第一章 追本溯源，找到體質養(yǎng)生的源頭
解讀中醫(yī)體質養(yǎng)生法
體質的概念
體質的差異性
中醫(yī)體質養(yǎng)生法
中醫(yī)體質學的哲學基礎
陰陽學說
五行學說
精氣學說
中醫(yī)體質學的生理學基礎
臟腑經絡學說
精氣血津液理論
中醫(yī)體質學說基本原理
生命過程論
形神構成論
稟賦遺傳論
環(huán)境制約論
《黃帝內經》是中醫(yī)體質認識的源頭
《黃帝內經》對體質與疾病關系的認識
《黃帝內經》對體質與治未病關系的認識
《黃帝內經》提出的體質分類
根據(jù)五行學說劃分體質類型
根據(jù)陰陽學說劃分體質類型
根據(jù)人體的形態(tài)和功能特征劃分體質類型
根據(jù)人的心理特征劃分體質類型
第二章 體質是由先天稟賦加后天調養(yǎng)而成
先天稟賦決定體質基調
遺傳基因影響體質
胎兒在母體里的發(fā)育影響體質
一方水土養(yǎng)一方人，生活環(huán)境造成體質差異
地區(qū)不同，體質不同
同一地域，體質不同
飲食習慣影響體質
飲食結構不同，體質不同
盲目進補，影響體質
年齡在變，體質也在變
兒童
青壯年
中年
更年期
老年人
性別不同，所以體質也不同
生理結構不同
心理狀態(tài)不同
疾病和用藥會改變和影響體質
疾病影響體質
合理用藥，增強體質
七情過激也是體質形成的重要影響因素
七情過激易造成體質偏頗
七情調和體質壯
不健康的生活方式會加重體質偏頗
第三章 辨清體質，養(yǎng)生養(yǎng)到實處
體質有不同，養(yǎng)生先要認清不同體質
體質的標志
常用體質分類及特征
基本體質類型的命名依據(jù)
中醫(yī)望、聞、問、切體質判定法
望
聞
問
切
陰陽平衡是體質養(yǎng)生的宗旨
陰陽平衡是體質養(yǎng)生的宗旨
體質養(yǎng)生可借天時
根據(jù)不同體質治病
體質影響發(fā)病與否及發(fā)病情況
治病求本，本于體質
因人施治，權衡制宜
同病異治，異病同治
體質分九種，養(yǎng)生祛病大不同
平和體質
氣虛體質
陽虛體質
陰虛體質
痰濕體質
濕熱體質
血瘀體質
氣郁體質
特稟體質
學會因時、因地、因人動態(tài)養(yǎng)生
第四章 平和體質——健康族，養(yǎng)生要采取“中庸之道”
第五章 氣虛體質——氣短族，養(yǎng)生重在補養(yǎng)元氣
第六章 陽虛體質——怕冷族，調養(yǎng)重在防寒保暖
第七章 體質——缺水族，養(yǎng)生重在滋陰降火
第八章 濕熱體質——長痘族，養(yǎng)生重在祛濕清熱
第九章 血瘀體質——長斑族，養(yǎng)生重在活血散瘀
第十章 氣郁體質——抑郁族，養(yǎng)生重在降壓解悶
第十一章 痰濕體質——多痰族，養(yǎng)生重在通氣血祛濕痰
第十二章 特稟體質——過敏族，調養(yǎng)重在益氣固表
附錄1：九種基本體質類型的文獻依據(jù)
附錄2：中醫(yī)體質分類與判定標準
附錄3：十二時辰養(yǎng)生對照表
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