15分鐘搞定營養(yǎng)早餐2

定　價：￥29.80

作　者：	食尚文化組織編寫
出版社：	化學工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	家常菜譜烹飪/美食

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ISBN：	9787122182388	出版時間：	2014-01-01	包裝：	平裝
開本：	20開	頁數(shù)：	111	字數(shù)：

內容簡介

　　15分鐘？營養(yǎng)早餐？你沒有看錯，早餐其實很簡單，只要充分、合理統(tǒng)籌好時間，你也可以快速做出豐盛而又營養(yǎng)的早餐！本書是專為發(fā)愁吃不好早餐的年輕上班族（兩口之家和三口之家）設計的早餐食譜。兩口之家和三口之家分別按一周七天精心設計三周42款早餐套餐，每款套餐均包含食材清單、營養(yǎng)盤點、前一天的準備工作、快手流程、省時關鍵等內容，每個品種都有詳細材料和做法，部分品種還有操作詳細分步圖解，教您如何在15分鐘內為家人準備好早餐。

作者簡介

　　黃云，畢業(yè)于四川烹飪高等專科學校，國家一級營養(yǎng)師。先后從事過烹飪教師、早餐營養(yǎng)師、酒店職業(yè)經理人等工作，擅長餐飲的營養(yǎng)搭配。

圖書目錄

15分鐘做早餐，離不開好幫手
兩口之家營養(yǎng)早餐
甜蜜浪漫西式早餐
周一早餐
烤吐司＋水果沙拉＋煮雞蛋＋牛奶
烤吐司
水果沙拉
煮雞蛋
周二早餐
香煎雞腿漢堡＋蔬菜沙拉＋香蕉酸奶奶昔
香煎雞腿漢堡
蔬菜沙拉
香蕉酸奶奶昔
周三早餐
菠菜培根飯團＋牛奶麥片＋煮雞蛋
菠菜培根飯團
牛奶麥片
周四早餐
黑椒牛枊意大利面＋烏雞人參湯＋蘋果
黑椒牛柳意大利面
烏雞人參湯
三口之家營養(yǎng)早餐
部分早餐制作