今天你減壓了嗎？9步教你成為減壓達人

定　價：￥29.00

作　者：	（美）丹尼斯·薩廷（Denis Sartain），瑪利亞.凱特賽羅（Maria Katsarou）著李衛(wèi)華譯
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	成功/勵志情商/情緒管理壓力管理

購買這本書可以去

ISBN：	9787121188237	出版時間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	184	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　每個人都需要一定的外部壓力，以鞭策我們在工作中順利完成任務(wù)。但是，如果外部壓力過大，我們就會產(chǎn)生消極的心理壓力，它不利于我們的工作和生活，可能導致嚴重的后果。然而，心理壓力通常不會受到重視，因為人們認為有心理壓力是脆弱的表現(xiàn)?！督裉炷銣p壓了嗎？9步教你成為減壓達人》審視了人們在這個飛速發(fā)展的世界所面臨的挑戰(zhàn)，以及組織中各階層遇到的前所未有的問題，并教給我們應(yīng)對壓力的實用性技巧——針對每個人的性格類型、職業(yè)特點及所面臨的職場問題量身定做。讓我們學會界定壓力源、處理壓力情境、掌控內(nèi)心環(huán)境，幫助我們走向心理健康與人生幸福之路。

作者簡介

　　丹尼斯·薩廷是廣受歡迎的商業(yè)培訓師，全球頂尖商學院之一瑞丁大學亨利商學院的講座學者。在過去的15年里，薩廷致力于為各種組織提供行為訓練課程及個人成長服務(wù)咨詢?，斃麃啞P特賽羅有豐富的企業(yè)經(jīng)理人才發(fā)展與培訓實踐經(jīng)驗，曾受聘于多家大型企業(yè)。她曾經(jīng)在愛生雅集團、強生公司、藝康化工集團（工作地點為雅典及杜塞爾多夫）等全球領(lǐng)先跨國企業(yè)中任高級職員，負責戰(zhàn)略指導、發(fā)展培訓、支持性輔導及人力資源管理與協(xié)調(diào)工作?，斃麃喪恰癘urWorld Group”，的創(chuàng)始人之一，該機構(gòu)專門為全球的組織量身定做內(nèi)部壓力管理項目。

圖書目錄

第1部分解讀壓力
第1章職場到底怎么了
為什么有這么多壓力？為什么壓力會與日俱增
第2章心理壓力與生理壓力
壓力是怎樣產(chǎn)生的？壓力讓我們的身體出現(xiàn)了怎樣的癥狀？為了驅(qū)散壓力的陰云我們需要付出怎樣的代價
第3章人格類型與心理壓力
不同的外在刺激如何給不同的人格類型帶來心理壓力？
自我意識是怎樣產(chǎn)生的？為什么會產(chǎn)生
第4章造成心理壓力的組織因素
現(xiàn)實：竭力營造積極、高效的職場
第2部分管理壓力
第5章實施控制
控制內(nèi)在條件及應(yīng)對壓力情境的技術(shù)
第6章采取行動
讓你的壓力一天天減少的行動指南
第7章組織與個人之間的平衡
如何應(yīng)對組織中存在的壓力，當壓力增加時該怎么辦
第8章尋求支持
尋求支持——從財務(wù)顧問到HR到
醫(yī)生——他們都能為你做些什么
第9章總結(jié)：長效壓力管理
如何把握和維護你的終身幸福
注釋
參考文獻
致謝
作者簡介