彌雅瑜伽

定　價：￥38.00

作　者：	彌雅著
出版社：	河南文藝出版社
叢編項：
標　簽：	瑜珈

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ISBN：	9787807656739	出版時間：	2012-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	159	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　母其彌雅，被稱為“亞洲最美瑜伽教練”，“瑜伽第一美女”。8年多的瑜伽練習不僅使母其彌雅擁有完美的黃金比例身材，更讓她總結(jié)出了一套特有的健康生活理念，以瑜伽為出發(fā)點，針對美容、美體、養(yǎng)生等不同方面，制定不同的訓練方式。她是專業(yè)的瑜伽指導師，結(jié)合多個瑜伽流派自創(chuàng)了“彌雅瑜伽”，也曾是英國皇室安德魯親王訪華期間指定的瑜伽教練?！　稄浹盆べぃㄉ虅?wù)篇）》凝結(jié)了母其彌雅多年修習瑜伽后的個人感悟，書中記錄了她自創(chuàng)的彌雅瑜珈流派的修習方法，配有很多清晰的大圖作為示范，相信對廣大渴望學習瑜珈的朋友會有很大幫助。

作者簡介

暫缺《彌雅瑜伽》作者簡介

圖書目錄

啟蒙篇
01 打開自己，和瑜伽見面
02 走進瑜伽
03 從呼吸開始，進入狀態(tài)
瑜伽呼吸
瑜伽坐姿
日常修煉篇
01 辦公室一周美麗心得
星期一雕塑肩頸曲線
星期二養(yǎng)成挺拔坐姿
星期三重塑手部線條
星期四打造美臀美腿
星期五辦公室美顏復活術(shù)
02 周末，放松身心、感受生活
03 完美線條站出來
改善加強篇
01 消除旅途疲勞
02 肩脊放輕松
堵車不怕煩
03 打起精神
輕松會面
后續(xù) Namaste
源自內(nèi)心，直達內(nèi)心