陰陽平衡，健康一生：楊力養(yǎng)生精華

陰陽平衡=陰陽失衡→陰陽離絕：一條可調(diào)控的動態(tài)生命線
生命來源于天地陰陽氣化
人是陰陽統(tǒng)一體
陰陽平衡的實(shí)質(zhì)是陽氣、陰精的平衡
陰陽失衡，百病由生
亞健康其實(shí)是輕度陰陽失衡
養(yǎng)護(hù)五臟的陽氣與陰精
熱為陽，寒為陰，陰陽平衡要調(diào)寒溫
從燥濕協(xié)調(diào)陰陽
氣血足則陰陽自調(diào)
精為陰，氣、神為陽，調(diào)陰陽得養(yǎng)精氣神
五行和諧，陰陽平衡
洞察陰陽征兆，把控健康先機(jī)
頭面是反映人體陰陽狀況的一面鏡子
不同面色對應(yīng)著不同疾病
眉毛是壽天的重要標(biāo)志
讀懂鼻子的健康信號
唇、齒上的疾病征兆
眼睛是“神”的窗戶
人中預(yù)兆哪些病？
耳朵也會“說話”
手掌能看病嗎？
手指異常對疾病的提示
頭發(fā)上顯示的預(yù)兆
知“足”保健康
和調(diào)臟腑陰與陽，健康生活響當(dāng)當(dāng)
強(qiáng)五臟就是強(qiáng)正氣
養(yǎng)心之道
養(yǎng)肺之道
養(yǎng)脾之道
養(yǎng)肝之道
養(yǎng)腎之道
保護(hù)生命的火種和真水
心的藏象全息養(yǎng)生
肺的藏象全息養(yǎng)生
肝的藏象全息養(yǎng)生
脾的藏象全息養(yǎng)生
腎的藏象全息養(yǎng)生
“生病起于過用”——來自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟示
如何提高免疫力？
六腑的陰陽以“通”為用
便秘是中老年人的一大痛苦，如何解除？
“屁”的學(xué)問
怎樣做肛門保?。?br />膽的保健奧秘
胃的保健奧秘、
膀胱的保健奧秘
腦：一個蘊(yùn)含太極陰陽的奇恒之腑
人的一生，大腦競?cè)恢挥昧?0％
開墾80％的大腦“處女地”
左右腦交替使用可以保護(hù)大腦嗎？
腦靜功
手足健腦功
健腦點(diǎn)穴法
健腦食品有哪些？
腦不衰，則全身不衰
勤用腦，防腦衰
不過分用腦
中醫(yī)如何保護(hù)大腦？
西醫(yī)如何保護(hù)大腦？
健腦先健腎
養(yǎng)腦要通督脈
養(yǎng)腦先養(yǎng)心
講究用腦衛(wèi)生
護(hù)腦，一生的話題
十大健腦習(xí)慣
經(jīng)絡(luò)是維護(hù)陰陽平衡的橋梁
經(jīng)絡(luò)對人體陰陽很重要
經(jīng)絡(luò)的陰陽征兆可以預(yù)測疾病
自己動手按經(jīng)絡(luò)，陰陽平衡享健康
氣質(zhì)：陰陽平衡活動的舞臺
《易經(jīng)》八卦人的氣質(zhì)特點(diǎn)和養(yǎng)生之道
乾金氣質(zhì)
坤土氣質(zhì)
巽木氣質(zhì)
離火氣質(zhì)
坎水氣質(zhì)
不同氣質(zhì)、不同氣候下的養(yǎng)生智慧
陰虛火熱氣質(zhì)及天氣過熱之時——低溫養(yǎng)生
陽虛寒涼氣質(zhì)及天氣過涼之時——溫陽養(yǎng)生
燥熱體質(zhì)及天氣過燥之時——涼潤養(yǎng)生
寒濕體質(zhì)及天氣過濕之時——風(fēng)溫養(yǎng)生
國內(nèi)外氣質(zhì)比較
心理：陰陽平衡流動的始發(fā)站
心理健康（陽）+生理健康（陰）=健康
心理，魔鬼還是天使
七情的陰陽平衡才能健康一生
七情失衡，百病內(nèi)生
心理矛盾對人體陰陽的沖擊
心理疲勞既傷陰也損陽
中醫(yī)獨(dú)特的陰陽情勝心理療法
中醫(yī)的陰陽情志
陰陽和諧是心理養(yǎng)生的最高境界
