)心變得安靜而有力。相信你的青春會有不一樣的精彩！

作者簡介

　　理查德·卡爾森（Richard Carlson），全球暢銷書《別再為小事抓狂》系列的作者，是美國首屈一指的心理咨詢專家、演講家，畢生致力于幸福和減壓方面的研究。作為三十余本身心靈暢銷書的作者，卡爾森博士的著作被翻譯成35種語言，在130多個國家出版。他曾被《人物》雜志評選為“最有魅力的人”，多次受邀參加奧普拉脫口秀、《早安美國》等知名談話節(jié)目?？柹┦恳呀?jīng)指導(dǎo)了數(shù)千萬人將書中的“不抓狂”理念落實(shí)到現(xiàn)實(shí)生活中，創(chuàng)造和諧而美好的人生。

圖書目錄

前言致這個時代越來越艱難的年輕人
第一章你真的可以改變這個世界
1.別把所有痛苦都“吐”在朋友身上
2.你的確能改變這個世界
3.別再為分手抓狂
4.面對沖突，以柔和的態(tài)度化解最有效
5.別人在說話時，別總說“我知道”
6.別以為每個人都該喜歡你
7.對于不能掌控的事，接受就好
8.頭發(fā)亂糟糟地過一天又何妨？
9.真實(shí)的人生無須追求戲劇沖突
10.別中了“我要給你好看”的圈套
11.你是專挑毛病的專家嗎？
12.面對挑釁，你無須退讓，靠邊停一下就好
13.有些事必須在意，有些事過了就算了
14.接納你所犯的錯
15.他人的喜悅也是你的喜悅
16.像接受雨天那樣，接受壞日子
17.思想的第一座基石：想什么？
18.思想的第二座基石：何時想？
19.思想的第三座基石：如何想？
20.思想的第四座基石：思想的事實(shí)
21.不要被自己的情緒低潮騙了
22.也不要被別人的情緒低潮騙了
23.與無聊和平相處
24.每天至少讀八頁書
25.想想當(dāng)下你所面對的問題，能教會你什么
「青春勵志小訣竅」
第二章別對未來憂心忡忡
26.把困擾你的感覺寫下來
27.不要預(yù)期生命會永遠(yuǎn)輕松如意
28.對任何事都表現(xiàn)熱忱
29.你只要把今天過好
30.降低25%的批評心
31.遇見沖突時，請轉(zhuǎn)身離去
32.問題的答案早就在你的心里
33.不是時間不夠，而是你沒有給自己足夠的時間
34.不要只把焦點(diǎn)放在不如意的事上
35.做你自己的偶像
……
第三章別太急著長大
51.不要夸大你的困境
52.必要時，不妨自嘲一下
53.提防那些鼓勵你訴苦的朋友
54.把煩惱分為十個等級
55.提醒自己：沒有人等著陷害你
56.凡事盡力做到最好，是為了自己的將來
57.一整天不罵臟話，你可以做到嗎？
58.叛逆得有創(chuàng)意
59.別太急著長大
60.創(chuàng)造屬于自己的獨(dú)處空間
……
第四章與其反抗生活，不如擁抱生活
76.不要一味追求認(rèn)可
77.也不要完全不追求認(rèn)可
78.不要常?！熬毩?xí)”不快樂
79.把犯錯后的傷害降到最低
80.與其反抗生活，不如擁抱生活
81.多注意父母做對的事，而非做錯的
82.少一點(diǎn)固執(zhí)，真誠地說：“你是對的！”
83.什么是生命中最有價值的部分？
84.別把批評當(dāng)成是沖著你來的
85.找出思想與思想之間的空隙
……