280天胎教一日一讀

第一章 孕期胎教應(yīng)先行
　進行胎教要有依有據(jù)
　準媽媽與胎寶寶都會受益于胎教
　掌握實施胎教的要點
　明確胎教的兩大類型
　胎教方法面面觀
第二章 胎教伴隨孕期每一天
　1月 “結(jié)晶”初成長
　　第1周 第1～2天 胎前環(huán)境至關(guān)重要 
　　第1周 第3～4天 高質(zhì)精子，優(yōu)孕的前提 
　　第1周 第5～6天 做好準備，讓卵子遠離危險 
　　第1周 第7天 做好迎接寶寶到來的營養(yǎng)準備 
　　第2周 第1～2天 懷孕前，先糾正不良飲食習慣 
　　第2周 第3～4天 煙酒，孕期之大敵 
　　第2周 第5天 把握科學的性生活，是孕育聰明又健康的寶寶的前提 
　　第2周 第6天 學習提高受孕概率的小秘訣，讓精卵輕松相遇 
　　第2周 第7天 孕期做運動，宜早不宜遲 
　　第3周 第1天 平和心理助孕產(chǎn) 
　　第3周 第2～3天 正確運用斯瑟蒂克胎教法 
　　第3周 第4天 練習緩解腰部不適的運動 
　　第3周 第5天 正確涂抹乳液滋潤肌膚 
　　第3周 第6～7天 謹防電腦輻射 
　　第4周 第1～2天 孕期補充葉酸不可停 
　　第4周 第3天 消除不良心態(tài) 
　　第4周 第4～5天 謹防生活環(huán)境污染 
　　第4周 第6～7天 折紙游戲益處多 
　2月 妊娠反應(yīng)如期而至
　　第5周 第1天 適應(yīng)角色變化勢在必行 
　　第5周 第2～3天 讓胎寶寶感受到家的幸福 
　　第5周 第4天 不同族群準媽媽飲食不同 
　　第5周 第5～6天 準媽媽運動應(yīng)注意 
　　第5周 第7天 B族維生素可幫助緩解孕吐 
　　第6周 第1～2天 調(diào)節(jié)飲食可緩解孕吐 
　　第6周 第3～4天 日常生活細節(jié)助克服孕吐 
　　第6周 第5天 孕早期準媽媽適宜做的運動 
　　第6周 第6～7天 滋補膽經(jīng)和心臟 
　　第7周 第1～2天 為了胎寶寶的健康，勿進這些營養(yǎng)誤區(qū) 
　　第7周 第3～4天 皮膚護理不可懈怠 
　　第7周 第5天 重視養(yǎng)發(fā)護發(fā)，讓掉發(fā)煩惱不再有 
　　第7周 第6天 消極情緒要及時擺脫 
　　第7周 第7天 為了胎寶寶的安全，應(yīng)學會規(guī)避流產(chǎn)的發(fā)生 
　　第8周 第1～2天 寫孕期胎教日記，記錄胎寶寶的情況 
　　第8周 第3天 科學安排孕早期飲食 
　　第8周 第4天 確保妻子的飲食營養(yǎng)，準爸爸責任重大 
　　第8周 第5天 為胎寶寶的成長補充礦物質(zhì) 
　　第8周 第6天 家居環(huán)境需精心打造 
　　第8周 第7天 要培養(yǎng)睡午覺的習慣 
　3月 胎寶寶脫“殼”而出了
　　第9周 第1～2天 進食酸性食物應(yīng)適量 
　　第9周 第3～4天 補充促進胎寶寶腦發(fā)育的營養(yǎng) 
　　第9周 第5天 讓笑容在清晨綻放 
　　第9周 第6～7天 準媽媽進食堅果需謹慎 
　　第10周 第1～2天 孕期發(fā)型也是不容忽視的環(huán)節(jié) 
