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快樂廚房·張曄:一日三餐怎么吃

快樂廚房·張曄:一日三餐怎么吃

定 價:¥29.80

作 者: 張曄,王晶 編
出版社: 電子工業(yè)出版社
叢編項:
標 簽: 烹飪美食與酒 食譜合集

ISBN: 9787121194955 出版時間: 2013-05-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 136 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  《快樂廚房·張曄:一日三餐怎么吃》是一本注重理論和實踐相結(jié)合的營養(yǎng)書,不僅為您普及了營養(yǎng)知識,還切實地指導您一日三餐怎么搭配、怎么烹飪,更有專門針對常見病的調(diào)理食療方,全部都從營養(yǎng)健康的角度來介紹。

作者簡介

  張曄,解放軍309醫(yī)院前營養(yǎng)科主任、中國營養(yǎng)學會會員。從事營養(yǎng)工作近30年,長期活躍在臨床工作第一線。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養(yǎng)治療經(jīng)驗,多次參加國際、國內(nèi)營養(yǎng)學專業(yè)學術(shù)會議,并進行大會交流、做專題發(fā)言等。她在長期的實踐工作中,不斷進行總結(jié)、積累,以寶貴經(jīng)驗貢獻人民。在報紙、雜志上發(fā)表文章一百余篇,編著了《養(yǎng)生豆?jié){大全》《養(yǎng)生豆?jié){米糊果蔬汁大全》《養(yǎng)生堂滋補湯粥》等著作,與他人合作出版論著多部。目前,工作重點從醫(yī)院的營養(yǎng)治療轉(zhuǎn)向營養(yǎng)教學和家庭營養(yǎng)知識的普及與提高。她編著的《養(yǎng)生豆?jié){大全》成為中國圖書商報舉行的“閱讀城市·城市閱讀”大型推廣活動中的首批推薦書目。在中央電視臺《健康之路》、北京電視臺生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學實驗室》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》等媒體做過多次專題錄像節(jié)目。

圖書目錄

PART 1 營養(yǎng)師告訴您的營養(yǎng)準則
《中國居民膳食指南》要記牢
謹遵“膳食寶塔”平衡膳食
懂一點飲食搭配法
了解食物的五色
PART 2 保持健康不可或缺的營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)生命的載體
脂類必需的能量
碳水化合物機體的主要成分
維生素生命的營養(yǎng)素
礦物質(zhì)不可或缺的營養(yǎng)素
水生命的潤滑劑
膳食纖維抗癌衛(wèi)士
植物營養(yǎng)素抗氧化者
PART 3 從選購到烹飪,讓食材好營養(yǎng)
營養(yǎng)師教您精明選購
食材的洗、切等加工講究
了解各種食材的烹調(diào)法
常用調(diào)味品的調(diào)味秘密
PART 4 一日三餐要吃好
不能省略的早餐
承上啟下的午餐
不宜太豐盛的晚餐
健康小零食不妨來一點
PART 5 營養(yǎng)師不外傳的私房調(diào)理菜
高血壓營養(yǎng)飲食,有效降壓
糖尿病選對食材,有效降糖
高脂血癥降血脂,從飲食開始
動脈硬化合理膳食,保護血管
冠心病營養(yǎng)好,心臟更健康
脂肪肝合理膳食,還肝臟健康
感冒吃得營養(yǎng),遠離感冒
失眠好睡眠,吃出來
便秘有粗有細,防止便秘
腹瀉吃對食物,遠離腹瀉
貧血吃得營養(yǎng),氣血充足
PART 6 營養(yǎng)師不外傳的私房保健菜

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