詠春拳技擊原理解析

第一章 詠春隨筆
第一節(jié) 詠春拳是超時(shí)代的武術(shù)
第二節(jié) 詠春拳創(chuàng)立的初衷
第三節(jié) 詠春拳如書(shū)法
第四節(jié) 拳打臥牛之地
第五節(jié) 勤練出真知
第六節(jié) 博大精深的詠舂拳體系
一、徒手套路
二、搏擊對(duì)抗
三、功力訓(xùn)練
四、器械套路
五、內(nèi)功
六、醫(yī)學(xué)
第二章 詠春拳基礎(chǔ)理論解析
第一節(jié) 二字箝羊馬解析
一、二字箝羊馬的寓意
二、二字箝羊馬的功用
三、二字箝羊馬的獨(dú)特技擊優(yōu)勢(shì)
四、二字箝羊馬對(duì)全身的要求
五、練習(xí)二字箝羊馬的注意事項(xiàng)
第二節(jié) 長(zhǎng)橋寸勁
一、寸勁不是為了表演
二、彈性與速度極為重要
三、肌肉的良好控制
四、拳面硬度的練習(xí)
五、天下武功，唯快不破
第三節(jié) 肘底力
一、肘部是寸勁發(fā)放的堅(jiān)強(qiáng)后盾
二、肘底力的起源與發(fā)力要領(lǐng)
三、肘底力的發(fā)力原理
四、肘底力的注意事項(xiàng)
五、肘底力的輔助訓(xùn)練方法
第四節(jié) 挑腕的力量
一、不可忽視的向上挑腕力量
二、正確的出拳方法與接觸點(diǎn)
三、內(nèi)旋式出拳容易扭傷手腕
四、爭(zhēng)議
第五節(jié) 震蕩力
一、剛?cè)嵯酀?jì)才是武術(shù)的極致
二、肢體的放松極為重要
三、震蕩力與推力的區(qū)別
四、對(duì)拔力的作用
第六節(jié) 鎖肘
一、鎖肘的原理
二、留肘的缺陷
三、鎖肘的優(yōu)點(diǎn)
四、練習(xí)鎖肘的方法
五、練習(xí)鎖肘的注意事項(xiàng)
六、對(duì)鎖肘的不同見(jiàn)解
第七節(jié) 守中用中（發(fā)拳肘在中）
一、守中用中的重要性
二、守中用中可有效打擊對(duì)方的要害部位
三、守中用中可有效打擊對(duì)方的重心線
四、守中用中有利于發(fā)起連續(xù)攻擊
五、守中用中符合速戰(zhàn)速?zèng)Q的原則
第八節(jié) 不動(dòng)肘原理
一、不動(dòng)肘的良好防護(hù)作用
二、不動(dòng)肘的動(dòng)作原理
三、不動(dòng)肘致用
第九節(jié) 詠春拳與加速度
一、加速度是一個(gè)物理學(xué)現(xiàn)象
二、加速度出拳重?fù)舻脑?br />三、加速度出拳重?fù)舻幕A(chǔ)
四、加速度出拳重?fù)舻淖⒁馐马?xiàng)
第十節(jié) 四門(mén)原理
一、“四門(mén)”的設(shè)定
二、四門(mén)的劃分
三、四門(mén)的運(yùn)用規(guī)律
四、四門(mén)運(yùn)用的注意事項(xiàng)
第十一節(jié) 朝面追形
一、鼻對(duì)鼻是關(guān)鍵
二、必須“粘”住對(duì)手迅猛攻擊
第十二節(jié) “人走弓背、我走弦”
一、搶中門(mén)才可以做到后發(fā)先至
二、經(jīng)濟(jì)的打擊路線做到臨敵應(yīng)變
第十三節(jié) 來(lái)留去送
一、順勢(shì)牽化破壞對(duì)方的強(qiáng)力攻擊
二、借對(duì)方回防之勢(shì)去順勢(shì)重?fù)魧?duì)方
第十四節(jié) 內(nèi)門(mén)手與外門(mén)手
一、必須善用“內(nèi)門(mén)”優(yōu)勢(shì)
二、由“內(nèi)門(mén)”才可有效重?fù)魧?duì)手
第十五節(jié) 本能出招
一、極為簡(jiǎn)捷、直接的攻防模式
二、因敵之變而變的重要性
三、本能意識(shí)與反應(yīng)的訓(xùn)練方法
第十六節(jié) 重心后置的獨(dú)特身體架構(gòu)
一、重心后置具有極強(qiáng)的科學(xué)性
二、側(cè)身馬利于寸勁的有效發(fā)放
三、“頂門(mén)柱”原理可保持良好的重心平衡
第十七節(jié) 詠春拳訓(xùn)練三階段
一、舍力
二、卸力
三、借力
第十八節(jié) 以柔克剛、剛?cè)嵯酀?jì)
一、以柔制剛最省力
二、剛與柔是互相轉(zhuǎn)換的
三、天下之至柔，馳騁天下之至剛
第十九節(jié) 攻守同步（攻防合一）
一、攻守同步的優(yōu)勢(shì)
二、攻守同步的效率
三、發(fā)起攻擊時(shí)也必須做到攻守同步
四、攻守同步的練習(xí)方法
第二十節(jié) 追形不追手
一、“你打你的，我打我的”，全憑本能而發(fā)
二、以自己獨(dú)特的節(jié)奏感去控制對(duì)方
第二十一節(jié) 彈簧手
一、彈性的重要性
二、彈簧手
三、彈性才能保證自己的應(yīng)變能力
第二十二節(jié) 消打合一
一、利用一個(gè)動(dòng)作來(lái)達(dá)到兩個(gè)目的
二、利用簡(jiǎn)捷的動(dòng)作迅速擠占中線
三、連消帶打是反擊時(shí)的犀利武器
第二十三節(jié) “三角形”架構(gòu)在詠春拳中的應(yīng)用
一、腳下的三角形
二、整個(gè)身體的三角形
三、手臂向前方攻擊時(shí)的三角形關(guān)系分析
第二十四節(jié) 迫步連環(huán)密襲
一、連環(huán)沖拳特別適合于街頭格斗
二、連環(huán)沖拳必須由中線打出并重?fù)魧?duì)方中線要害
三、連環(huán)沖拳必須在步法的有效配合下打出，加快沖擊的慣性與力度
四、拳必須放松、快速地彈射而出
第二十五節(jié) 以攻為守
一、先下手為強(qiáng)，后下手遭殃
二、以攻為守的適用機(jī)會(huì)
第二十六節(jié) 陽(yáng)拳陰指
一、上下重疊的“陽(yáng)拳”是對(duì)中線的最佳防護(hù)
二、“陰指”攻擊的突發(fā)性極強(qiáng)
第二十七節(jié) 聽(tīng)勁
一、“聽(tīng)勁”并不神秘
二、粘手是練習(xí)聽(tīng)勁的關(guān)鍵
第二十八節(jié) 上下相隨
第二十九節(jié) 無(wú)招勝有招
一、出手成招才是高招
二、真正的絕招并不是一成不變的
三、大道無(wú)形
第三十節(jié) 練武先練氣
后記