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雜糧營養(yǎng)健康

雜糧營養(yǎng)健康

定 價(jià):¥26.00

作 者: 趙和 ,趙霖 著
出版社: 人民衛(wèi)生出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 醫(yī)學(xué) 預(yù)防醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生學(xué)

ISBN: 9787117174794 出版時(shí)間: 2013-08-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 214 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  《雜糧營養(yǎng)健康》收集了流行于民間、為各族民眾所喜愛的傳統(tǒng)雜糧食品,以及有關(guān)傳統(tǒng)雜糧發(fā)酵食品,在傳統(tǒng)發(fā)酵食品部分,還增加了乳酸發(fā)酵型食品“酸食”的內(nèi)容。限于篇幅,同時(shí)考慮到可讀性,我們在選材時(shí)做了必要的取舍。在關(guān)于雜糧、共生微生物、人體腸道生態(tài)菌群與健康關(guān)系方面,:結(jié)合最新研究成果,就目前的認(rèn)識水平進(jìn)行了論述?!峨s糧營養(yǎng)健康》力求簡明扼要,對各種雜糧的營養(yǎng)構(gòu)成,食物的性味、歸經(jīng)、食療功效,結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究的結(jié)論分別進(jìn)行了講解;并將具有我國各地、各民族特色的傳統(tǒng)雜糧食品介紹給讀者。

作者簡介

  趙和,高級工程師,先后擔(dān)任北京市食品釀造研究所總工程師、《中國釀造》雜志主編、北京市食品檢測二站副站長。多年來從事中華民族傳統(tǒng)發(fā)酵食品和各類豆制食品的研究開發(fā),是國內(nèi)發(fā)酵食品領(lǐng)域的專家?,F(xiàn)任“王致和食品有限公司技術(shù)研究顧問”。1994年,所承擔(dān)的國內(nèi)貿(mào)易部課題“超濾除菌新工藝在醬油生產(chǎn)中的應(yīng)用”獲國內(nèi)貿(mào)易部“科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)”。1995年,獲北京市I業(yè)企業(yè)優(yōu)秀科技人員三等獎(jiǎng)。在2001年,研制發(fā)明了國內(nèi)首套“醬油比色專用色板”,并在醬油、食醋等調(diào)味品及黃酒的釀造生產(chǎn)中得到應(yīng)用。1998年,參與《中國人怎么吃》一書的編寫,為副主編,該書獲第四屆全國優(yōu)秀科普作品獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)。2002年,參與《中國人的科學(xué)飲食》一書的編寫,為副主編。趙霖,研究員,教授、博士生導(dǎo)師?,F(xiàn)任中央軍委保健委員會(huì)會(huì)診專家;中國食品科技學(xué)會(huì)常務(wù)理事;中國保健學(xué)會(huì)專家委員會(huì)委員:香港特區(qū)香港保健協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)顧問。2003年參加了中央文明辦、國家衛(wèi)生部舉辦的“相約健康社區(qū)行”健康教育巡講活動(dòng),被聘為“健康教育首席專家”。2005年,被中央保健委員會(huì)聘為預(yù)防保健會(huì)診專家。自幼受到良好的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)教育,通曉中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)。結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)理論,根據(jù)“寓醫(yī)于食”的學(xué)術(shù)思想,在慢性退行性疾病的臨床治療中、運(yùn)用飲食調(diào)理等食療方法,收到了良好效果。自1991年到2006年,以高級訪問學(xué)者的身份、先后8次赴德國慕尼黑技術(shù)大學(xué)營養(yǎng)生理研究所、動(dòng)物營養(yǎng)研究所、生命科學(xué)中心等機(jī)構(gòu)從事客座研究。在國內(nèi)外專業(yè)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文近百篇,科普文章300余篇,著書8本,譯書2本。先后獲國家和軍隊(duì)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)各一項(xiàng),指導(dǎo)博士和碩士研究生10余名。1998年與鮑善芬教授編著的《中國人怎么吃》一書,于2001年獲“第四屆全國優(yōu)秀科普作品獎(jiǎng)”二等獎(jiǎng)。2003年7月,榮獲中國科協(xié)授予的“防治非典型性肺炎優(yōu)秀科技工作者”稱號。2008年,中宣部中央文明辦、國家民政部、國家出版署、國家廣電總局聯(lián)合授予趙霖教授“先進(jìn)個(gè)人奉獻(xiàn)獎(jiǎng)”。2009年,被國家中醫(yī)藥管理局聘為“中醫(yī)藥文化建設(shè)和科學(xué)普及專家委員會(huì)”委員。2010年,被中國老年保健協(xié)會(huì)授予“老年保健突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。2010年11月,被甘肅省評為“舟曲特大泥石流災(zāi)害醫(yī)療衛(wèi)生救援工作先進(jìn)個(gè)人”。

圖書目錄

引言

第一部分 百姓居家過日子離不開的“五谷雜糧”
一、什么是“雜糧”
1.五谷雜糧在傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)中的地位
2.五谷雜糧在中國居民平衡膳食寶塔中的位置
3.五谷雜糧是孕育生命的種子
二、雜糧具有良好的健康功能
1.過多食用精米白面?zhèn)】?br /> 2.吃雜糧要合理搭配
3.搭配雜糧可保證主食多樣化
4.合理食用雜糧有助遏制“糖尿病”泛濫
5.多吃雜糧、少食多餐是長壽的秘訣
三、“藥食同源,寓醫(yī)于食”——健康離不開五谷雜糧
1.食物的寒、熱、溫、涼四性
2.食物的酸、苦、甘、辛、成五味
3.食物的歸經(jīng)

第二部分 谷類雜糧及民族傳統(tǒng)食品
一、小米(谷子)是哺育中華民族的古老作物
1.谷子有七千多年的栽培史
2.小米是養(yǎng)生保健的佳品
3.滋陰強(qiáng)身數(shù)“米油”
4.補(bǔ)益氣血健脾養(yǎng)胃的“小米粥”
5.山西民間特色食品“小米稠粥”
6.山西壽陽的“珍珠粥”
7.陜北粗糧細(xì)做的飯食“錢錢飯”
8.五臺山佛門素食——山丹金粟鍋巴
9.韓國的“五谷飯”
10.承德茶湯
11.清宮常用湯膳——酸辣疙瘩湯
12.唐朝皇族后裔李氏族人的家常飯食“和子飯”
13.泉城濟(jì)南的特色早餐——甜沫
14.河南地區(qū)的小吃“豆沫”
15.香飄四海的“小米煎餅”
16.使用多種食材的“山東雜糧煎餅”
17.天津名小吃“鍋巴菜”
18.承德地方風(fēng)味小吃“掄餅”
19.清官御膳——蜂糕
20.具有多重寓意的“烙糕”
……

第三部分 大豆及傳統(tǒng)食品
第四部分 雜豆及其傳統(tǒng)食品
第五部分 薯類雜糧及傳統(tǒng)食品
第六部分 以雜糧為原料的發(fā)酵食品
第七部分 正確認(rèn)識微生物與傳統(tǒng)發(fā)酵食品
第八部分 合理食用雜糧,增進(jìn)人體健康

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