感覺：相信自己的感覺，找回你的人生

定　價：￥29.80

作　者：	（加拿大）莉絲·布爾貝爾著徐建琴譯
出版社：	印刷工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	品德/修養(yǎng)

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ISBN：	9787514205855	出版時間：	2012-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	224	字數：

內容簡介

　　從蘋果教主喬布斯到最著名的脫口秀主持人奧普拉，從西方商人到東方瑜伽大師，從官方新聞到娛記微博——全世界都在討論要相信感覺，但仍然只有微乎其微的人能做到了解感覺，跟隨感覺，運用感覺——政客用它獲取民眾選票、商人用它促成合作，心理醫(yī)生用它治療病人。正如一句話所說的：感覺對了，一切就對了。然而，如何準確抓住自己的感覺？如何用感覺獲得幸福、快樂、健康、愛情以及改變命運？作為國際心理培訓、心理治療大師，莉絲·布爾貝爾在《感覺：相信自己的感覺，找回你的人生》中破解了身體感覺密碼，并提供了21個簡單可行的感覺練習，通過這些練習，每個人都能聽到內在的聲音，找準自己的感覺。

作者簡介

　　莉絲·布爾貝爾（LiseBourbeau），享譽全球的作家和演說家，在加拿大魁北克創(chuàng)辦了最大的個人心靈成長學校，多年來在北美、歐州、法屬西印度群島和法屬波利尼西亞各處巡回講學。 1984年在加拿大開辦“聽身體的話”健康培訓學校，成為加拿大的省級政府和聯(lián)邦政府可信任的心理培訓師。1987年，她寫了這本書，創(chuàng)立自己的出版系列“莉絲版本”等，這本書很快成為加拿大的頭號暢銷書。此書已被譯成18種文字。譯者：徐建琴，個人執(zhí)業(yè)的心理師，中國科學院心理研究所教育與心理發(fā)展碩士，中美精神分析聯(lián)盟（CAPA）會員。譯著有《精神分析的伴侶治療》、《投射性認同與內攝性認同》等，參與翻譯案例集《現在全明白了》。

圖書目錄

前言
致謝
一尋找你的內在感覺
◎靜下來覺察你內心的感受
練習 1：看看你的內在感覺是否夠敏感
◎潛意識能幫你找到自己的感覺
練習 2：與自己的潛意識進行溝通
◎告訴自己：“我會對自己的人生負責”
練習 3：盤點一下與你有關的那些承諾
◎學會用整個心靈去愛
練習4：每天做一件能給你帶來快樂的事情
◎播種什么，就會收獲什么
練習 5：時時關注你的情緒和態(tài)度
◎用愛斬斷束縛你身心的繩索
練習 6：向束縛你的人表達寬恕
◎信心能帶來你所需的一切資源
練習 7：激發(fā)你的信心
◎正面的預期更能產生能量
練習 8：避免把能量耗費在他人身上
二聽懂你的身體在說什么
◎疾病和意外事故傳達的信息
練習 9：先和身體建立連接
◎身體會告訴你它需要什么
練習 10：讓你的飲食與身體需要保持一致
◎讓身體按它自己的節(jié)奏運作
練習 11：對身體的一切“渴望”保持覺知
◎性愛能給你提供能量
練習 12：覺察性愛與身體之間的聯(lián)系
◎覺察身體發(fā)出的各種信號
練習 13：對身體的基本需要保持警覺
三聽懂你的理智在說什么
◎覺察你的理性思維
練習 14：運用你的理智來判斷對錯
◎學會做“小我”的主人
練習 15：與另一個自己溝通
◎戰(zhàn)勝你身邊的“虛妄主人”
練習 16：對“控制”你思維的人或事保持警覺
◎滿足理智的基本需求
練習 17：察看生命中被忽略的事項
四聽懂你的情緒在說什么
◎接受自己所有的情緒
練習 18：勇敢地表達出你的情緒
◎消除你內在的恐懼和內疚
練習 19：覺察你最近三天的恐懼和內疚
◎為你的情緒系統(tǒng)提供足夠的營養(yǎng)
練習 20：看看你缺乏哪種情感營養(yǎng)
五聽身體的話，夢想的事哪里都會有
◎專心完成你自己的拼圖
練習 21：花時間發(fā)掘你的能力和天賦
結語