好身體，從改變德性開(kāi)始

第一章心態(tài)決定生死
　一、太較真，小心癌癥上身
　　　癌從心生
　　　完美有罪
　　“好女人”往往身體不好
　　“較真”沒(méi)錯(cuò)，“和諧”才美
　二、癌癥是壓力的副產(chǎn)品
　　　為什么深圳30歲上下的乳腺癌患者特別多
　　　為什么CEO易得胰腺癌
　　　做人要“讓”，做事要“慢”
　三、“悶”什么不能悶心情
　　　為什么習(xí)慣忍讓的人易患胃癌
　　　為什么乖孩子容易得癌癥
第二章你的德性中隱藏了多少“癌癥性格”
　一、每一種個(gè)性都對(duì)應(yīng)相應(yīng)的癌
　　　刻意控制自己的C型個(gè)性易生癌
　　　愛(ài)抑郁的D型個(gè)性（林黛玉型）易生癌
　　　完美主義者易生癌
　　　“憤青”易生癌
　　　性格暴躁者易生癌
　二、苦難，到底是財(cái)富，還是癌毒
　　　不走出困境，就容易走進(jìn)癌癥
　　　為什么社會(huì)適應(yīng)能力弱的人易生癌
　三、不可小看的社會(huì)致癌因素
　　　為什么獨(dú)身女子易患乳腺癌
　　　哪些職業(yè)是癌癥的安樂(lè)窩
　　　什么環(huán)境易傷人
　　　有文化，也可能得癌癥
　四、愿臨終者的懺悔成為生者的生存指南
第三章好心態(tài)才是強(qiáng)大的正能量
　一、知情權(quán)有時(shí)能殺人
　　不知情常?；畹煤?br /> 　　心態(tài)不好，再好的藥也沒(méi)效
　二、為什么醫(yī)生得癌死得更快
　三、好心態(tài)堪比最好的藥
　　　好心態(tài)的“藥效”不可思議
　　　恐懼癌癥比癌癥本身更傷人
　四、兩類(lèi)極端的人活得最好
　　　理性執(zhí)著的人康復(fù)得最好
　　　馬大哈的人康復(fù)得最好
　　　敏感多疑者死得快
　五、疾病會(huì)因大怒而死灰復(fù)燃
　六、“我愛(ài)你”比什么藥都強(qiáng)
　　　夫妻和睦，大病變小
　　　多說(shuō)幾句“我愛(ài)你”
　　　好朋友也是“靈丹妙藥”
第四章哀莫大于心死
　一、別讓自己心理休克
　二、“別從政，堅(jiān)守專(zhuān)業(yè)更好”
　三、千萬(wàn)不要忘記急性心理休克的3個(gè)階段
　　第一階段：應(yīng)激反應(yīng)
　　第二階段：強(qiáng)烈反應(yīng)
　　第三階段：或消除，或持續(xù)
　　　各個(gè)階段的對(duì)策
　四、生命權(quán)大于知情權(quán)
　　　消極暗示殺死人
　　　完全隱瞞并無(wú)好處
　　　不主張第一時(shí)間全盤(pán)告知
　　“還是不知道為好”
　　　在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，以適當(dāng)?shù)姆绞?，告知他適當(dāng)?shù)牟糠?br /> 　　　第一階段最好的治療是精神性的
　　　讓親人晚一點(diǎn)知道這個(gè)負(fù)面信息吧
　　　對(duì)高齡老人，不告知最好
　　　對(duì)病情有所隱瞞，不一定要和盤(pán)托出全方位支持
第五章救人先救心
　一、六步法
　二、不要誘導(dǎo)患者去傾訴
　三、急性心理危機(jī)拯救法
　　　懸崖急救法
　　　懸崖邊拯救法要點(diǎn)
　四、慢性心理危機(jī)拯救法
　我讓一名紀(jì)委書(shū)記失望了
　　慢性心理危機(jī)有哪些泥潭危象
　　謹(jǐn)防從急性心理危機(jī)陷入慢性心理危機(jī)
　　陷入慢性心理危機(jī)泥潭的兩類(lèi)情況
　五、救人先救心
　六、逃離心理危機(jī)的技巧
第六章何氏抗癌方
　一、抗癌的主力是自己
　　一要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)
　　二要相信醫(yī)院、相信醫(yī)生
　　三要相信科學(xué)
　　四要意識(shí)到精神的重要性
　二、生活中只有20%的事才重要
　三、別做無(wú)謂的聯(lián)想
　　錯(cuò)誤的聯(lián)想是如何害自己的
　　物理學(xué)講規(guī)律，生物學(xué)講概率
　　車(chē)到山前必有路
　四、該是學(xué)會(huì)糊涂的時(shí)候了
　　　阿Q為什么不太會(huì)生癌
　　　承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，抱怨沒(méi)用
　　　老天爺只救可愛(ài)與自愛(ài)的你
　五、活在當(dāng)下，學(xué)會(huì)享受
　六、該是放下“堅(jiān)強(qiáng)”的時(shí)候了
