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不生病的飲食起居·第1季

不生病的飲食起居·第1季

定 價(jià):¥29.80

作 者: 西木博士 著
出版社: 湖北科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 健身與保健 養(yǎng)生

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ISBN: 9787535262547 出版時(shí)間: 2014-03-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 256 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《不生病的飲食起居·第1季》集東西方養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)之大成,融合營(yíng)養(yǎng)學(xué)和自然療法的古今智慧,告訴你在食品安全問(wèn)題頻發(fā)、空氣和水源嚴(yán)重污染的時(shí)代,吃什么,怎么吃,吃多少,喝什么,補(bǔ)什么,如何生活,如何長(zhǎng)壽。

作者簡(jiǎn)介

  西木博士,養(yǎng)生(營(yíng)養(yǎng))經(jīng)濟(jì)學(xué)家,現(xiàn)為瓊州學(xué)院食品科學(xué)專(zhuān)業(yè)客座教授,中國(guó)保健協(xié)會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)委員。早年學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)和數(shù)學(xué),后在美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)取得經(jīng)濟(jì)學(xué)博士學(xué)位,師從三位諾貝爾獎(jiǎng)得主。研究和宣傳健康管理和營(yíng)養(yǎng)革命,首倡零饑餓減肥法和露卡素有機(jī)生活。先后在北京電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、山東電視臺(tái)、旅游衛(wèi)視、中央人民廣播電臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、人民網(wǎng)、新浪網(wǎng)、中國(guó)婦女、健康時(shí)報(bào)和時(shí)尚健康等數(shù)十家媒體作為受訪(fǎng)專(zhuān)家或?qū)谧髡摺?010年在湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》主講減肥和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)題,引領(lǐng)無(wú)數(shù)人走上健康減肥和有機(jī)生活之路。截止2013年6月,西木博士新浪博客的訪(fǎng)問(wèn)量超過(guò)340萬(wàn)人次,新浪微博的粉絲超過(guò)100萬(wàn)人,成為最具影響力的生活保健博主之一。

