內(nèi)臟脂肪，你必須減

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	（日）青木晃，（日）友利新著馮宇寧譯
出版社：	廣西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787807638087	出版時(shí)間：	2012-08-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	172	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　糖尿病、高血壓、高脂血癥、脂肪肝，已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人健康的常見(jiàn)疾病，而且發(fā)病年齡有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。內(nèi)臟脂肪超標(biāo)便是引發(fā)這些疾病的罪魁禍?zhǔn)住ｎA(yù)防與治療糖尿病、高血壓、高脂血癥、脂肪肝的關(guān)鍵，就在于減去多余的內(nèi)臟脂肪?！秲?nèi)臟脂肪，你必須減》作者青木晃是日本著名醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，在治療此類(lèi)疾病方面有非常深入的研究和獨(dú)到的見(jiàn)解。通過(guò)本書(shū)，讀者不僅能了解內(nèi)臟脂肪堆積對(duì)健康的危害，更能獲得減掉內(nèi)臟脂肪的若干有效方法。本書(shū)的另一位作者友利新是曾獲“日本小姐”稱(chēng)號(hào)的美女醫(yī)生，她在如何保持健美體態(tài)方面也頗有見(jiàn)地，能夠?yàn)闇p脂提供有效的方法。

作者簡(jiǎn)介

　　青木晃，畢業(yè)于日本防衛(wèi)醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)部。曾在防衛(wèi)醫(yī)大、東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部臨床檢查部、旭川醫(yī)科大學(xué)等從事內(nèi)分泌、代謝內(nèi)科的臨床以及研究工作?，F(xiàn)為惠比壽抗衰老診所院長(zhǎng)，兼任日本抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)評(píng)議員、日本抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)專(zhuān)門(mén)醫(yī)師、日本糖尿病學(xué)會(huì)專(zhuān)門(mén)醫(yī)師、日本內(nèi)科學(xué)會(huì)認(rèn)定內(nèi)科醫(yī)師。友利新，畢業(yè)于東京女子醫(yī)科大學(xué)。曾在該大學(xué)醫(yī)院的內(nèi)科工作，后轉(zhuǎn)到皮膚科任職。兼任日本內(nèi)科學(xué)會(huì)會(huì)員、日本糖尿病學(xué)會(huì)會(huì)員、日本抗衰老學(xué)會(huì)會(huì)員?，F(xiàn)在，她一邊在新藥開(kāi)發(fā)研究所及東京都內(nèi)的診所工作，一邊與雜志、電視等媒體合作，普及美容與健康的科學(xué)知識(shí)。此外，她還獲得2004年度第36屆日本小姐亞軍，被譽(yù)為日本美容界“時(shí)尚美顏醫(yī)師”。

圖書(shū)目錄

第一章為了始終保持年輕靚麗的人生
1.1 內(nèi)臟脂肪型肥胖奪走了健康與年輕
40～74歲之間，有1/4的男性、1/5的女性身體亮起紅燈
雖然是在標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值以?xún)?nèi)，但依然不是絕對(duì)健康
帶來(lái)方便生活的可怕的生活習(xí)慣病
你屬于“洋梨型肥胖”，還是“蘋(píng)果型肥胖”
如果置之不理會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)的內(nèi)臟脂肪
提高生活質(zhì)量，改變觀念意識(shí)，擊退肥胖與衰老
1.2 通過(guò)抗衰老，與代謝綜合征說(shuō)再見(jiàn)
抗衰老的第一步，就是擁有健康的每一天
減肥可以恢復(fù)年輕，提高生命質(zhì)量
1.3 誰(shuí)都會(huì)有瘦不下來(lái)的理由
肥胖原因千差萬(wàn)別，解決對(duì)策各不相同
飲食過(guò)量與運(yùn)動(dòng)不足不是導(dǎo)致肥胖的唯一原因
1.4 【你究竟屬于哪種類(lèi)型的肥胖】飲食問(wèn)題型——問(wèn)題不僅僅是吃得過(guò)多
減肥并不只是減輕體重
如果營(yíng)養(yǎng)攝入不足，即便是吃低熱量食物也絕對(duì)瘦不下來(lái)
1.5 【你究竟屬于哪種類(lèi)型的肥胖】運(yùn)動(dòng)不足型——攝入的能量無(wú)法徹底消耗
消耗不掉的能量將轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?chǔ)存在體內(nèi)
運(yùn)動(dòng)不足的人正在逐漸增多
1.6 【你究竟屬于哪種類(lèi)型的肥胖】代謝低下型——食量沒(méi)變卻莫名發(fā)胖
限制飲食的減肥方法已經(jīng)過(guò)時(shí)了
只要進(jìn)行肌肉鍛煉，即便不限制飲食，也能提高基礎(chǔ)代謝
1.7 【你究竟屬于哪種類(lèi)型的肥胖】自主神經(jīng)·激素問(wèn)題型——交感神經(jīng)運(yùn)動(dòng)能力低下
自主神經(jīng)紊亂會(huì)導(dǎo)致脂肪不易燃燒的體質(zhì)
把握減肥關(guān)鍵的“蒙娜麗莎”
自主神經(jīng)與激素的分泌有重大關(guān)系
1.8 若能追求外貌的美麗，就能實(shí)現(xiàn)內(nèi)在的美麗

第二章肥胖與衰老都是可以預(yù)防的
2.1 抗衰老竟成了擊退代謝綜合征的最有效方法
2.2 抱著“我想變帥氣”“我想變漂亮”的心情，總會(huì)迎來(lái)?yè)敉舜x綜合征的那一天
2.3 以往的生活習(xí)慣指導(dǎo)已經(jīng)過(guò)時(shí)了，請(qǐng)使用具有獨(dú)創(chuàng)性的健康方法

第三章抗衰老指南
3.1 定能找到一種適合你的減肥方法
3.2 為了美麗帥氣的人生，努力成為“都市型原始人”
3.3 為身體解毒、凈化、復(fù)位——周末酸奶瘦身法
3.4 利用周末讓身心復(fù)位——實(shí)踐周末酸奶斷食法
3.5 20是減肥的關(guān)鍵詞
3.6 減肥的關(guān)鍵就是好好吃東西
3.7 為身體提供水分，加速細(xì)胞代謝
3.8 能彌補(bǔ)飲食不足的瘦身營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
3.9 30秒柔軟體操，充分燃燒脂肪
3.10 改變淋浴方式，活躍自主神經(jīng)
3.11 “我想變漂亮”的意識(shí)終將改變身體的內(nèi)在與外在
3.12 有品位的生活方式會(huì)讓你獲得最佳的抗衰老效果

第四章解答你的疑問(wèn)與煩惱