　　第10周 第3天 胎寶寶需要準媽媽有規(guī)律的生活 
　　第10周 第4天 畫下想象中胎寶寶的模樣 
　　第10周 第5～6天 維生素C為胎寶寶腦發(fā)育加分 
　　第10周 第7天 坐式瑜伽可緩解壓力 
　　第11周 第1天 選好胎教音樂，胎教事半功倍 
　　第11周 第2～3天 孕早期開始讓胎寶寶與英語相識 
　　第11周 第4天 準爸爸要做好妻子情緒的“調(diào)節(jié)器” 
　　第11周 第5天 巧用烹調(diào)技巧留住所需營養(yǎng) 
　　第11周 第6天 維生素A促進胎寶寶眼睛發(fā)育 
　　第11周 第7天 準媽媽得益于舒適的家居環(huán)境 
　　第12周 第1～2天 準爸爸心情好好，準媽媽不再煩惱 
　　第12周 第3天 職場準媽媽，胎教有一套 
　　第12周 第4～5天 胎教卡片幫助胎寶寶認識世界 
　　第12周 第6～7天 孕期飲水講究科學 
　4月 變得有模有樣了
　　第13周 第1～2天 準媽媽服裝勿隨意 
　　第13周 第3～4天 為出生后的寶寶制作用品 
　　第13周 第5～6天 職場準媽媽適宜做的運動 
　　第13周 第7天 職場準媽媽的飲食調(diào)理 
　　第14周 第1～2天 手指操還臉部完美線條 
　　第14周 第3天 不可不提的一種胎教方式——氣胎教 
　　第14周 第4～5天 皮拉提斯運動益于準媽媽 
　　第14周 第6天 做個勤快的準媽媽 
　　第14周 第7天 進行森林浴和風浴 
　　第15周 第1～2天 “痘媽媽”輕松“戰(zhàn)痘” 
　　第15周 第3天 舒適溫床助胎寶寶好眠 
　　第15周 第4～5天 胎教要符合胎寶寶的生物鐘 
　　第15周 第6～7天 欣賞雕塑《抱鵝的少年》 
　　第16周 第1～2天 充滿感情地與胎寶寶對話 
　　第16周 第3天 零食——職場準媽媽的必需品 
　　第16周 第4～5天 帶著胎寶寶享受旅行的樂趣 
　　第16周 第6天 給寶寶起名之事不可不重視 
　　第16周 第7天 培養(yǎng)胎寶寶的情操 
　5月 媽媽肚子里的小小竊聽者
　　第17周 第1～2天 帶上胎寶寶投入到大自然的懷抱中 
　　第17周 第3～4天 與胎寶寶交流有助于培養(yǎng)感情 
　　第17周 第5～6天 健走有助于鍛煉骨盆肌力 
　　第17周 第7天 自制小玩具 
　　第18周 第1天 為胎寶寶實施色彩胎教 
　　第18周 第2天 在散步中與胎寶寶互動 
　　第18周 第3～4天 經(jīng)典運動胎教方式推薦——戶外夫妻操 
　　第18周 第5天 合理飲食助胎寶寶健康發(fā)育 
　　第18周 第6～7天 朗誦——不可忽視的胎教方式 
　　第19周 第1天 讓美好事物充滿頭腦 
　　第19周 第2天 準媽媽好眠有秘訣 
　　第19周 第3天 了解胎寶寶厭惡的事情 
　　第19周 第4天 夫妻感情至關(guān)重要 
　　第19周 第5～6天 和胎寶寶一起畫簡筆畫 
　　第19周 第7天 視覺胎教有助于心情愉悅 
　　第20周 第1～2天 為胎寶寶選擇一本好書 
　　第20周 第3～4天 用自制卡片教胎寶寶學習英文 
　　第20周 第5～6天 兒歌為胎寶寶創(chuàng)造學習環(huán)境 
　　第20周 第7天 實施語言胎教應(yīng)講究策略 
