尋找正能量

第一章　正能量哪兒去了
這個世界急需正能量　
尋找正能量的四個理由　
你被負能量包圍了嗎　
為什么負能量如此猖狂　
負能量會將你推入惡性循環(huán)　
正負能量的四個維度　
第二章　對抗負能量
自卑：指向自我的不滿　
焦慮：真正的安全感來自于內(nèi)心　
嫉妒：別人的生活與你無關(guān)　
封閉：一種對他人的不信任　
抱怨：在生活面前一文不值　
無助：完全被這個世界擊敗了　
仇恨：何必拿別人的錯誤懲罰自己　
發(fā)怒：自控力的嚴重缺乏　
挑剔：看到的全是不好的　
負能量總是相互傳染　
第三章　激活你的內(nèi)在正能量
你的長板比短板更重要　
多做些“沒有意義”的事　
健康愛好最易激發(fā)正能量　
給“我向思維”留點時間　
向“反事實思維”說不　
心靈也會跟著行為走　
關(guān)閉抑郁的無底洞　
害羞會讓你丟了所有可能　
撲滅你心中的怒火　
自制力是自我與外界的最佳平衡　
知人者智，自知者明　
無論你是誰，請悅納自己　
兌現(xiàn)最棒的自己　
第四章　集結(jié)外在正能量
換雙眼睛看世界　
給它貼個新標簽　
別把好奇心弄丟了　
走進異質(zhì)類人群　
向難題漂亮地揮拳　
識破假想的壓力　
向大自然要點兒正能量　
第五章　幸福離不開正能量
尋找可持續(xù)的幸福感　
別小覷笑的能量　
別忽略掉那些“小確幸”　
每天給自己三個快樂的理由　
用運動強健你的心靈　
降低你的“幸福閾限”　
遠離幸福適應(yīng)癥　
幸福，不能想想而已　
讓幸福變得“無意識”　
第六章　心理資本是正能量的高度濃縮
不可不知的心理資本　
自我效能：指向自我的信念　
希望：對夢想鍥而不舍的精神　
樂觀：對世界積極的歸因　
韌性：從悲喜中復(fù)原的能力　
幽默：倒過來看逆境　
情緒智力，別丟了你的另一只手　
真實性：撕掉虛偽的面具　
第七章　讓正能量助長心靈
強大你的內(nèi)心　
別太早關(guān)上一扇門　
被需要是一種幸福　
愛不是迎合別人，而是取悅自我　
用傾訴治愈傷口　
尊重你的天性　
讓原始的生活方式給你正能量　
理想并非高不可攀　
正常不可恥　
讓獨處變得不孤獨　
第八章　傳遞正能量
塑造你的正面氣場　
你的四個能量補給瓶　
與人交往的黃金規(guī)則　
讓正面情緒流動起來　
去安慰，治愈傷痛　
去鼓勵，傳遞信心　
去贊美，表達認可　
去感恩，回饋付出　
尋找正能量