不良情緒的調(diào)節(jié)

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	李百珍等著
出版社：	科學(xué)普及出版社
叢編項(xiàng)：	青少年心理健康教育應(yīng)急必備叢書
標(biāo)　簽：	成功/勵志青少年勵志心靈自助

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ISBN：	9787110077511	出版時(shí)間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	170	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　今天的“90后"們不僅要面對自己成長中的各種心理困惑，也要學(xué)會在各種緊急狀態(tài)下正確處理自身所產(chǎn)生的心理問題，使自己的成長心路上鋪滿陽光；同時(shí)，青少年朋友強(qiáng)烈地渴望了解自己的內(nèi)心世界，提高自己的心理素質(zhì)，不斷優(yōu)化完善自己的人格，進(jìn)而充分挖掘和發(fā)揮自己的智慧潛能。為了滿足當(dāng)代青少年的需求，熟悉青少年生活的心理學(xué)者李百珍編寫了這本《不良情緒的調(diào)節(jié)》。書中不僅融入了心理學(xué)最新的研究成果，而且列舉了反映當(dāng)代人以及當(dāng)代青少年精神風(fēng)貌的新鮮事例，更富時(shí)代感和可讀性。《不良情緒的調(diào)節(jié)》以嶄新的面貌展現(xiàn)在青少年朋友們面前，以饗廣大“90后”讀者，為其身心健康茁壯地成長盡綿薄之力。

作者簡介

　　李百珍天津師范大學(xué)心理學(xué)教授，兼任天津市心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長等職。國內(nèi)著名心理健康教育專家。主要研究方向?yàn)樽稍冃睦韺W(xué)和心理健康教育。于1986年獲“全國家庭教育工作園丁”獎?wù)?。?dú)著或主編6部專著，主編《陽光少年心理成長之路叢書》《陽光少年心理成長家長輔導(dǎo)叢書》《青少年心理健康自助應(yīng)急必備叢書》三套心理科普叢書，創(chuàng)作《青少年心理健康教育掛圖》一套，共計(jì)500余萬字。其中。《青少年心理衛(wèi)生與心理咨詢》《中小學(xué)生心理健康教育》被遴選為教育部推薦教材，《陽光少年心理成長之路叢書》獲得天津市第十一屆社會科學(xué)優(yōu)秀成果（．科普讀物）一等獎，該叢書中多本圖書被新聞出版署推薦為“農(nóng)家書屋”重點(diǎn)書目，并被多個省、市遴選為大中小學(xué)校圖書館藏書。

圖書目錄

來吧，走進(jìn)我們的心情世界
來吧，走進(jìn)一個全新的心情世界
心情的色彩
1.酸甜苦辣成，我的生活五味瓶
2.春夏秋冬，感受情感
3.情緒情感，水乳交融
情緒情感的功能
1.適應(yīng)生存
2.引發(fā)行動
3.組織認(rèn)知
4.顯示態(tài)度
5.感染他人
6.愛屋及烏
青少年情緒情感特點(diǎn)
1.心情的大瀑布（情緒大起大落）
2.來也匆匆，去也匆匆（情緒變化快）
3.給一點(diǎn)陽光，我就燦爛（情緒容易外露）
走出心靈的冰川，邁向美好的明天
1.情緒調(diào)節(jié)能力強(qiáng)有利于健康
2.好情緒使你感覺幸福
3.好情緒促進(jìn)才能的發(fā)揮
4.情商高促使我們健康成長
好心情是自己給的
精力充沛才有好心情
1.精力與心情
2.保持充沛的精力
微笑，讓你得到的不僅僅是好心情
1.微笑與好心情
2.微笑可以治病
3.困境中的“微笑”再現(xiàn)豪邁精神
4.微笑是親近別人的橋梁
5.真誠的微笑
自信的你，擁抱陜樂
1.自信
2.自信的人更快樂
3.增強(qiáng)自信心的妙招
幽默的你，開心多多
1.發(fā)現(xiàn)并感受幽默
2.幽默讓我們更開心
3.提高幽默能力的方法
善于共情，更快樂
1.共情
2.共情創(chuàng)造快樂
3.高共情者的共同特點(diǎn)
讓好心情成為習(xí)慣
1.好心情成習(xí)慣
2.好心情是自己給的
3.擁有好心情的習(xí)慣
在交往中獲得好心情
1.適應(yīng)能力強(qiáng)，易有好心情
2.在交往中獲得好心情
從學(xué)習(xí)與考試中贏得好心情
1.好的觀念幫我們“樂學(xué)”
2.從考試中獲得好心情
3.學(xué)習(xí)與考試相映成趣
爭當(dāng)情緒的主人
“恐懼情緒”并不令人恐懼
1.恐懼
2.青少年常見的“恐懼情緒”
3.恐懼情緒可以克服
“清除”焦慮情緒
1.焦慮
2.焦慮之源
3.焦慮情緒可以消除
走出抑郁的沼澤
1.抑郁情緒和抑郁癥
2.抑郁的特征
3.走出抑郁的方法
艾利斯告訴你：人的思想決定情緒
1.一位害羞的男孩
2.解析情緒障礙和神經(jīng)癥的原因
3.十一種不合理的信念
艾利斯教你如何獲得好心情——用理性代替非理性
1.“批斗”不合理的想法
2.合理地情緒想象
3.合理地自我分析
情緒測試
情緒穩(wěn)定性測試
心理適應(yīng)性測試
能否與他人愉快相處的測試
參考文獻(xiàn)
后記