青少年運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練

定　價(jià)：￥40.00

作　者：	上海體育職業(yè)學(xué)院編
出版社：	中國(guó)勞動(dòng)社會(huì)保障出版社
叢編項(xiàng)：	高職高專重點(diǎn)專業(yè)建設(shè)系列教材
標(biāo)　簽：	高職高專教材公共課教材

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ISBN：	9787516704790	出版時(shí)間：	2013-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	270	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《青少年運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練（高職高專重點(diǎn)專業(yè)建設(shè)系列教材）》編著者曹曉東、楊濤?！肚嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練（高職高專重點(diǎn)專業(yè)建設(shè)系列教材）》由上海體育職業(yè)學(xué)院組織編寫。教材從強(qiáng)化培養(yǎng)操作技能，掌握實(shí)用技術(shù)的角度出發(fā)，較好地體現(xiàn)了當(dāng)前最新的實(shí)用知識(shí)與操作技術(shù)，對(duì)于提高本專業(yè)人員基本素質(zhì)，掌握青少年運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練的核心知識(shí)與技能有直接的幫助和指導(dǎo)作用。本教材共分為15章，主要包括青少年運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練概述、身體訓(xùn)練的要素與各要素的整合、功能動(dòng)作測(cè)試與功能動(dòng)作矯正、身體準(zhǔn)備、身體穩(wěn)定性與靈活性訓(xùn)練、再生與恢復(fù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、反應(yīng)力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、靈敏與變向能力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、訓(xùn)練計(jì)劃與組織實(shí)施、測(cè)試與評(píng)估、功能訓(xùn)練器材與應(yīng)用等內(nèi)容。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《青少年運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第1部分緒文
　第1章青少年運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練概述
　第2章身體訓(xùn)練的要素與各要素的整合
第2部分基礎(chǔ)訓(xùn)1練：為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升做好準(zhǔn)備
　第3章功能動(dòng)作測(cè)試與功能動(dòng)作矯正
　 3.1 FMS測(cè)試
　 3.2 FMS測(cè)試方法
　 3.3 FMS測(cè)試的分?jǐn)?shù)說(shuō)明解析及矯正練習(xí)
　第4章身體準(zhǔn)備
　 4.1 支柱／核心準(zhǔn)備
　 4.2 動(dòng)作準(zhǔn)備
第3部分競(jìng)技能力訓(xùn)1練與組織：提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
　第5章身體穩(wěn)定性與靈活性訓(xùn)練
　第6章再生與恢復(fù)訓(xùn)練
　 6.1 自我按摩
　 6.2 其他重要的恢復(fù)策略
　 6.3 賽后恢復(fù)再生訓(xùn)練方案示例
　第7章力量訓(xùn)練
　 7.1 青少年力量訓(xùn)練的意義
　 7.2 兒童和青少年力量訓(xùn)練的指導(dǎo)原則
　 7.3 兒童和青少年的自由力量訓(xùn)練
　 7.4 青少年功能力量訓(xùn)練
　第8章爆發(fā)力訓(xùn)練
　 8.1 爆發(fā)力訓(xùn)練的概念
　 8.2 青少年爆發(fā)力訓(xùn)練
　 8.3 爆發(fā)力訓(xùn)練的指導(dǎo)原則
　 8.4 爆發(fā)力訓(xùn)練工具與動(dòng)作技術(shù)
　第9章反應(yīng)力量訓(xùn)練
　 9.1 反應(yīng)力量訓(xùn)練概述
　 9.2 青少年的反應(yīng)力量訓(xùn)練
　 9.3 青少年反應(yīng)力量訓(xùn)練的進(jìn)階模式
　 9.4 反應(yīng)力量訓(xùn)練的方法
　第10章速度訓(xùn)練
　 10.1 與速度有關(guān)的技術(shù)因素
　 10.2 速度訓(xùn)練的原則
　 10.3 速度訓(xùn)練實(shí)踐
　第11章靈敏與變向能力訓(xùn)練
　 11.1 靈敏與變向能力的可訓(xùn)練性
　 11.2 靈敏與變向能力訓(xùn)練
　第12章耐力訓(xùn)練
　 12.1 耐力訓(xùn)練概述
　 12.2 有氧耐力訓(xùn)練和無(wú)氧耐力訓(xùn)練的方法
　 12.3 最優(yōu)化耐力訓(xùn)練的要點(diǎn)
　 12.4 不同年齡青少年運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練
　第13章訓(xùn)練計(jì)劃與組織實(shí)施
　 13.1 均衡發(fā)展各項(xiàng)身體訓(xùn)練要素
　 13.2 不同訓(xùn)練要素為主導(dǎo)的訓(xùn)練內(nèi)容之間的相互影響
　 13.3 訓(xùn)練分期
　第14章測(cè)試與評(píng)估
　 14.1 測(cè)試與評(píng)估概述
　 14.2 爆發(fā)力測(cè)試
　 14.3 速度靈敏測(cè)試
　 14.4 力量測(cè)試
　 14.5 平衡測(cè)試
第4部分功能訓(xùn)練器材才與應(yīng)用
　第15章功能訓(xùn)練器材與應(yīng)用
　 15.1 瑞士球
　 15.2 平衡板
　 15.3 滑板(貼)
　 15.4 藥球
　 15.5 彈力帶
　 15.6 壺鈴
　 15.7 BOSU球
　 15.8 懸吊
　附錄推薦讀物
　后記