大彩生活2：高血壓怎么吃怎么養(yǎng)速查全書(shū)

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	龔仆編著
出版社：	福建科技出版社
叢編項(xiàng)：	大彩生活2
標(biāo)　簽：	“三高”人群食譜烹飪/美食

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ISBN：	9787533543617	出版時(shí)間：	2013-10-01	包裝：	軟精裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	308	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《大彩生活2：高血壓怎么吃怎么養(yǎng)速查全書(shū)》針對(duì)高血壓這一常見(jiàn)病，從運(yùn)動(dòng)降壓、藥物降壓、飲食降壓、漢方療法、中醫(yī)療法、心理療法以及高血壓日常生活管理和自我監(jiān)控等諸方面出發(fā)，詳細(xì)講解了防控高血壓的具體方法，為高血壓患者提供全面而健康的生活方式和調(diào)養(yǎng)方式，幫助高血壓患者更好地進(jìn)行自我管理，同時(shí)幫助健康人群防微杜漸預(yù)防高血壓。全書(shū)條理清晰，內(nèi)容詳實(shí)，且科學(xué)權(quán)威，能讓你一手在手，輕松享有健康身體。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《大彩生活2：高血壓怎么吃怎么養(yǎng)速查全書(shū)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第1章認(rèn)識(shí)高血壓
測(cè)一測(cè)你是否有高血壓癥狀
測(cè)一測(cè)你患高血壓的概率有多大
高血壓的發(fā)病因素
高血壓的分期
高血壓的常見(jiàn)并發(fā)癥
第2章高血壓的自我監(jiān)測(cè)與急救
血壓的自我監(jiān)測(cè)
什么時(shí)間測(cè)量血壓
經(jīng)常去醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量血壓
高血壓患者如何正確監(jiān)測(cè)血壓
冬季高血壓患者應(yīng)每天測(cè)量血壓
測(cè)血壓時(shí)要上、下肢體一起測(cè)
血壓計(jì)的選購(gòu)與使用
血壓計(jì)的選購(gòu)常識(shí)
血壓計(jì)的正確使用方法
……
第3章運(yùn)動(dòng)降壓
高血壓患者的運(yùn)動(dòng)處方
高血壓患者的運(yùn)動(dòng)原則
高血壓患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
有氧運(yùn)動(dòng)降血壓
散步降壓法
倒步行走降壓法
……
第4章藥物降壓
治療高血壓的用藥原則
高血壓患者的用藥原則
老年高血壓患者的7大用藥原則
必須遵醫(yī)囑服藥
服藥過(guò)程中及時(shí)與醫(yī)生溝通
……
第5章飲食降壓
高血壓患者的飲食原則
適量攝入蛋白質(zhì)
適量攝取熱量
限制脂肪的攝入
飲食宜清淡
多吃蔬菜、水果
……
第6章高血壓簡(jiǎn)易漢方療法
常用降壓中藥
夏枯草
羅布麻葉
天麻
川芎
葛根
野菊花
……
第7章防治高血壓的中醫(yī)療法
按摩治療高血壓
按摩也能降血壓
降壓基本按摩手法
穴位綜合按摩法
常用的降壓穴位
刮痧治療高血壓
……
第8章遠(yuǎn)離高血壓的日常生活管理
降壓生活一日安排
特殊人群的生活安排
肥胖高血壓患者的生活安排
妊娠高血壓及老年高血壓生活安排
……
第9章心理減壓
心理治療高血壓
情緒與血壓息息相關(guān)
常見(jiàn)的心理療法
高血壓心理調(diào)護(hù)
克服高血壓性抑郁癥