休閑網球

網球運動簡介
起源和發(fā)展概況
充滿競爭的網球運動
風靡全球的網球運動
我國的網球運動發(fā)展概況
世界大型賽事
網球入門
網球比賽的簡要規(guī)則
常見的比賽組織形式
場地類型
網球運動裝備
入門與提高
如何選擇教練和俱樂部
網球體能練習
準備活動
基本素質練習
基本握拍方式和預備姿勢
關于握拍
常見的握拍方式
預備姿勢
正手
正手擊球基本技術
正手擊球類型
正手擊球動作技術要點
正手擊球常見錯誤及糾正方法
向專家學習
反手
反手擊球基本技術
雙手反手擊球
單手反手擊球
向專家學習
發(fā)球
發(fā)球基本技術
發(fā)球技術分類
發(fā)球技術要點
發(fā)球常見錯誤及糾正方法
向專家學習
接發(fā)球
防守性接發(fā)球
進攻性接發(fā)球
正手接發(fā)球
反手接發(fā)球
截擊
正手截擊
反手截擊
抽擊式截擊
低截擊
半截擊
截擊放高球
截擊放小球
截擊主要技術要點
截擊常見錯誤及糾正方法
高壓球
高壓球基本技術
高壓球技術要點
反手高壓球
反彈高壓球
高壓球常見錯誤及糾正方法
挑高球
防守性挑高球
進攻性挑高球
挑高球常見錯誤及糾正方法
放小球
放小球基本技術
放小球常見錯誤及糾正方法
非常規(guī)擊球
跨下擊球
在身體一側的向后擊球
跳起雙手反拍
下劈救球
跳起高壓球
對球的控制
掌握揮拍速度
控制擊球點
使用旋轉
隨揮
你遇到的技術問題
你的發(fā)球問題
接發(fā)球問題
落地球問題
全場型打法的問題
網球訓練計劃
練習方法
高成功率打法
四種不同類型的擊球
提高擊球成功率
減少失誤的簡單方法
迫使對手失誤
網球打法風格
防守型選手
攻擊型底線選手
全場型選手
發(fā)球上網型選手
單打戰(zhàn)術
場上站位
單打基本戰(zhàn)術
雙打戰(zhàn)術
站位
比賽戰(zhàn)術
注意事項
心理素質
培養(yǎng)自信心
接受挑戰(zhàn)
控制失誤
積極的自言自語
控制比賽節(jié)奏
集中注意力
網球禮儀
參加或組織比賽
在比賽期間
參加團體賽
網球術語