　6月 跟胎寶寶運動起來
　　第21周 第1～2天 自測胎動也是胎教的一種形式 
　　第21周 第3～4天 用舊衣自制寶寶睡袋 
　　第21周 第5天 準爸爸要讓胎寶寶聽到自己的聲音 
　　第21周 第6～7天 和胎寶寶一起做運動 
　　第22周 第1天 讓胎寶寶從音樂中感受海洋 
　　第22周 第2天 準爸爸幫助準媽媽做孕婦操 
　　第22周 第3天 向胎寶寶描述外面的世界 
　　第22周 第4天 孕期吃水果有講究 
　　第22周 第5天 為胎寶寶唱支歌 
　　第22周 第6～7天 帶胎寶寶去游泳 
　　第23周 第1～2天 手工活——自制口罩和手套 
　　第23周 第3～4天 傳世名曲給胎寶寶美的享受 
　　第23周 第5～6天 靜態(tài)氣胎教助緩解身心不適 
　　第23周 第7天 自我調(diào)整情緒，讓煩惱無影無蹤 
　　第24周 第1天 堅持教胎寶寶唱歌 
　　第24周 第2～3天 根據(jù)胎寶寶的喜惡進行活動 
　　第24周 第4天 給胎寶寶上一堂古詩課 
　　第24周 第5天 做家務(wù)勞動宜當心 
　　第24周 第6～7天 胎教助胎寶寶培養(yǎng)品行 
　7月 開始帶$quot$球$quot$運動
　　第25周 第1天 搖籃曲助好眠 
　　第25周 第2～3天 為寶寶打造溫馨小居 
　　第25周 第4天 帶胎寶寶聽聽海豚音 
　　第25周 第5～6天 與胎寶寶一起賞析《春天里的對話》 
　　第25周 第7天 互動練習，讓胎寶寶更強壯 
　　第26周 第1天 向胎寶寶傳授日常知識 
　　第26周 第2天 胎寶寶同樣向往光明 
　　第26周 第3～4天 教胎寶寶認識圖形從孕期開始 
　　第26周 第5～6天 讓歡快的音樂帶給胎寶寶歡樂 
　　第26周 第7天 折紙鶴可活動手指關(guān)節(jié) 
　　第27周 第1天 孕期吃魚應(yīng)有選擇性 
　　第27周 第2～3天 準媽媽慎食人造甜味劑 
　　第27周 第4～5天 繼續(xù)為胎寶寶的英語學習加油 
　　第27周 第6～7天 雙胞胎準媽媽補充營養(yǎng)全攻略 
　　第28周 第1天 科學實施“四二一家庭”式胎教 
　　第28周 第2～3天 通過語言讓胎寶寶感受生活 
　　第28周 第4～5天 讓胎寶寶擁有靈敏的味覺和嗅覺 
　　第28周 第6～7天 帶著胎寶寶繡十字繡 
　8月 為順利出生創(chuàng)造條件
　　第29周 第1～2天 動功氣體操讓準媽媽有活力 
　　第29周 第3天 與胎寶寶留下甜蜜瞬間 
　　第29周 第4天 職場準媽媽自制營養(yǎng)速食 
　　第29周 第5～6天 從古代胎教經(jīng)驗中汲取精華 
　　第29周 第7天 讓胎寶寶通過簡筆畫認識家庭成員 
　　第30周 第1天 書法助胎寶寶提升美學欣賞能力 
　　第30周 第2天 外國音樂帶給胎寶寶獨特的異域風情 
　　第30周 第3天 益生菌為準媽媽和胎寶寶的健康保駕護航 
　　第30周 第4天 與胎寶寶一起領(lǐng)悟古代胎教的真諦 
　　第30周 第5天 《圣母子》，開啟美育胎教 
　　第30周 第6～7天 糾正不正胎位應(yīng)及時 
　　第31周 第1～2天 準媽媽孕晚期營養(yǎng)胎教要點 
