體育運動衛(wèi)生保健常識問答

定　價：￥20.80

作　者：	周麗寰編著
出版社：	西安交通大學出版社
叢編項：
標　簽：	體育理論與教學

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ISBN：	9787560545271	出版時間：	2012-08-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	151	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　伴隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自身身體健康，運動健身已經(jīng)成為許多人增進身體健康、增強體質(zhì)的主要途徑。但是由于許多人缺乏體育鍛煉衛(wèi)生常識，不按科學規(guī)律鍛煉身體，這樣不僅會造成運動效果的大打折扣，甚至會嚴重損害身體健康，長期不科學的鍛煉最終也會導致人體疾病的發(fā)生。因此，體育必須與衛(wèi)生相結(jié)合，體育鍛煉時，必須了解有關(guān)的運動生理衛(wèi)生知識為了使廣大運動健身愛好者科學地進行體育鍛煉，編者從運動衛(wèi)生常識和運動損傷的防治兩個方面進行了介紹。本書在撰寫的過程中，不僅兼顧了運動訓練方面的衛(wèi)生知識，還吸收了近幾年國內(nèi)外一些新的運動醫(yī)學知識．本書除了作為各類學校運動保健教材外，還可供廣大的健身愛好者參考閱讀。

作者簡介

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圖書目錄

Part One 體育鍛煉與衛(wèi)生
1．體育鍛煉前如何做準備活動?
2．運動結(jié)束后如何做整理活動?
3．為什么運動后不應立即吃飯?
4．為什么飯后不宜做劇烈運動?
5．為什么運動中和運動后不能大量飲水?
6．為什么劇烈運動后不宜大量喝冷飲?
7．夏天鍛煉后可不可以立即洗涼水澡?
8．為什么大霧天不要在戶外進行鍛煉?
9．為什么跑步時要用口鼻同時呼吸?
10．為什么冬天鍛煉時要注意保暖?
11．為何臨睡前不宜劇烈運動?晚上應該如何鍛煉?
12．一天中什么時間鍛煉最好?
13．為什么說偶爾運動等于“暴飲暴食”?
14．有氧運動和無氧運動分別對人體有什么作用?
15．感冒發(fā)燒了，還要不要再進行鍛煉?
16．喜歡運動的人停止運動就會發(fā)胖?
17．如何判定身體的肥胖?鍛煉如何減肥?
18．瘦弱的人參加體育鍛煉是否會變得更瘦弱?
19．從事體力勞動的人為何還要進行體育鍛煉?
20．怎樣消除學習或工作中的疲勞?
……Part Two 運動中的常用現(xiàn)象
Part Three　常見運動損傷的原因、預防及處理
Part Four　幾種常見病的運動防治