心理健康教育

第一章 概述
第一節(jié) 心理健康的含義和標準
一、人類對健康概念的認識變化
二、中職生的心理健康現(xiàn)狀研究
三、心理健康的標準
第二節(jié) 中職生的心理特點
一、一年級學(xué)生的心理特點
二、二年級學(xué)生的心理特點
三、三年級學(xué)生的心理特點
第三節(jié) 心理健康的意義
一、心理健康是健康的一半
二、只有實現(xiàn)心理健康，才能順利地適應(yīng)社會
三、實現(xiàn)心理健康，才能做好本職工作
第二章 自我
第一節(jié) 自我意識的形成
一、自我意識的含義
二、自我意識的形成
第二節(jié) 認識自我
一、通過自我分析認識自我
二、在與別人的比較中認識自我
三、從別人的議論、態(tài)度中認識自我
第三節(jié) 悅納自我
第四節(jié) 加強自我意識的修養(yǎng)
一、樹立遠大的志向，使自我意識指向具有社會意義的遠大目標
二、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心境
三、節(jié)制自我的需求和欲望
四、加強自我反省與監(jiān)督，不斷調(diào)整與完善自我
五、加強社會實踐的鍛煉，增強承受挫折和克服困難的能力
第三章 人格
第一節(jié) 常見的人格障礙及矯正方法
一、人格障礙的特征及分類
二、人格障礙的矯正方法
第二節(jié) 中職生的氣質(zhì)
第三節(jié) 中職生的性格特征
一、榮格的性格類型理論
二、斯普蘭格的性格類型理論
第四章 學(xué)習(xí)
第一節(jié) 學(xué)習(xí)動機
一、中職生學(xué)習(xí)動機現(xiàn)狀研究
二、中職生的學(xué)習(xí)動機分類
第二節(jié) 怎樣集中注意力
一、內(nèi)因方面
二、外因方面
第三節(jié) 怎樣加強記憶力
一、記憶力減退的原因
二、如何矯正記憶力的減退
三、增強記憶力的方法
第四節(jié) 大腦的開發(fā)利用
一、腦子越用越活
二、左右腦并用
三、智力開發(fā)要注意對大腦的保護
第五節(jié) 創(chuàng)新能力的培養(yǎng)
一、創(chuàng)造性思維訓(xùn)練方法
二、怎樣培養(yǎng)創(chuàng)新能力
第五章 情緒
第一節(jié) 情緒對身心健康的影響
一、情緒的分類
二、情緒對人身心健康的影響
第二節(jié) 戰(zhàn)勝自卑與羞怯
一、中職生自卑感產(chǎn)生的原因及表現(xiàn)特點
二、如何克服自卑、害羞心理
第三節(jié) 擺脫嫉妒與猜疑
一、嫉妒心理對人的危害及其克服辦法
二、猜疑心理對人的危害及其克服辦法
第四節(jié) 克制憤怒的沖動
一、怎樣才能避免憤怒
二、怎樣避免憤怒情緒產(chǎn)生的不良行為
第五節(jié) 不再為考試焦慮
第六節(jié) 改變認知，改變情緒
一、“絕對化”是跟自己過不去
二、不要過分“概括化”
三、沒有那么多“糟透了的事”
第七節(jié) 調(diào)節(jié)情緒
一、調(diào)節(jié)情緒的方法
二、把注意力轉(zhuǎn)向好的方面
第六章 交際
第一節(jié) 人人需要朋友
一、友誼可為中職生提供情感支持
二、友誼可為中職生提供更多的交往和娛樂的機會
三、友誼可為中職生雙方提供參照榜樣
四、友誼可為中職生提供社會支持和可靠的同盟
五、友誼可為中職生提供獲得基本的社會技能的機會
六、友誼可提高中職生的自尊
第二節(jié) 培養(yǎng)良好的交際心理
一、真誠
二、信任
三、克制與寬容
四、自信與謙遜
五、熱情主動
第三節(jié) 自覺遵循交往原則
一、平等交往原則
二、求同存異原則
三、誠實守信原則
四、適度交往原則
第四節(jié) 克服自我中心
一、以自我為中心的產(chǎn)生及危害
二、如何克服自我中心
第五節(jié) 講究交往藝術(shù)，增強人際吸引
一、做個會說話的人
二、傾聽的藝術(shù)
三、拒絕別人的藝術(shù)
四、贊美別人的藝術(shù)
第六節(jié) 人際交往中的心理效應(yīng)
一、首因效應(yīng)
二、近因效應(yīng)
三、暈輪效應(yīng)
四、容貌效應(yīng)
五、相似效應(yīng)
六、互補效應(yīng)
七、刻板效應(yīng)
八、定式效應(yīng)
九、投射效應(yīng)
十、鄰近效應(yīng)
第七章 情感
第一節(jié) 可憐天下父母心
一、兩代人之間的關(guān)系探討
二、兩代人之間“代溝”的消除
第二節(jié) 與父母相處的技巧
一、父母太愛面子怎么辦
二、面對父母無休止的嘮叨怎么辦
三、父母不懂得尊重隱私怎么辦
第三節(jié) 奇妙的“異性效應(yīng)”
一、“異性效應(yīng)”的重要作用
二、正確利用“異性效應(yīng)”促進自我發(fā)展
第四節(jié) 男女同學(xué)應(yīng)恪守的行為準則
一、男同學(xué)應(yīng)恪守的交往準則
二、女同學(xué)應(yīng)恪守的交往準則
第五節(jié) 把握好友情與戀情的尺度
第八章 擇業(yè)
第一節(jié) 擇業(yè)的心理健康
一、做好擇業(yè)前的心理準備
二、擁有健康的擇業(yè)心理
第二節(jié) 選擇適合自己的職業(yè)
一、能力對職業(yè)選擇的影響
二、興趣對職業(yè)選擇的影響
三、氣質(zhì)對職業(yè)選擇的影響
四、性格對職業(yè)選擇的影響
五、動機對職業(yè)選擇的影響
第三節(jié) 展示最好的自己
一、如何撰寫求職信
二、如何成功通過面試
第四節(jié) 成為職業(yè)人的心理準備
一、放眼未來
二、正確適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換