　七、“中國(guó)人，你為什么不慢下來(lái)？”
　　　快生活，致癌快
　　　你還會(huì)慢生活嗎
　　減慢性子的自我訓(xùn)練法
　八、給別人“寬松”，才能得到“松弛”回報(bào)
　九、降低敵意的自我訓(xùn)練法
　十、好生活是做減法
　　　健康不相信后悔的眼淚
　　沒(méi)什么不要沒(méi)健康
　十一、要想健康些，就得簡(jiǎn)單些
　　　該讓則讓?zhuān)摲艅t放
　　　保命比革命重要
　　　把問(wèn)題想復(fù)雜，麻煩就大了
　　　不善于告別過(guò)去，過(guò)去就可能變成“癌”
　　　常讀書(shū)，善讀書(shū)
　“人和”保證健康
　　興趣廣，活的質(zhì)量好
　　把病“想”好
　十二、太會(huì)算計(jì)的人，實(shí)際上有病難醫(yī)
第七章為何癌癥偏愛(ài)男人
　一、為什么歷史上女人與癌癥有緣
　二、為什么現(xiàn)在男性得癌癥比女性多
　　　男性好掩飾，女性多夸張
　　　為什么男性的癌癥早期發(fā)現(xiàn)率明顯低于女性
　　　女性一般嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，而男性粗放
　　　治癌一定要考慮性別差異
第八章不同癌癥的應(yīng)對(duì)之法
　一、肺癌是這樣控制住的
　　　為什么患了晚期小細(xì)胞肺癌的人現(xiàn)在比一般人還強(qiáng)壯
　　　為什么沒(méi)有手術(shù)的癌癥晚期老鄉(xiāng)快十年了仍活得優(yōu)哉游哉
　　　為什么得肺癌的教授還敢抽煙
　　　不手術(shù)、不化療，也可以帶癌長(zhǎng)期生存
　　　為什么被醫(yī)生判了死刑卻活下來(lái)了
　　　一家四口同是肺癌的差別
　　　肺癌兄弟的故事
　　　肺癌不是絕癥
　二、肝癌是這樣控制住的
　　　為什么肝癌多次轉(zhuǎn)移的人能活二十多年
　　　醫(yī)院院長(zhǎng)肝癌復(fù)發(fā)，靠中醫(yī)藥優(yōu)哉游哉地活著
　　　為什么患肝癌多年的人還能工作在第一線(xiàn)
　　　患了晚期肝癌，還能當(dāng)上爸爸
　　　得肝癌的人一定要改掉以下個(gè)性
　　　肝癌調(diào)整法面面觀(guān)
　三、胃癌是這樣控制住的
　　　大多數(shù)胃癌都很好控制
　　　改變德性，才能新生
　四、胰腺癌是這樣控制住的
　　　再兇險(xiǎn)的胰腺癌也有對(duì)治之法
　　　胰腺癌調(diào)整法面面觀(guān)
　五、乳腺癌是這樣控制住的
　　　如何消除乳腺癌患者的敏感、抑郁或神經(jīng)癥傾向
　　　如何消除乳腺癌患者好勝心強(qiáng)、常壓抑自我的毛病
　六、宮頸癌是這樣控制住的
　　　如何打消宮頸癌患者的錯(cuò)誤認(rèn)知
　　　醫(yī)生具體應(yīng)該怎么做
　七、卵巢癌是這樣控制住的
　　　如何打消卵巢癌患者的錯(cuò)誤認(rèn)知
　　　治卵巢癌要有持久的心理準(zhǔn)備
　八、鼻咽癌是這樣控制住的
　　　心理干預(yù)配合放療?？扇〉酶玫男Ч?br /> 　　　即使鼻咽癌化療反應(yīng)再大，也不要放棄
第九章改變觀(guān)念，方能重生
　一、癌癥只是比較難治的慢性病而已要活命，必須咬牙齒堅(jiān)持
　　　得了癌癥，才知道人的自愈潛能有多大
　　　看誰(shuí)堅(jiān)持得久、看誰(shuí)更堅(jiān)強(qiáng)
　　　腫瘤治療，護(hù)胃為要
　　　千萬(wàn)別低估中醫(yī)藥
　二、要戰(zhàn)勝癌癥，首先要戰(zhàn)勝恐癌心理
　　　有些癥狀可能只是一種心理反應(yīng)
　　　誰(shuí)都免不了一死
　三、不抱怨，病才好得快
　四、什么事都別壓在心頭
　五、醫(yī)家十劑之功，敗于病家一怒
　六、太較真，等于跟自己的命過(guò)不去
　七、難得得過(guò)且過(guò)
　八、別把治癌的希望全寄托給醫(yī)院
　　　堅(jiān)持游泳，耄耋老人胰腺癌伴嚴(yán)重哮喘得控制
　　　順意遂愿，活得更長(zhǎng)
　　　野外寫(xiě)生，胰腺癌好了
　　　投身公益，疾病消失
　　　心存企盼，就有希望
　　　“知退之法，更是英雄”
　九、促進(jìn)癌癥康復(fù)的各種有用小技巧
　　　盡快尋求有過(guò)同樣經(jīng)歷之人的幫助
　　　與大自然多待在一起
　　　把心頭的苦吐出來(lái)
　　　學(xué)會(huì)打發(fā)時(shí)間是一門(mén)生存技巧
　　　臨睡前最好看一些無(wú)聊的書(shū)
　　　大難不死，必有后福
　十、從“床頭掛幅風(fēng)景畫(huà)有助緩解疼痛”說(shuō)起