　　第31周 第3～4天 做健身球操，讓自己活躍起來 
　　第31周 第5天 孕晚期輕松應(yīng)對心理問題 
　　第31周 第6～7天 全家總動員，讓準媽媽遠離壓力和消極情緒 
　　第32周 第1～2天 折紙游戲與講故事同時進行 
　　第32周 第3天 提早防止貧血的發(fā)生 
　　第32周 第4～5天 運動塑造順產(chǎn)體質(zhì) 
　　第32周 第6～7天 與胎寶寶的另一交流方式——手語 
　9月 開始為分娩做準備
　　第33周 第1～2天 《小熊過橋》的故事給準媽媽與胎寶寶勇氣 
　　第33周 第3～4天 與胎寶寶一起搖擺 
　　第33周 第5～6天 與胎寶寶一起欣賞優(yōu)美的抒情詩 
　　第33周 第7天 準媽媽擔負培養(yǎng)胎寶寶性格的重任 
　　第34周 第1～2天 讓胎寶寶與動物成為好朋友 
　　第34周 第3～4天 室內(nèi)花草給準媽媽和胎寶寶帶來自然氣息 
　　第34周 第5天 進補保健品應(yīng)謹慎 
　　第34周 第6～7天 準媽媽剪紙為胎寶寶提供藝術(shù)胎教 
　　第35周 第1～2天 讓寶寶心靈手巧的胎教方式——編織 
　　第35周 第3～4天 算數(shù)學習，為胎寶寶的智力加分 
　　第35周 第5天 孕婦奶粉為準媽媽與胎寶寶提供營養(yǎng) 
　　第35周 第6～7天 練習毛筆字，修身又養(yǎng)性 
　　第36周 第1～2天 按摩可緩解妊娠紋 
　　第36周 第3～4天 養(yǎng)魚可使心情舒暢 
　　第36周 第5～6天 孕晚期營養(yǎng)補充細則 
　　第36周 第7天 準爸爸積極參與，為準媽媽和胎寶寶保駕護航 
　10月 準備迎接新世界
　　第37周 第1～2天 用手語向胎寶寶傳遞愛心 
　　第37周 第3天 欣賞《蒙娜麗莎》，讓煩惱蕩然無存 
　　第37周 第4～5天 孕期可選擇的放心茶 
　　第37周 第6天 準媽媽喝牛奶有講究 
　　第37周 第7天 欣賞《向日葵》是胎教必上的一課 
　　第38周 第1天 送給胎寶寶一只可愛的紙蟬 
　　第38周 第2天 帶胎寶寶進入百鳥世界——欣賞《百鳥朝鳳》 
　　第38周 第3～4天 產(chǎn)前瑜伽助順產(chǎn) 
　　第38周 第5～6天 用手語向胎寶寶傳遞心聲 
　　第38周 第7天 準備好入院分娩的“百寶箱”——待產(chǎn)包 
　　第39周 第1天 日光浴補鈣應(yīng)適量 
　　第39周 第2天 了解分娩知識，消除心理恐懼 
　　第39周 第3～4天 拉梅茲呼吸法助分娩 
　　第39周 第5～6天 孕晚期不可忽視水溶性維生素 
　　第39周 第7天 掌握緩解分娩前焦慮不安的方法 
　　第40周 第1天 科學飲食為順產(chǎn)出一份力 
　　第40周 第2天 用聯(lián)想和想象助身心放松 
　　第40周 第3天 準爸爸用吻給妻子以鼓勵 
　　第40周 第4～5天 準爸爸陪產(chǎn)有助于順產(chǎn) 
　　第40周 第6～7天 繼續(xù)開發(fā)寶寶，不要讓胎教成果付諸東流 
　附錄1 孕期胎教部分匯總 
　附錄2 一日胎教時間計劃表 
　附錄3 每月胎寶寶發(fā)育狀況與胎教內(nèi)容 
　附錄4 十月懷胎全程圖解