中醫(yī)養(yǎng)生保健一本通

★★家庭養(yǎng)生暢銷榜★★ 《家庭養(yǎng)生常識1000例》   《家庭醫(yī)療常識1000例》       《飲食宜忌2000例》   第一章 情志養(yǎng)生
第一節(jié) 情志致病的機理 / 3
一、何為情志 / 3
二、情志與五臟的關系 / 7
三、情志與五臟精氣的關系 / 11
四、情志與心神的關系 / 12
五、情志與疾病的關系 / 13
六、中醫(yī)情志相勝療法的基本理論 / 16
七、情志傷及五臟的調養(yǎng) / 19
八、冠心病與情志 / 21
九、情志養(yǎng)生，因時因人 / 22
第二節(jié) 健康情緒有益身心 / 26
一、三分鐘笑等于十五分鐘體操 / 26
二、哭是健康的良藥 / 28
三、適度緊張有益健康 / 30
四、保持樂觀情緒防“秋愁”和“秋悲” / 32
第三節(jié) 情志養(yǎng)生學說與方法 / 35
一、儒佛道三家養(yǎng)生學說的共同點——清靜 / 35
二、養(yǎng)生先“清心” / 36
三、閉目養(yǎng)神有好處 / 40
四、清心寡欲能長壽 / 43
五、神的養(yǎng)生法 / 45
六、音樂養(yǎng)生 / 51
第四節(jié) 情志美容 / 54
一、何為情志美容 / 54
二、香味養(yǎng)生 / 55
三、精油為何物 / 58
第五節(jié) 精油分類 / 61
一、柑橘類 / 61
二、花香類 / 67
三、草本類 / 72
四、樟腦類 / 75
五、木質類 / 79
六、辛香類 / 82
七、樹脂類 / 87
八、土質類 / 88

第二章 食療養(yǎng)生

第一節(jié) 食療養(yǎng)生的機理 / 95
一、營養(yǎng)與正確飲食 / 95
二、進補的學問 / 98
三、五臟疾病的合理飲食 / 112
第二節(jié) 飲食養(yǎng)生的好處 / 115
一、喝水的好處 / 115
二、喝湯的好處 / 120
三、喝果汁的好處 / 123
四、喝茶的好處和壞處 / 126
第三節(jié) 吃飯的學問 / 135
一、民以食為天 / 135
二、四季食療養(yǎng)生 / 140
第四節(jié) 藥酒養(yǎng)生法 / 149
一、藥酒的由來與發(fā)展 / 149
二、藥酒的類別 / 151
三、藥酒養(yǎng)生的注意事項 / 152
四、自制藥酒 / 156

第三章 身心養(yǎng)生

第一節(jié) 養(yǎng)生保健的訣竅 / 163
一、健身二十三宜 / 163
二、女性養(yǎng)生保健 / 167
第二節(jié) 日常生活中如何養(yǎng)生 / 175
一、日常簡易健身法 / 175
二、拉耳健身法 / 180
三、敲背伸腰利健康 / 182
四、泡浴與保健 / 184
五、延緩大腦退化的方法 / 189
六、睡前醒后須知 / 191
第三節(jié) 各類養(yǎng)生面面觀 / 203
一、九大經(jīng)典養(yǎng)生保健穴位 / 203
二、揭秘時辰養(yǎng)生的秘密 / 207
三、五行和諧調養(yǎng) / 223
參考文獻 / 229