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健美形體訓(xùn)練法

健美形體訓(xùn)練法

定 價(jià):¥28.00

作 者: 高留紅,張予南 著
出版社: 金盾出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 保健/養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)健康

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ISBN: 9787508287164 出版時(shí)間: 2013-12-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 186 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《健美形體訓(xùn)練法》,本書(shū)以大眾健身及改善形體為目標(biāo),就健美形體訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)、能得到多大程度的改善、練習(xí)過(guò)程中應(yīng)遵循哪些原則、應(yīng)選擇那些練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等作了詳細(xì)講解。本書(shū)適用對(duì)象為健美形體訓(xùn)練愛(ài)好者,亦可作為中小學(xué)生家長(zhǎng)幫助孩子健美形體訓(xùn)練的參考書(shū),同時(shí)可作體育教師教學(xué)的參考用書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

  高留紅,國(guó)家體育總局體操中心體操運(yùn)動(dòng)員規(guī)定動(dòng)作推廣組副組長(zhǎng)、北京體育大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師。曾主持《國(guó)家二三級(jí)體操運(yùn)動(dòng)員規(guī)定動(dòng)作》大綱的修訂工作,多次策劃組織全國(guó)體操規(guī)定動(dòng)作比賽,主編《團(tuán)體操》、《體操初級(jí)教程》、《呼啦圈》等專(zhuān)著,撰寫(xiě)的論文入選第五屆、第八屆中國(guó)體育科學(xué)大會(huì)、第十六屆亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)大會(huì)、第二十六屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)學(xué)術(shù)大會(huì),發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十余篇。獲教育部中國(guó)科技論文在線優(yōu)秀評(píng)審專(zhuān)家稱(chēng)號(hào)及北京體育大學(xué)教學(xué)成果獎(jiǎng)等多項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)。張予南,北京體育大學(xué)教授,《體操精品課程》負(fù)責(zé)人。主編《體操初級(jí)教程》、《團(tuán)體操》、《呼啦圈》等專(zhuān)著,參與《體操大詞典》、《體操》、《競(jìng)技體操高級(jí)教程》等多部專(zhuān)著的編寫(xiě)工作。參與完成國(guó)家級(jí)課題一項(xiàng),主持并參與完成省部級(jí)課題四項(xiàng)、校級(jí)課題六項(xiàng)。在《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》等期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇,所撰寫(xiě)的學(xué)術(shù)論文先后選人全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)、亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)大會(huì)、世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)大會(huì)、國(guó)際教練教育委員會(huì)全球教練員大會(huì)、全運(yùn)會(huì)科學(xué)大會(huì)、全國(guó)民族傳統(tǒng)體育學(xué)術(shù)大會(huì)。獲省部級(jí)科學(xué)論文一等獎(jiǎng)2項(xiàng)、二等獎(jiǎng)2項(xiàng)、三等獎(jiǎng)1項(xiàng)。

圖書(shū)目錄

第一章 健美形體訓(xùn)練概述
第一節(jié) 健美形體訓(xùn)練常識(shí)
一、人體體表性狀的各項(xiàng)指標(biāo)
二、遺傳基因?qū)θ梭w的影響
第二節(jié) 形體類(lèi)型
一、藝術(shù)體操型形體
二、男子體操型形體
三、女子體操型形體
四、短跑型形體
五、長(zhǎng)跑型形體
第三節(jié) 健美形體訓(xùn)練的原則
一、適宜自身節(jié)奏原則
二、遵循人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能變化規(guī)律的原則
三、恢復(fù)原則
第四節(jié) 健美形體訓(xùn)練的方法及練習(xí)強(qiáng)度的測(cè)定
一、健美形體訓(xùn)練的方法
二、練習(xí)強(qiáng)度的測(cè)定
第二章 藝術(shù)體操型形體訓(xùn)練法
第一節(jié) 徒手基本動(dòng)作
一、腳的基本位置
二、手臂的基本位置
三、基本步伐
四、擺動(dòng)
五、繞環(huán)
六、腿部彈動(dòng)
七、移重心
八、軀干彎曲
九、波浪
十、跳躍
十一、轉(zhuǎn)體
十二、平衡
十三、徒手練習(xí)的步驟
十四、徒手組合練習(xí)介紹
第二節(jié) 球的基本動(dòng)作
一、持球的方法
二、基本動(dòng)作
三、練習(xí)步驟
第三節(jié) 圈的基本動(dòng)作及呼啦圈基本動(dòng)作
一、持圈方法
二、圈的基本動(dòng)作
三、練習(xí)步驟
……
第三章 體操型形體訓(xùn)練法
第四章 短跑型形體訓(xùn)練法
第五章 長(zhǎng)跑型形體訓(xùn)練法
第六章 運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后的合理膳食

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