第一章 觀面知健康
我們的祖先早就發(fā)現，通過觀察面部就能了解我們身體各個器官的健康狀況和有無疾病發(fā)生等情況，而且這些觀察和診斷的手段已經應用了上千年，即“觀面識病情”。所以，如果我們能學會“觀面”，并掌握一些觀面辨別健康的方法的話，很多大病在發(fā)病早期，就能發(fā)現其“苗頭”，從而防微杜漸，早期治
療，盡快痊愈。
【第一節(jié)】 眉眼發(fā)出的健康警告
眉毛與健康有什么關系
眼睛告訴我們的疾病信息
黑眼圈向你發(fā)出的健康警告
眼睛顏色反映給你的健康訊息
你能看懂眼球給你的暗示嗎
【第二節(jié)】 從臉色了解身體是否健康
學會觀察“臉色”
如何觀面識健康
面色所反映的健康問題
黃褐斑、雀斑與健康的關系
【第三節(jié)】 耳朵是如何預示健康隱患的
耳朵與健康之間的關系
耳鳴與疾病
耳垂皺紋與疾病
【第四節(jié)】 怎樣通過唇舌了解身體的健康狀況
嘴唇告訴你的健康訊息
通過舌頭看健康
根據舌苔辨疾病.
【第五節(jié)】 鼻子與人體健康之間的關系
鼻子與健康
從鼻觀病癥
鼻子出血是怎么回事
【第六節(jié)】 牙齒與人體健康之間的關系
牙齒對健康的重要性
拔牙前后需要注意的問題
【第七節(jié)】 面部問題的保健和食療
好牙齒是吃出來的
牙痛怎么辦
最科學的刷牙方法
堅持護鼻保健康
明亮的眼睛，從食療開始
耳部保健操
第二章 觀手知健康
在日常生活中，多數人對自己的手并不是十分在意，認為手就是手，怎么會與健康扯上關系呢？事實并非如此，手與人體的健康有著極為密切的關系。手指、手掌、指甲等的異常通常就預示著人體的某種疾病將要發(fā)生，所以，手對于人體是那么的重要，應當重視自己的手部，讓身體更健康。
【第一節(jié)】 了解手部，認識疾病
手部結構與健康的關系
手是人體第二控制區(qū)
手掌是健康的信息網
手脫皮怎么辦
【第二節(jié)】 觀手掌，了解健康狀況
觀手掌顏色，了解健康狀況
從手掌形態(tài)看出健康狀況
從手掌紋路了解健康
手掌變化預示疾病的發(fā)生
【第三節(jié)】 手指暗藏的“玄機”
五指與健康之間的關系
從手指的曲直判斷身體狀況
手指的長短與健康的關系
手指的青筋反映出的健康狀況
從手指的血色判斷身體狀況
【第四節(jié)】 指甲透露出來的健康信號
你的指甲健康嗎
指甲與疾病之間的關系
從指甲紋路看健康
指甲斑點反映出的健康訊息
從指甲的半月痕看健康
【第五節(jié)】 有益于手部健康的食療與保健
有益于指甲的食療小妙方
有益于健康的手掌操
第三章 觀膚知健康
膚色除了會影響一個人的外觀之外，還會反映出人的健康狀況。一個人倘若內臟出現了問題，首先就會反映在膚色上。當你的膚色在短期內突然變得特別糟糕難看時，就要注意了，可能你的健康已經亮起了紅燈。所以，皮膚狀態(tài)可以說是人體健康的“晴雨表”。皮膚問題是不容忽視的，注意觀察你的皮膚，就能了解你的健康。
【第一節(jié)】 健康的皮膚
皮膚是人體第一道免疫防線
皮膚與健康的關系
如何辨別皮膚是否健康
影響皮膚健康的因素
【第二節(jié)】 你的皮膚狀態(tài)正常嗎
膚色與健康
小心皮膚發(fā)黑存在健康隱患
紅色以及古銅色皮膚是否健康
皮膚黯黃、干燥代表的健康訊息
【第三節(jié)】 肌膚問題告訴你的秘密
肌膚粗糙容易引發(fā)健康隱患
看看你的皮膚色斑是否健康
從長痘痘的部位了解你的健康狀況
暗瘡對健康的危害
癌癥和肝炎患者的皮膚表現
冬季皮膚瘙癢的潛在危害
補充維生素美化肌膚
吃出肌膚正能量
第四章 觀發(fā)知健康
頭發(fā)是一種生物體，清朝的思想家龔自珍曾說過：“一發(fā)不可牽，牽之動全身?！毙蜗蟮卣f出了頭發(fā)對人體的重要作用。的確如此，頭發(fā)和五臟的關系非常密切，頭發(fā)的榮枯能夠直接反映出五臟氣血的強盛與衰弱。五臟的生理與病理變化能夠直接影響頭發(fā)的變化，而頭發(fā)的變化又能夠反映出人的情志、生理以及病理變化，所以說，五臟與頭發(fā)之間是密不可分的。
【第一節(jié)】 你的頭發(fā)是否健康
頭發(fā)的作用
頭發(fā)稀疏要當心
頭發(fā)開叉是否正常
【第二節(jié)】 頭發(fā)顏色異常是怎么回事
頭發(fā)枯黃的疾病征兆
青少年白發(fā)危害健康
長紅頭發(fā)預示著什么
灰發(fā)是怎么形成的
【第三節(jié)】 頭皮代表的健康訊息
頭皮反映給我們的健康信號
討人厭的頭皮屑
【第四節(jié)】 通過頭發(fā)了解自己的身體狀況
頭發(fā)與腎臟的關系
頭發(fā)與肺臟的關系
頭發(fā)與脾臟的關系
頭發(fā)與心臟的關系
【第五節(jié)】 養(yǎng)發(fā)，從食療開始
柔順黑發(fā)的食療方案
防止脫發(fā)的食療方案
預防頭皮屑過多的食療方案
【附錄 1】 面部常用反射區(qū)示意圖
【附錄 2】 中醫(yī)理論“五臟”面部分候示意圖
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