自強(qiáng)是心理養(yǎng)生之魂
厚德是健康心理之魄
陰陽調(diào)和是心理健康的法寶
《黃帝內(nèi)經(jīng)》十六字陰陽養(yǎng)心訣
孔子心理攝生的十大啟示
孟子心理攝生三大絕招
老子心理攝生六大心法
莊子心理攝生兩大借鑒
脈養(yǎng)生：一個本于生命全息的陰陽調(diào)控方式
脈的陰陽平衡起于養(yǎng)心
養(yǎng)脈要平調(diào)肝陰肝陽
養(yǎng)脈要養(yǎng)腎中的陰精與陽氣
養(yǎng)脈要養(yǎng)脾陽和胃陰
養(yǎng)脈要養(yǎng)肺中之氣
怎樣把脈別陰陽
怎樣從脈的陰陽中把出壽脈
生物鐘養(yǎng)生：增長陽周期，減少陰周期
人體生物鐘的奧秘是什么？
人體生物鐘可以打破嗎？
人的壽命鐘可以隨意調(diào)撥嗎？和人的壽命有關(guān)系嗎？
如何利用人體生物鐘養(yǎng)生？
疾病發(fā)作和治療的周期奧秘
四季、24節(jié)氣養(yǎng)生：讓陰陽隨自然的節(jié)律起舞
四季陰陽養(yǎng)生奧秘
春天如何養(yǎng)生？
夏天如何養(yǎng)生？
秋天如何養(yǎng)生？
冬天如何養(yǎng)生？
四季養(yǎng)生的核心是順應(yīng)四季陰陽變化
順著陰陽消長養(yǎng)生
順著氣機(jī)升降養(yǎng)生
四時陰陽養(yǎng)生的三大關(guān)鍵
24節(jié)氣養(yǎng)生與節(jié)氣里天地陰陽的變化
十二時辰陰陽盛衰與時辰養(yǎng)生法
風(fēng)水養(yǎng)生：智慧地利用環(huán)境中的陰陽之氣
看龍脈
看砂勢
看穴
觀水
看風(fēng)
看氣
看土
原生態(tài)養(yǎng)生——回歸上古天真的陰陽平衡
綠色食品有益于人體健康
海洋養(yǎng)生
江河養(yǎng)生重在吸收天地間的陰氣
怎樣利用江河養(yǎng)生？
山林養(yǎng)生陰陽都可以調(diào)
山區(qū)環(huán)境有利于健康
森林里有許多養(yǎng)生的好東西
“山珍”養(yǎng)生效果好
食、眠、性三大本能是對生命陰陽的儲備
飲食：補(bǔ)充生命的氣血與陰陽
睡眠與覺醒：規(guī)律地充電畜陰陽
性養(yǎng)生是對生命陰陽的協(xié)調(diào)
睡眠是對生命陰陽的最好充電
睡覺是重要的養(yǎng)生手段
陰陽交接時（子、午）宜睡覺
調(diào)理陰陽，緩解失眠
怎么解決中老年人的失眠？
大白天如何趕走“瞌睡蟲”？
夢里陰陽來報病
房室養(yǎng)生重在不能耗損陽氣和陰精
《易經(jīng)》成卦紀(jì)錄著男女陰陽之道
《易經(jīng)》與房室養(yǎng)生的“七損八益”
房中固精功之秘
為什么說“男子四十而陰氣自半”？
房室養(yǎng)生的宜與忌
體弱多病的人怎樣房中養(yǎng)生？
仿生房中適用哪些情況？
防避精漏之秘
靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生、低溫養(yǎng)生：“節(jié)能減排”葆陰陽
平衡陰陽需要輕撫生命
動則生陽，盲動耗陽
陰陽養(yǎng)生的最大奧秘——動靜交替
靜養(yǎng)生是對生命的輕撫
來自佛家修禪的靜養(yǎng)生啟示
來自道家的啟示：睡前5分鐘，練練靜養(yǎng)功
慢養(yǎng)生：保護(hù)陽氣的秘訣
慢養(yǎng)生是“上班族”回家后的養(yǎng)生絕招
慢養(yǎng)生是節(jié)能養(yǎng)生
慢養(yǎng)生是“在家族”的一大法寶
慢養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“心慢”