圖書(shū)目錄

前言:美國(guó)前總統(tǒng)的死因及其對(duì)中國(guó)人的警示
導(dǎo)論:活得比醫(yī)生更健康長(zhǎng)壽
第1章 吃什么 神奇的綠燈食品
NO.1 吃出像普京和奧巴馬一樣的魅力
為什么獵豹比羚羊跑得更快?
◆ 我的營(yíng)養(yǎng)革命:從舊石器飲食到露卡素飲食
◆ 我的粉絲:露卡素之迷(“露迷”)
◆ 挑戰(zhàn)傳統(tǒng):用身體說(shuō)話(huà)
NO.2 明星減肥的最大秘密
◆ 明星成功背后的秘密是什么
◆“西木博士減肥餐”是怎樣煉成的
◆ 大家最關(guān)心的幾個(gè)問(wèn)題
◆ 露卡素——我形我塑
◆ 減肥如戒毒
◆ 戴上綠手環(huán),和紅燈食品說(shuō)再見(jiàn)
NO.3 這樣吃可以奇跡般降血脂
◆ 為膽固醇平反昭雪
◆ 誰(shuí)是心臟病的罪魁禍?zhǔn)祝?br />◆ 如何輕松降低血脂?
◆ 做一個(gè)有智慧的應(yīng)酬食客
NO.4 讓降血壓像下樓梯一樣容易
◆ 誰(shuí)最容易得高血壓?
◆ 誰(shuí)是高血壓的罪魁禍?zhǔn)?
◆ 血壓自然下降的秘密
◆ 露卡素營(yíng)養(yǎng)降壓方案:“西木博士降壓餐”
NO.5 你沒(méi)有糖尿病,只有飲食錯(cuò)誤
◆ 吃什么容易得糖尿???
◆ 通向天堂的藥物降糖道路
◆ 吃什么最降糖?
◆ 用營(yíng)養(yǎng)代替藥物
◆“西木博士降糖餐”的驚喜效果
◆ 告別糖尿???!
NO.6 心臟病康復(fù)不是夢(mèng)
◆ 傷“心”的理由
◆“心”向何方?
◆ 愛(ài)“心”營(yíng)養(yǎng)
◆ 康復(fù)之路
NO.7 脫離貧血和亞健康的簡(jiǎn)單方法
◆ 富貴者的營(yíng)養(yǎng)貧困病
◆ 素食者的營(yíng)養(yǎng)災(zāi)難
◆ 向貧血和黑眼圈說(shuō)“再見(jiàn)”
◆ 擺脫亞健康的簡(jiǎn)單方法
第2章 怎么吃 生食療法
NO.1 吃出宋美齡一樣的美麗
◆ 是什么制造了宋美齡的長(zhǎng)壽和美麗?
◆ 你想變成葡萄還是葡萄干?
◆ 明星是怎樣煉成的?
◆ 生食的N個(gè)理由
◆ 要想年輕,營(yíng)養(yǎng)革命
NO.2 告別“皮毛”難堪:痘痘、色斑、白發(fā)、脫發(fā)
◆ 只要青春不要痘
◆ 120天減除色斑
◆ 讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑
◆ 有多少健康美麗可以重來(lái)?
NO.3 恢復(fù)創(chuàng)傷的最快方法:曬(斑)傷與燒傷、外傷與手術(shù)、出血與潰瘍
◆ 構(gòu)建體內(nèi)“天然太陽(yáng)傘”:和曬斑、曬傷和防曬霜說(shuō)再見(jiàn)
◆ 生食使細(xì)胞再生——燒傷重建奇跡
◆ 迅速恢復(fù)各種創(chuàng)傷的簡(jiǎn)單方法
NO.4 從此遠(yuǎn)離感冒、咳嗽和感染
◆ 這樣飲食生活你或許永遠(yuǎn)不再感冒
◆ 吃??人?,吃走咽炎
◆ 沒(méi)有“傳染病”,只有營(yíng)養(yǎng)缺乏(免疫低下)癥
NO.5 果蔬草汁療法的神奇功效
◆ 這樣喝可以通便、美容、抗癌
◆ 輕松消除拉肚子、胃腸炎甚至肝炎
◆ 腹瀉有益,便秘有害
◆ 生喝為王,戰(zhàn)無(wú)不勝
◆ 果蔬汁療法指南
第3章 吃多少 少食療法
NO.1 吃的像神仙一樣少,活的像神仙一樣長(zhǎng)
◆ 復(fù)興兩餐制,廢除早餐
◆ 少食的神奇效果:抗擊腫瘤,降低三高,延長(zhǎng)壽命
◆ 實(shí)現(xiàn)少食的9個(gè)技巧
NO.2 平息胃腸風(fēng)暴:腹瀉、便秘、胃病、腸炎
◆ 長(zhǎng)壽民族的飯量只有中國(guó)人的一半
◆ 告別十年的腸易激綜合征和慢性腸炎
◆ 成功修復(fù)胃潰瘍
◆ 擺脫節(jié)結(jié)性回腸炎
NO.3 解除過(guò)敏警告:鼻炎、哮喘、濕疹、過(guò)敏性皮炎
◆ 飲食錯(cuò)誤可導(dǎo)致哮喘和過(guò)敏癥
◆ 抗過(guò)敏的“八項(xiàng)注意”
◆ 戰(zhàn)勝皮膚過(guò)敏、化妝品過(guò)敏和過(guò)敏性鼻炎
◆ 擺脫30年的哮喘和40年的皮炎
◆ 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的神奇效果
◆ 哮喘病人如何變成足球運(yùn)動(dòng)員?
◆ 水鹽療法的驚人抗過(guò)敏效果
NO.4 改變低體溫癥:手腳冰涼、痛經(jīng)、經(jīng)少、不孕不育
◆為什么“冷美人”越來(lái)越多?
◆體溫管理比體重管理更重要
◆ 如何改善寒性體質(zhì)?
◆ 從此不再怕冷,不再手腳冰涼干燥
◆ 如何解除痛經(jīng)和月經(jīng)稀少?
◆ 告別經(jīng)前綜合征、月經(jīng)不調(diào)和不孕癥
◆ 孕婦不再晨吐,嬰兒不再夜哭
◆ 克服冷疝氣,提高免疫力
◆ 附錄(參考):寒性、熱性和中性食品
第4章 喝什么 水鹽療法
NO.1 這樣喝可以治病
◆ 最健康的飲料是水
◆ 露卡素紅、黃、綠燈飲品
◆ 你需要斷奶嗎?
◆ 茶不如水?
◆ 告別咖啡
◆ 可樂(lè)乎?可悲乎?
◆ 喝水幫助戒酒
◆ 如何喝出健康?
NO.2 最省錢(qián)的止痛方法:腹痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、傷痛、心絞痛
◆ 世界上最省錢(qián)、安全、簡(jiǎn)單的止痛法
◆ 8 分鐘消除胃痛
◆ 兩杯水解除肚子痛
◆ 戰(zhàn)勝頭痛
◆ 輕松解除關(guān)節(jié)痛
◆ 告別傷痛
◆ 終結(jié)心絞痛
NO.3 喝水可以解壓:抑郁與焦慮、易怒與神經(jīng)質(zhì)、自殺與犯罪
◆ 飲食改變性格和脾氣
◆ 情緒背后的化學(xué)
◆ 水是最安全的抗抑郁藥物
◆ 21 天消除20多年的抑郁癥
◆ 從此不再易怒和神經(jīng)質(zhì)
◆ 終止自殺和犯罪傾向
NO.4 做你寶貝寵物的家庭醫(yī)生
◆ 如今主人胖和病,寵物也跟著胖和病
◆ 缺乏礦物質(zhì)是大量動(dòng)物疾病的公分母
◆ 做你寶貝寵物的家庭醫(yī)生:海鹽療法
◆ 讓你的病貓重新上躥下跳
◆ 如何保護(hù)國(guó)寶大熊貓?
附錄
NO.1 露卡素紅、黃、綠燈食品
常見(jiàn)的需要避免的露卡素紅燈食品
常見(jiàn)的需要控制的露卡素黃燈食品
常見(jiàn)的可以隨意食用的露卡素綠燈食品(減肥食品)
NO.2 西木博士減肥、美容、降脂、降糖、降壓餐
西木博士減肥餐
西木博士美容餐
西木博士降脂餐
西木博士降糖餐
西木博士降壓餐
NO.3 男女老少營(yíng)養(yǎng)食譜
男人營(yíng)養(yǎng)配餐
女人營(yíng)養(yǎng)配餐
老人營(yíng)養(yǎng)配餐
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)配餐
NO.4 細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)療法指南
露卡素有機(jī)生食療法總則
露卡素有機(jī)生食療法分類(lèi)
營(yíng)養(yǎng)素購(gòu)買(mǎi)服用指南

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