大學生心理健康教育

第一章 健康心理
第一節(jié) 健康的心理與大學生的成長
一、當代大學生心理健康狀況
二、健康心理對大學生成長的意義
三、不健康的心理對大學生的危害
第二節(jié) 什么樣的心理是健康心理
一、健康和心理健康之間的關系
二、什么是心理健康
三、心理健康有標準嗎
第三節(jié) 如何辨別心理正常與異常
一、有心理問題是否意味著心理不正常
二、什么情況下需要且如何尋求專業(yè)的心理幫助
三、大學生會遭遇哪些心理問題
四、導致心理問題產(chǎn)生的因素
第四節(jié) 健康心理的塑造與培養(yǎng)
一、學生角度：大學生健康心理的塑造與培養(yǎng)
二、學校角度：大學生健康心理的塑造與培養(yǎng)
心理互動
拓展閱讀
本章總結
第二章 學會適應
第一節(jié) 適應、發(fā)展與大學生活
一、什么是適應
二、適應是怎樣發(fā)生的
三、適應了就一定能發(fā)展嗎
四、為什么適應與發(fā)展對大學生特別重要
五、大學生適應與發(fā)展的任務
第二節(jié) 大學新生在適應與發(fā)展中出現(xiàn)的問題及原因
一、身為“異鄉(xiāng)人”的感覺為什么如此強烈-- 環(huán)境適應問題
二、我的生活怎么變得這么糟糕-- 生活適應問題
三、“我是誰”-- 角色轉換的適應問題
四、我的學習怎么了-- 學習適應的問題
五、怎樣與人相處--人際關系適應的問題
六、影響大學新生適應與發(fā)展的因素
第三節(jié) 大學生解決適應與發(fā)展
問題的途徑與方法
一、如何適應大學生活
二、如何進行角色定位
三、如何適應大學學習
四、如何與人相處，改善人際關系
五、如何進行自我調節(jié)
心理互動
拓展閱讀
本章總結
第三章 自我認識
第一節(jié) 認識自我
一、什么是自我意識
二、什么是人格
三、你了解自我意識的結構嗎
四、自我意識的發(fā)展經(jīng)歷了哪些階段
第二節(jié) 分析自我
一、大學生自我意識發(fā)展的特點
二、影響大學生自我意識發(fā)展的因素
三、大學生自我意識發(fā)展過程中會出現(xiàn)哪些偏差
四、人格障礙的類型
第三節(jié) 完善自我
一、大學生自我意識健全的標準
二、大學生為什么要完善自我意識
三、大學生該如何完善自我意識
心理互動
拓展閱讀
本章總結
第四章 學會學習
第一節(jié) 怎樣認識學習這一心理現(xiàn)象
一、什么是學習
二、我們?nèi)绾握J識學習的內(nèi)涵
三、學習對我們的意義
四、高職大學生的學習特點
五、學習的一般分類
六、影響學習的心理因素
第二節(jié) 心理學家們是如何認識學習的
一、什么是行為主義學習理論
二、什么是認知主義學習理論
第三節(jié) 影響學習效率的心理障礙
一、什么是學習動機不當
二、什么是學習倦怠
三、什么是學習焦慮
四、什么是考試焦慮
五、什么是錯誤的歸因
第四節(jié) 如何培養(yǎng)和提高學習能力
一、什么是學習策略
二、學習策略的層次分類
三、課外的學習策略
四、什么是時間管理
心理互動
拓展閱讀
本章總結
第五章 人際交往
第一節(jié) 人際交往概述
一、什么是人際交往
二、大學生人際交往的特點
三、為什么要進行人際交往
第二節(jié) 大學生人際交往的心理障礙及調適
一、大學生人際交往中會出現(xiàn)的問題
二、如何調適人際交往中的心理障礙
第三節(jié) 建立良好的人際關系的途徑和方法
一、如何正確認識人際關系
二、人際交往中的原則
三、人際交往的技巧
心理互動
拓展閱讀
本章總結
第六章 管理情緒
第一節(jié) 情緒與身心健康的關系
一、什么是情緒
