128招調(diào)養(yǎng)胃腸病

第一章   帶你一起了解胃腸的秘密
食物進(jìn)入胃的門戶——口腔
運(yùn)輸食物的通道——食管
食物的“攪拌機(jī)”——胃
消化吸收的“化工廠”——小腸
食物殘?jiān)幚碥囬g——大腸
支配胃腸道的司令官——神經(jīng)
化食物為營養(yǎng)的能工巧匠——消化腺
第二章   全面了解你的胃腸功能
自我檢測胃腸功能
自我檢測腸道年齡
導(dǎo)致胃腸疾病的因素
大便是胃腸健康的晴雨表
反酸燒心不容忽視
胃腸病及其并發(fā)癥的危害
“胃痛”不一定是胃病
解決三大難題治療胃病
大便帶血小心胃腸出血
胃病也有傳染性
中醫(yī)觀胃一二三
多種因素導(dǎo)致食欲缺乏
不可分割的睡眠與胃腸疾病
第三章   預(yù)防胃腸病“乘虛而入”
萬物復(fù)蘇防胃腸病“蘇醒”
炎炎夏日預(yù)防腸道傳染病
收獲季節(jié)謹(jǐn)防胃腸病
寒冷時(shí)節(jié)小心胃腸病
不良生活習(xí)慣易引發(fā)胃腸病
小腹痛會(huì)引起大問題
節(jié)食減肥減出的胃病
剩飯加熱引起胃病
寄生蟲引發(fā)的胃腸病
胃腸也會(huì)鬧情緒
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
讓胃腸在運(yùn)動(dòng)中得到防治
第四章   合理起居讓胃腸健康到永遠(yuǎn)
環(huán)境影響胃腸疾病
科學(xué)起居、規(guī)律生活
感冒也會(huì)侵襲胃腸
口腔衛(wèi)生影響胃腸
睡眠不足影響胃腸健康
吃好早餐養(yǎng)護(hù)胃腸
萎縮性胃炎患者要多休息
音樂療法調(diào)理胃腸疾病
熬夜玩牌、打麻將誘發(fā)胃腸病
應(yīng)酬多引發(fā)胃腸病
老胃病要特別關(guān)照
科學(xué)方法讓排泄順暢
科學(xué)起居調(diào)理胃食管反流
第五章   胃腸病患者的飲食調(diào)養(yǎng)
不同胃病患者的飲食原則
胃腸病和營養(yǎng)不良的關(guān)系
了解自身脾胃合理飲食
適合于胃腸病患者的四季配餐
飲食治療胃腸炎
飲食冷熱要有度
哪類食物容易引發(fā)胃癌
茶、咖啡、胃腸病
消化不良如何飲食
胃腸疾病患者是否應(yīng)該吃紅薯
酸奶對胃腸的調(diào)養(yǎng)
吃水果也有講究
急性胃炎的日常飲食
慢性胃炎要如何飲食
酷暑時(shí)節(jié)少吃辣
胃息肉如何飲食
胃黏膜脫垂的食療保健
胃腸疾病飲食要注意
螃蟹、柿子對胃腸的影響
不利于胃腸的食物
第六章   調(diào)理胃腸疾病有妙招
小便秘引起大危害
慢性腹瀉不容忽視
改變不良飲食習(xí)慣預(yù)防大腸癌
膳食調(diào)養(yǎng)腸易激綜合征
直腸炎的飲食調(diào)整
難以治愈的結(jié)腸炎
慢性結(jié)腸炎患者如何飲食
酒后調(diào)理胃的方法和禁區(qū)
胃腸脹氣的調(diào)理
上消化道出血的認(rèn)識和預(yù)防
預(yù)防細(xì)菌性痢疾
吸收不良綜合征的防治措施
幾類飲食清理胃腸
不容忽視的痔瘡
第七章   家庭膳食調(diào)養(yǎng)胃腸病
藥膳的益和忌
慢性胃炎需藥膳調(diào)理
日常膳食防治胃潰瘍
藥膳調(diào)理胃酸分泌過多
飲食防治胃下垂
飲食調(diào)理急性腸炎
藥膳調(diào)養(yǎng)慢性腸炎
膳食調(diào)理潰瘍性結(jié)腸炎
藥膳防治便秘
土豆也能防治胃腸病
生姜增食欲護(hù)胃腸
春天吃野菜的禁忌
第八章   運(yùn)動(dòng)療法讓胃腸健康到永遠(yuǎn)
運(yùn)動(dòng)能改善胃腸功能
胃腸病患者運(yùn)動(dòng)須知
適合胃腸病患者的運(yùn)動(dòng)處方
適合胃腸病患者的戶外運(yùn)動(dòng)
散步運(yùn)動(dòng)也要講究方法
胃腸病患者運(yùn)動(dòng)禁忌
游泳運(yùn)動(dòng)需注意
動(dòng)動(dòng)手腳保護(hù)胃腸
保健胃腸健康的呼吸法
瑜伽對胃腸的保健
體操運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)胃腸
太極拳調(diào)理胃腸疾病
穴位療法調(diào)理胃腸
推拿方法護(hù)衛(wèi)胃腸道
第九章   胃腸病患者的心理調(diào)養(yǎng)
情緒對胃腸疾病的影響
抑郁癥和胃腸病
壓力導(dǎo)致胃腸疾病
C 型性格誘發(fā)癌癥
“心病”影響胃腸疾病
不要讓敏感導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
多一點(diǎn)笑，胃腸多一點(diǎn)健康
愉悅心情調(diào)養(yǎng)胃腸病
第十章   中藥調(diào)養(yǎng)胃腸病有絕招
治療胃腸疾病的常用藥
用于慢性胃炎的中草藥
中藥治療急性胃炎
日常調(diào)養(yǎng)消化性潰瘍
中藥療養(yǎng)便秘
防治腹瀉的藥物療法
第十一章   輕松應(yīng)對各種職業(yè)胃病
教師易患胃病
記者難逃胃病魔掌
白領(lǐng)并非“光鮮亮麗”
銷售應(yīng)對應(yīng)酬難免受“胃”苦
SOHO 一族把胃病帶回家
學(xué)生也受胃病困擾
汽車司機(jī)易被胃病侵襲
高空工作也難避胃病
醫(yī)生也會(huì)受胃病騷擾