最好的醫(yī)生是養(yǎng)生大全集

定　價：￥29.80

作　者：	姜青峰編著
出版社：	天津科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787530875681	出版時間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開本：	10開	頁數(shù)：	485	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　求醫(yī)不是獲得健康的唯一手段，中醫(yī)認為，“治病莫如防病，防病必須養(yǎng)生，養(yǎng)生方能長壽”。懂得養(yǎng)生，在未病時可強身健體，提高身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生率，在生病后可增強人體正氣，幫助身體早日恢復(fù)健康，更可防患某些重大疾病的發(fā)生。因此，養(yǎng)生才是最好的醫(yī)生。不是每個人都可以成為醫(yī)生，但每個人都能通過養(yǎng)生成為自己健康的主宰。為使讀者更好地利用中醫(yī)養(yǎng)生手段保健治病，少打針、少吃藥、少往醫(yī)院跑，我們專門編寫了這部《最好的醫(yī)生是養(yǎng)生》，以傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學為基礎(chǔ)，融入了大量時下最受歡迎的養(yǎng)生觀點，是一本科學全面又實用的養(yǎng)生保健全書?！蹲詈玫尼t(yī)生是養(yǎng)生大全集（超值白金版）》既詳盡介紹了提升精氣神、調(diào)陰陽、排毒、保持體內(nèi)酸堿平衡的基本養(yǎng)生法則，也包括針對人體不同部位的保養(yǎng)之道，有先天之本腎和后天之本脾胃的調(diào)理，也有針對現(xiàn)代人經(jīng)常出現(xiàn)的腰酸背痛的拉筋法和針對腿腳問題的鍛煉法，有體型肥胖者和體型消瘦者的不同養(yǎng)生方式，也有專門關(guān)愛女性健康的養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)。在介紹這些內(nèi)容的同時，還融合了傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生精華，涵蓋了經(jīng)絡(luò)、穴位、氣血、呼吸、情志等養(yǎng)生方法，詳解針對不同健康問題的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等國醫(yī)絕學，提供了各種易學易用的藥膳、食療方、運動功法和特色健身術(shù)，幫助讀者真正將中醫(yī)養(yǎng)生手段運用于生活，實現(xiàn)從頭到腳、由內(nèi)而外的全面健康?！蹲詈玫尼t(yī)生是養(yǎng)生大全集（超值白金版）》權(quán)威科學，內(nèi)容豐富，圖文并茂，通俗易懂，其養(yǎng)生方法簡單易學，經(jīng)濟實用，治病良方功效顯著，簡便易做，祛病手段一看就懂，一學就會，是一部現(xiàn)代人必備的養(yǎng)生工具書。

作者簡介

暫缺《最好的醫(yī)生是養(yǎng)生大全集》作者簡介

圖書目錄

第一章養(yǎng)生是最好的活法
什么是養(yǎng)生——來自“庖丁解?！钡膯⑹?br />《黃帝內(nèi)經(jīng)》論養(yǎng)生：順四時、和喜怒、節(jié)陰陽
天人合一的養(yǎng)生思想：法于陰陽
符合天道的養(yǎng)生方法：和于術(shù)數(shù)
探尋生死原因，養(yǎng)生更有目的性
人分九種，養(yǎng)生也要因人而異
三分在藥七分在養(yǎng)，有病要治更要養(yǎng)
補益“七損”，順養(yǎng)“八益”——生命周期養(yǎng)生法
養(yǎng)生要內(nèi)求，健康在自己手中
養(yǎng)生要著重“和諧”二字
五臟風調(diào)雨順，才能收獲健康之果
是藥三分毒，養(yǎng)生不可亂吃藥
第二章精氣神養(yǎng)生法
人身三寶：精、氣、神
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的精氣神變化規(guī)律
保證孩子先天之精，一定要注重交合時機
天癸是先天之精的精華
學會保精養(yǎng)精法，養(yǎng)護你的元精
氣是我們維持生命活動的能量
“氣”關(guān)生死，調(diào)氣能治病
“六字訣”補養(yǎng)五臟之氣
呼吸中蘊藏的調(diào)氣之道
控制元氣消耗，常練靜功
神是人體的生命活力
養(yǎng)神就是養(yǎng)心，保持年輕的活力
佛家養(yǎng)神法：明心養(yǎng)神
儒家養(yǎng)神法：“三綱八條”，養(yǎng)德盡性
道家養(yǎng)神法：少則得，多則惑
《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)神法
“五心養(yǎng)神法”，幫助當代人解決心理困惑
第三章陰陽一調(diào)百病消
要想壽命長，全靠調(diào)陰陽
陰陽不調(diào)，寒熱來搗亂
陰陽平衡，氣血暢通
判斷身體陰陽的簡單方法
養(yǎng)生必養(yǎng)陽，養(yǎng)陽必祛寒
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
陰陽交合，養(yǎng)生大道
人體是個小陰陽，水火在中間
男人保陽護體，鞏固生命之本
女人滋陰，成就健康之基
金雞獨立一一老年人調(diào)理陰陽的簡單法
寒為陰邪，易傷陽氣
愛上火？該調(diào)理陰陽了
感冒分寒熱，調(diào)理陰陽來祛邪
補血氣，調(diào)陰陽，對付過敏性鼻炎
氣血“兩虛”，補虛有道
食物也分陰性與陽性
細數(shù)《本草綱目》中的補血粥
十大常用屬陰食物
十大常用屬陽食物
第四章胖補氣，瘦補血
氣有四虛，人有四胖
氣虛的胖子膽子小
陽虛的胖子最怕冷
痰濕的胖子有泡泡眼
濕熱的胖子容易急躁
胖子養(yǎng)生一定要清心
人有四瘦：陰虛、血瘀、氣郁、濕熱
陰虛的瘦人脾氣大
血瘀的瘦人愛長斑
氣郁的瘦人很內(nèi)向
濕熱的瘦人愛長瘡
簡單補血法
四寶粥——補脾胃，養(yǎng)氣血
第五章養(yǎng)生腎為本
第六章向脾胃要健康
第七章筋長一寸，壽延十年
第八章健身要健骨
第九章臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)
第十章養(yǎng)好腿腳得長壽
第十一章病從寒中來
第十二章無毒一身輕
第十三章不上火的生活
第十四章求實養(yǎng)虛不生病
第十五章酸堿平衡最健康
第十六章瘀生百病，通出健康