二、情緒的形式
三、情緒的狀態(tài)
四、情緒的功能
五、情緒與身體健康的關系
六、情緒與心理健康的關系
第二節(jié) 大學生常見的不良情緒
一、健康情緒的共同特征
二、大學生情緒的特點
三、大學生常見的不良情緒
四、引起大學生不良情緒的因素
第三節(jié) 如何管理情緒
一、怎樣在日常生活中培養(yǎng)良好的情緒
二、消解不良情緒的具體方法 165心理互動
拓展閱讀
本章總結
第七章 理解家庭
第一節(jié) 認識家庭
一、什么是家庭
二、家庭對個人、社會意味著什么
第二節(jié) 家庭與我們的成長
一、家庭早期經(jīng)歷到底對人有多大的影響
二、什么樣的家庭讓我們?nèi)绱丝鄲?br />三、幸福家庭共有的家庭特質
第三節(jié) 家庭危機
一、什么是家庭危機
二、常見的家庭危機有哪些
三、如何化解家庭中父母與孩子的沖突
四、面對父母的婚姻危機，我們該怎么做
五、對家庭生活的深思
心理互動
拓展閱讀
本章總結
第八章 學會戀愛
第一節(jié) 愛是什么
一、什么是愛情
二、愛情的要素有哪些
三、大學生的戀愛有哪些特征
四、大學生的戀愛類型
五、大學生的戀愛階段
第二節(jié) 性是什么
一、什么是性
二、性愛的原則
三、大學生具有哪些性煩擾
四、男生和女生性觀念差異
第三節(jié) 愛情的困擾
一、如何辨別愛情與友情
二、如何辨別愛情與喜歡
三、大學生的愛情誤區(qū)
四、大學生的戀愛挫折
第四節(jié) 愛的能力
一、如何調適單戀
二、如何調適失戀
三、大學生如何培養(yǎng)愛的能力
心理互動
拓展閱讀
本章總結
第九章 壓力應對
第一節(jié) 壓力與我們的生活
一、什么是壓力
二、如果沒有了壓力，你的生活是否會好些
三、長期的壓力為什么會導致疾病
四、我們是如何體驗壓力的
五、大學生的壓力：學業(yè)、社交、生活、就業(yè)
第二節(jié) 挫折與沖突帶給我們的壓力
一、人們面對挫折時的反應
二、我們在面對挫折時有什么樣的心理防御
三、什么情況下會產(chǎn)生心理沖突
第三節(jié) 我們應該如何應對壓力
一、你是什么樣的應對風格
二、壓力之下我們可以做些什么
心理互動
拓展閱讀
本章總結
第十章 珍愛生命
第一節(jié) 如何認識生與死
一、我們的生命來自何處
二、生命是完全屬于我們自己的嗎
三、你了解死亡嗎
第二節(jié) 如何延長生命的長度
一、面對心理危機，我們?nèi)绾伪Ｗo自己
二、自殺（危機的極端表現(xiàn)）的心理與預防
三、面對天災人禍，你知道如何自救嗎
第三節(jié) 如何拓展生命的寬度
一、人生的價值是什么
二、如何明確自己的人生價值
三、人生價值的目標如何管理
心理互動
拓展閱讀
本章總結
第十一章 生涯規(guī)劃
第一節(jié) 什么是職業(yè)生涯
一、職業(yè)生涯是什么
二、職業(yè)生涯規(guī)劃是什么
三、我們從哪些方面著手職業(yè)生涯的規(guī)劃
第二節(jié) 如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃
一、我的職業(yè)興趣
二、我的氣質與職業(yè)生涯匹配嗎
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的流程是什么
四、如何取得職業(yè)生涯的成功
第三節(jié) 應對職業(yè)選擇中的心理困惑
一、高職生職業(yè)選擇中的心理困惑
二、如何應對職業(yè)選擇中的心理困惑
三、如何成為求職面試高手
四、我能進行自主創(chuàng)業(yè)嗎
心理互動
討論交流
拓展閱讀
本章總結
參考文獻