“五十營”養(yǎng)生
低溫：利用自然的陰氣來養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生的飲食要求
低溫養(yǎng)生應(yīng)選擇哪些食品？
兵馬未動，糧草先行：調(diào)陰陽從飲食入口始
適合中國人的飲食陰陽
飲食的六大“陰陽”搭配
中醫(yī)食養(yǎng)的陰陽平衡原則
傳統(tǒng)烹調(diào)也講一陰一陽之道
烹調(diào)也關(guān)系到養(yǎng)生
烹調(diào)的養(yǎng)生原則
怎樣避免陰陽損失？
烹調(diào)怎樣增鮮味？
烹調(diào)怎樣防癌？
食物相宜
食物相忌
從象形象義挑選調(diào)補(bǔ)陰陽的飲食
象形食養(yǎng)
象義食養(yǎng)
飲食物中的陰陽體現(xiàn)在五色、五味
補(bǔ)益陰陽的各種藥膳
藥膳中常用中藥的用法和用量
常用的補(bǔ)益藥膳
能增強(qiáng)免疫力的食品和藥膳
溫陽化痰飲食
降低血液黏稠度的飲食
降血脂飲食
補(bǔ)鈣飲食
滋陰補(bǔ)陽抗衰老食物和藥膳
防止過度氧化的藥食
減慢血管老化的飲食
清除體內(nèi)多余脂肪的飲食
補(bǔ)充膠原蛋白飲食
世界各地壽星的飲食秘訣
抗衰老食物精選
抗衰老中藥精選
抗衰老精選名方
抗衰老藥膳精選
美容離不開食物中的陰陽
排陽毒，泄陰濁：在出口處的陰陽管理
腸胃陰陽在星期天的自我恢復(fù)
八種排除陽毒陰濁的飲食方法
談?wù)勯L假后的飲食及排毒
排陽毒陰濁的食品
從仿生導(dǎo)引養(yǎng)生中談陰陽平衡
來自《山海經(jīng)》的啟示：辟谷養(yǎng)生法
學(xué)學(xué)爬行動物的腹式呼吸養(yǎng)生法
學(xué)學(xué)仿生脊柱功
也學(xué)仿生爬行功
華佗五禽戲的長壽奧秘
十禽戲幫你活百歲
來自植物的仿生養(yǎng)生啟示
氣功陰陽修煉之秘
中國古代氣功
導(dǎo)引養(yǎng)生
道家氣功的三大法門
導(dǎo)引法門
房中法門
內(nèi)丹法門
《周易參同契》對氣功的巨大貢獻(xiàn)
佛家氣功
儒家氣功
瑜伽對氣功的影響
儒、道、佛養(yǎng)生與陰陽修煉之秘
儒家養(yǎng)生重在養(yǎng)“陽德”
強(qiáng)調(diào)有“德”才能長壽的秘訣
“修齊治平”中透露的養(yǎng)生策略
儒家強(qiáng)調(diào)的入世、濟(jì)世對養(yǎng)生有很大啟發(fā)
儒家強(qiáng)調(diào)精神修養(yǎng)
和諧對于養(yǎng)生意義重大
以人為本
天人合一
重視禮儀
儒家的飲食養(yǎng)生方案
仁者樂山，智者樂水的養(yǎng)生觀
道家養(yǎng)生重在用“陰謀”
靜為根
法自然
尚虛靜
貴柔順
慎房中
導(dǎo)引吐納
佛家養(yǎng)生也在調(diào)陰陽
如何逆轉(zhuǎn)陽衰陰減的衰老進(jìn)程
及時發(fā)現(xiàn)人體陰陽衰減的先兆
女子形體衰老的先兆
男子形體衰老的先兆
五臟衰老的先兆
九竅衰老的先兆
形衰、神衰的先兆
調(diào)整太極生命鐘
抗衰老的秘訣是保護(hù)陽氣及陰精
為什么要保護(hù)陽氣？
如何保護(hù)陽氣？
推遲“陽極期”的到來就可以延緩衰老
把握抗衰老的二大秘訣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》四種長壽之人都善調(diào)陰陽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》對衰老及陰陽養(yǎng)生的認(rèn)識