養(yǎng)生保健的智慧（大字版）

定　價：￥26.00

作　者：	卓大宏著
出版社：	中國盲文出版社
叢編項：
標　簽：	健身與保健養(yǎng)生

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ISBN：	9787500242901	出版時間：	2013-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	232	字數：

內容簡介

　　《養(yǎng)生保健的智慧（大字版）》內容分為綠色養(yǎng)生法、飲食養(yǎng)生法、運動養(yǎng)生法、心理養(yǎng)生法、按摩養(yǎng)生法、氣功養(yǎng)生法、哲學養(yǎng)生法、文化養(yǎng)生法、音樂養(yǎng)生法、康復養(yǎng)生法共10個部分。我試圖以上述各種養(yǎng)生法為綱，歸納出古今中外養(yǎng)生人士表現出的養(yǎng)生智慧的精華與讀者分享。

作者簡介

　　卓大宏，多年主持中山醫(yī)科大學黨政工作，現為中山大學附屬第一醫(yī)院特聘專家，康復醫(yī)學教授，世界衛(wèi)生組織康復專家顧問組顧問，世界衛(wèi)生組織康復合作中心主任，中國康復醫(yī)學會專家委員會主任，中國殘疾人康復協(xié)會副理事長，中國音樂治療學會副理事長，《中國康復醫(yī)學雜志》主編，前康復國際亞太區(qū)醫(yī)學委員會主席。卓教授專長康復醫(yī)學及保健衛(wèi)生學，長期以來致力于中醫(yī)養(yǎng)生學與西方衛(wèi)生保健學相結合的研究，其保健衛(wèi)生學著作曾以中、英、日文版在國內外出版發(fā)行，其傳略及學術成就已被收入多種《國際名人錄》。

圖書目錄

智慧一綠色養(yǎng)生法——遠離各種污染，回歸綠色自然
綠色的概念
綠色的養(yǎng)生規(guī)律
綠色的生活方式
綠色養(yǎng)生的策略
智慧二飲食養(yǎng)生法——食補健身勝過病后藥治
中老年人的飲食原則
十種保健食品
魚
黑木耳
番茄
蔬菜（主要是紫色、藍色和綠色蔬菜）
水果
堅果
茶
咖啡
富含維生素E的食物
富含葉酸的食物
十種中藥補品
人參
黃芪
枸杞子
黨參
三七
何首烏
五味子
女貞子
肉蓯蓉
西洋參
智慧三運動養(yǎng)生法——生命在于經常而適當地運動
運動是健康的保護神
運動預防和治療慢性病
中老年最適宜參加的十項運動
……
智慧四心理養(yǎng)生法——以心理健康促進身體健康
智慧五按摩養(yǎng)生法——保健按摩可以養(yǎng)形行氣存神
智慧六氣功養(yǎng)生法——以三調（調身、調息、調心）增強三力（免疫力、修復力、適應力）
智慧七哲學養(yǎng)生法——一理通，全身安
智慧八文化養(yǎng)生法——生命需要美、溫暖和休閑
智慧九音樂養(yǎng)生法——妙音可以通脈健腦靜心提神
智慧十康復養(yǎng)生法——康復是養(yǎng)生的延續(xù)和補充