不生病的飲食起居·第2季

目錄
前言：美國前總統(tǒng)的死因及其對中國人的警示
導論：活得比醫(yī)生更健康長壽
第1章 補什么 細胞營養(yǎng)和抗氧化療法
NO.1 細胞營養(yǎng)和抗氧化革命
營養(yǎng)使細胞修復，藥物令細胞中毒
劑量是關(guān)鍵：維生素C和輔酶Q10的神奇作用
抗氧化革命
從乳癌患者變成鐵人三項
高血脂者的健康心臟
NO.2 一氧化氮分子療法："偉哥之父"的偉大發(fā)現(xiàn)
我校友的偉大發(fā)現(xiàn)：一氧化氮分子的神奇作用
輕松消除下肢腫脹和疼痛
讓青春時光倒流15年
花心的文化與基因
雄風何來？
重整雄風的解決方案
天然"偉哥"可可粉
告別陽痿和不育
NO.3 大腦保衛(wèi)戰(zhàn)：克服運動障礙、學習困難、失眠
大腦保衛(wèi)戰(zhàn)
讓帕金森患者繼續(xù)作畫，并且參賽獲獎
硬化癥患者重返圈馬賽場
如何補充大腦營養(yǎng)？
克服學習困難
無枕無憂，無鞋無慮
失眠的背后
一氧化氮的催眠效果
分割式睡眠法
NO.4 呵護眼睛：遠離近視、老視、白內(nèi)障、黃斑退化
營養(yǎng)缺陷和眼睛疲勞
告別近視、老視、白內(nèi)障和糖尿病眼病
遏制黃斑退化
克服青光眼
貝茨眼保健操
摘掉眼鏡
避免白內(nèi)障手術(shù)
讓盲人重見光明
NO.5 扔掉拐杖：戰(zhàn)勝關(guān)節(jié)炎、風濕病、痛風和肌纖維痛
"活得太短，死的太長"
如何保護骨骼和關(guān)節(jié)？
避免膝蓋移植，重新去滑雪
食療加理療：擺脫骨關(guān)節(jié)
戰(zhàn)勝類風濕，扔掉雙拐
戰(zhàn)勝類風濕，無痛行走
重新站立起來
戰(zhàn)勝痛風
告別肩周關(guān)節(jié)炎，賺取六位數(shù)工資
遠離慢性疲勞綜合癥
克服肌纖維痛
重返工作崗位
第2章 如何生活 有機生活和排毒療法
NO.1 真正的食物：學習米歇爾奧巴馬種有機蔬菜
我童年的田園生活
米歇爾奧巴馬的有機菜園
普朗克小姐和查爾斯王子
從利維先生到吳文良教授
國家環(huán)保部有機食品中心主任親自作序
從有機食品到真正食品
長壽之鄉(xiāng)百歲老人只吃自己種的菜
勞動健身：從陽臺菜園到墻上種菜
NO.2 有機生活：如何避免食物、環(huán)境和藥物中毒
如何選擇食品？
如何選擇調(diào)味品？
如何選擇餐具？
我的有機生活
NO.3 癲癇、精神病和老年癡呆癥的新希望
讓精神患者變成納稅公民
把喝出來的精神病喝走
徹底戰(zhàn)勝癲癇
破鏡可以重圓
遠離老年癡呆
NO.4 排毒療法：消除肝炎和腎炎最安全的方法
死而復生：停藥擺脫腎衰竭
戰(zhàn)勝慢性腎炎
露卡素有機生食：成功修復肝臟
從管理咨詢公司總裁到健康生活專家
NO.5 自然保佑：腫瘤可以臣服
是誰在"逼良為娼"？
"招安"血管瘤
動用"刀子"、"化學武器"和"核武器"
子宮頸癌消失，成功生出孩子
控制晚期肝癌，參加建筑勞動
遠離前列腺，感覺年輕20年
水是最好的腫瘤止痛藥
和平驅(qū)逐乳腺癌，留住豐滿的雙乳
不戰(zhàn)而屈淋巴瘤
戰(zhàn)勝卵巢癌，繼續(xù)上學
離開腫瘤醫(yī)院，上幼兒園玩耍
成功控制白血病
露卡素有機生食癌癥療法
第3章 如何長壽 廣西巴馬啟示錄
NO.1 遺傳與環(huán)境
我的巴馬之行：見證這個星球上最健康長壽的人
巴馬人的最長壽命為142歲，平均壽命接近美國人
兩小時車程改變一個人的健康
空氣、水源、陽光和土地與健康
NO.2 飲食與營養(yǎng)
百歲老人吃什么？
百歲老人怎么吃？
百歲老人吃多少？
NO.3 運動與睡眠
女人永遠不會退休
只有終生體力活動，才有可能無疾而終
運動如風，生命似火
女人比男人多睡一個小時，充足睡眠有利于長壽
NO.4 心理與壓力
長壽村的秘密
長壽心態(tài)
快樂何來？
如何面對壓力？
戴上綠手環(huán)，進入"零抱怨"的世界
吸引力法則
NO.5 未來與選擇
巴馬百歲老人比例上升是肉食增加的結(jié)果，化學農(nóng)業(yè)將使長壽現(xiàn)象30年后不復存在
巴馬的出路在于發(fā)展有機農(nóng)業(yè)，巴馬人平均壽命有望超過日本人
NO.5 我所見過的百歲老人
黃姓老媽，女，108歲（2009年），巴馬縣甲篆鄉(xiāng)平安村
黃卜新，男，111歲（2009年），巴馬縣甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯
黃媽松謀，女，106歲（2009年），巴馬縣甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯
黃媽干，女，103歲（2009年），巴馬縣甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯
黃媽昆，女，103歲（2009年），巴馬縣甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯
王玉三，女，112歲（2012年），海南省五指山市毛陽鎮(zhèn)毛棧村
李本林，女，109歲（2000年），皖西淠河尚臺村
劉克勤，男，109歲（2009年），北京市大興區(qū)舊宮鎮(zhèn)
附錄
NO.1 露卡素紅、黃、綠燈食品
常見的需要避免的露卡素紅燈食品
常見的需要控制的露卡素黃燈食品
常見的可以隨意食用的露卡素綠燈食品（減肥食品）
NO.2 西木博士減肥、美容、降脂、降糖、降壓餐
西木博士減肥餐
西木博士美容餐
西木博士降脂餐
西木博士降糖餐
西木博士降壓餐
NO.3 男女老少營養(yǎng)食譜
男人營養(yǎng)配餐
女人營養(yǎng)配餐
老人營養(yǎng)配餐
學生營養(yǎng)配餐
NO.4 細胞營養(yǎng)療法指南
露卡素有機生食療法總則
露卡素有機生食療法分類
營養(yǎng)素購買服用指南