青少年學習衛(wèi)生知識

第一篇 如何科學用腦
一、人體最復雜的器官——奇妙的大腦
二、大腦的工作效率為什么降低了？——因為“餓”了
三、事半功倍的好方法——科學用腦
四、腦力勞動的強度——學習負荷
五、怎樣使學習負荷適應自己？——調節(jié)學習負荷
第二篇 生活作息制度
一、合理確定作息時間
二、科學分配學習時間
三、讓課外活動豐富多彩
四、珍惜課間十分鐘
五、合理休息消除疲勞
六、良好睡眠為大腦蓄能
第三篇 學習心理衛(wèi)生知識
一、為什么要學習？——良好的學習動機
二、高效率地學習——集中注意力
三、發(fā)揮真實水平——考試焦慮與怯場
四、積極？消極？——早戀
五、你需要休息了——學習疲勞
第四篇 學習環(huán)境衛(wèi)生知識
一、讓我們的“起步”更高點——書房布置
二、校園，你的另一個“家”
三、合理的教室布局伴隨你健康成長
四、適用而實用的好伙伴——課桌椅
五、明亮的教室——采光與照明
六、貼心的“三姐妹”——氣溫、氣濕、氣流
第五篇 貼心的好伙伴——學習用品
一、你喜歡色彩絢麗的書籍嗎？
二、恰當?shù)剡x擇高科技產品——電子產品
三、適合自己的好幫手——學習文具
四、它做到“兩無兩易”了嗎？——黑板
五、天平般的百寶箱——雙肩包
第六篇 用眼衛(wèi)生知識
一、睜眼看清晰的世界——預防視力低下
二、勿讓光線傷害了你的眼睛——光線強度
三、綏解眼睛的疲勞——休息片刻
四、做一個書寫姿勢小明星——坐的藝術
五、緊張的眼部肌肉
六、保健醫(yī)生來幫你——眼保健操
第七篇 其他學習相關疾病預防
一、學校相關疾病知多少
二、不良坐姿之彎腰駝背——脊柱彎曲異常與頸椎病
三、不良坐姿之“二郎腿”——蹺出腰腿病
四、過多脂肪惹麻煩——肥胖