老年人十萬個怎么辦

服務篇序  /  1前　言  /  1 第一章　院舍服務機構　　　　—入住院舍服務機構　樂享專業(yè)服務  /  1　　　　第一節(jié)　機構選擇  /  2　　　　第二節(jié)　入住準備  /  20　　　　第三節(jié)　服務內容  /  31　　　　第四節(jié)　監(jiān)管措施  /  44　　　　第五節(jié)　國外機構服務  /  55 第二章　居家老齡機構服務　　　　—足不出社區(qū)　居家享服務  /  61　　　　第一節(jié)　認識居家老齡服務機構  /  62　　　　第二節(jié)　使用居家老齡服務  /  82　　　　第三節(jié)　利用社區(qū)老齡服務  /  105　　　　第四節(jié)　地方特色居家老齡服務  /  113　　　　第五節(jié)　國外居家老齡機構服務  /  124 第三章　老年人自我服務　　　　—掌握自我服務本領　提高自我服務能力  /  132　　　　第一節(jié)　家務勞動  /  133　　　　第二節(jié)　安全出行  /  159　　　　第三節(jié)　理性購物  /  172　　　　第四節(jié)　張揚個性  /  196 第四章　老年人家居住宅　　　　—美化家庭居室　營造溫馨環(huán)境  /  204　　　　第一節(jié)　老年住宅選擇  /  205　　　　第二節(jié)　老年人居室裝修  /  222　　　　第三節(jié)　國外老年住宅  /  261 第五章　老齡服務產(chǎn)業(yè)　　　　—了解老齡服務產(chǎn)業(yè)　選擇多樣老年生活  /  271　　　　第一節(jié)　我國的老齡服務產(chǎn)業(yè)  /  272　　　　第二節(jié)　國外老齡服務產(chǎn)業(yè)  /  293 主要參考文獻  /  302后　記  /  304  養(yǎng)生篇  前　言  /  1 第一章體質養(yǎng)生　　　　——按圖索驥筑根本  /  1　　　　第一節(jié)　體質與老年體質特點  /  2　　　　第二節(jié)　平和體質與特稟體質的養(yǎng)生  /  7　　　　第三節(jié)　氣虛體質與血虛體質的養(yǎng)生  /  11　　　　第四節(jié)　陽虛體質與陰虛體質的養(yǎng)生  /  14　　　　第五節(jié)　痰濕體質與濕熱體質的養(yǎng)生  /  18　　　　第六節(jié)　血瘀體質與氣郁體質的養(yǎng)生  /  22 第二章行為養(yǎng)生　　　　——養(yǎng)生能否成功在此一舉  /  26　　　　第一節(jié)　四季行為養(yǎng)生  /  27　　　　第二節(jié) 　飲食行為養(yǎng)生  /  34　　　　第三節(jié)　起居行為養(yǎng)生  /  39　　　　第四節(jié)　休閑保健行為養(yǎng)生  /  44　　　　第五節(jié)　其他日常行為養(yǎng)生  /  50 第三章飲食營養(yǎng)養(yǎng)生　　　　——什么都吃　適可而止  /  57　　　　第一節(jié)　四季飲食與養(yǎng)生  /  58　　　　第二節(jié)　烹飪技巧與養(yǎng)生  /  62　　　　第三節(jié)　飲食小常識與養(yǎng)生  /  67第四章運動養(yǎng)生　　　　——流水不腐　戶樞不蠹  /  77　　　　第一節(jié)　腿部運動養(yǎng)生法  /  78　　　　第二節(jié)　獨特運動養(yǎng)生法  /  82　　　　第三節(jié)　其他運動養(yǎng)生法  /  86 第五章傳統(tǒng)功法養(yǎng)生　　　　——歷久彌堅的養(yǎng)生經(jīng)典  /  92　　　　第一節(jié)　靜功功法養(yǎng)生  /  93　　　　第二節(jié)　經(jīng)絡穴位養(yǎng)生  /  97　　　　第三節(jié)　動功功法養(yǎng)生  /  104 第六章中藥養(yǎng)生　　　　——古老獨特的養(yǎng)生寶典  /  116　　　　第一節(jié)　補氣藥養(yǎng)生  /  117　　　　第二節(jié)　溫熱壯陽藥養(yǎng)生  /  125　　　　第三節(jié)　補血養(yǎng)血藥養(yǎng)生  /  136　　　　第四節(jié)　滋陰藥養(yǎng)生  /  146 第七章修心養(yǎng)性　　　　——寧靜淡泊一身輕  /  152　　　　第一節(jié)　修心養(yǎng)性中一些共性問題  /  153　　　　第二節(jié)　過度驚喜心理如何養(yǎng)生  /  160　　　　第三節(jié)　過度憂思哀怨心理如何養(yǎng)生  /  164　　　　第四節(jié)　過度憤怒心理如何養(yǎng)生  /  174　　　　第五節(jié)　過度自卑心理如何養(yǎng)生  /  177 第八章腫瘤病人養(yǎng)生　　　　——追回被腫瘤奪走的健康  /  182　　　　第一節(jié)　腫瘤病人起居養(yǎng)生  /  183　　　　第二節(jié)　腫瘤病人飲食養(yǎng)生  /  187　　　　第三節(jié)　治療腫瘤引起的副作用與養(yǎng)生  /  195　　　　第四節(jié)　腫瘤病人康復養(yǎng)生  /  199　　　　第五節(jié)　癌性疼痛與“帶瘤生存”養(yǎng)生  /  208　　　　第六節(jié)　癌癥并發(fā)癥的預防與養(yǎng)生  /  213 第九章常見疾病的養(yǎng)生　　　　——不因常見而疏忽的養(yǎng)生術  /  221　　　　第一節(jié)　心腦血管疾病和糖尿病的養(yǎng)生  /  222　　　　第二節(jié)　消化呼吸肝膽腎病的養(yǎng)生  /  228　　　　第三節(jié) 　其他幾種常見病的養(yǎng)生  /  233 主要參考文獻　/　245讓健康跑贏疾?。ù笥洠?　246 　　等