大學體育與健康

第一章 體育概論
第一節(jié) 體育與健康的概念與組成
第二節(jié) 高等職業(yè)學校體育教學的目的和任務(wù)
第三節(jié) 當代大學生應(yīng)具備的體育素養(yǎng)
第四節(jié) 體育與心理健康
第二章 科學體育健身
第一節(jié) 體育鍛煉與衛(wèi)生
第二節(jié) 運動營養(yǎng)與膳食
第三節(jié) 體育鍛煉計劃的制定
第四節(jié) 體育鍛煉原則與方法
第五節(jié) 運動疲勞與消除
第六節(jié) 運動損傷預(yù)防及處理
第三章 職業(yè)體能概述
第一節(jié) 體能概述
第二節(jié) 職業(yè)體能與分類
第三節(jié) 坐姿類職業(yè)體能特點
第四節(jié) 站姿類職業(yè)體能特點
第五節(jié) 變姿類職業(yè)體能特點
第四章 大學生體質(zhì)健康與評價標準
第一節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》實施辦法
第二節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》測試的操作方法（大學部分）
第三節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》大學類評分表
第五章 籃球
第一節(jié) 籃球運動簡介
第二節(jié) 籃球運動的基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球競賽的主要規(guī)則
第六章 排球
第一節(jié) 排球運動的基本技戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 排球運動的主要競賽規(guī)則
第七章 足球
第一節(jié) 足球運動基本技術(shù)
第二節(jié) 足球運動基本戰(zhàn)術(shù)
第八章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運動的基本技術(shù)
第二節(jié) 乒乓球運動基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 乒乓球運動競賽規(guī)則
第九章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)與練習方法
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 羽毛球運動競賽規(guī)則
第十章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球的基本技戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 網(wǎng)球運動的綜合練習
第十一章 健美操
第一節(jié) 有氧健美操的基本動作
第二節(jié) 有氧健美操的組合動作
第十二章 交誼舞
第一節(jié) 交誼舞概述
第二節(jié) 交誼舞的基本知識
第三節(jié) 基本舞步
第四節(jié) 舞會的禮節(jié)及其他
第十三章 武術(shù)運動
第一節(jié) 初級長拳第三路
第二節(jié) 二十四式簡化太極拳
第十四章 散打
第一節(jié) 散打概述與基本技術(shù)
第二節(jié) 散打運動的綜合練習
第十五章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道概述
第二節(jié) 跆拳道的基本技術(shù)
第三節(jié) 跆拳道的技術(shù)訓練方法
第十六章 高爾夫
第一節(jié) 高爾夫運動概述
第二節(jié) 高爾夫球的基本技術(shù)與練習方法
第三節(jié) 高爾夫禮儀及常用規(guī)則
第十七章 器械健身
第一節(jié) 啞鈴的健身方法
第二節(jié) 橡皮條健身方法
第三節(jié) 杠鈴健身法
第十八章 游泳
第一節(jié) 熟悉水性
第二節(jié) 蛙泳
第三節(jié) 自由泳
第四節(jié) 游泳的救護常識
第十九章 水中健身
第一節(jié) 水中健身概述
第二節(jié) 水中健身分類、特點和對人體的作用
第三節(jié) 水中健身操
第四節(jié) 組織與管理
第二十章 常見休閑項目
第一節(jié) 飛鏢
第二節(jié) 輪滑
第三節(jié) 定向越野
第四節(jié) 拓展游戲
第五節(jié) 斯諾克
參考文獻