敲開健康之門：季節(jié)養(yǎng)生經(jīng)絡有道

自序
第一章　不得不說的陰陽
一、用“陰陽”二字說陰陽
二、陰陽轉換盡在十二月
第二章　四季與五行
春天屬木
夏天屬火
秋天屬金
冬天屬水
第三章　四季經(jīng)絡養(yǎng)生法
經(jīng)絡疏理手法及反應
1.痛點因何產生
2.自我經(jīng)絡探查、疏通手法
3.探查經(jīng)絡時的常見反應
4.疏理經(jīng)絡后的身體反應
第一節(jié)　春季經(jīng)絡養(yǎng)生
一、“木”的系統(tǒng)
”曲直”乃木之德行
1.做人要明屈伸之道
2.人與自然都要新陳代謝
3.萬物與“木”的關系
東風起，春天到
青色是養(yǎng)肝的顏色
熬夜消耗肝血
眼睛是肝臟的窗戶
把肝養(yǎng)好，掌握人生方向
小兒驚悸.首先護肝
養(yǎng)肝吃酸還是吃辣
養(yǎng)生像草木學習
產后恢復喝雞湯
肝火過旺少吃面
控制肝火防春天目眩
聽“角音”的樂曲——鼓舞肝氣的音樂療法
陽事不舉病在肝
和肝有關的氣味——其臭臊
關注天地的信使——風
別讓怒氣傷了肝
二、春季養(yǎng)生之道
天地之道
養(yǎng)身之道
經(jīng)絡之道
第二節(jié)　夏季經(jīng)絡養(yǎng)生
一、“火”的系統(tǒng)
“炎上”乃火之德行
1.萬物的生長動力
2.為有源頭活水來（心腎相交）
3.萬物與“火”的關系
身處南方要滋陰
用紅色鼓舞心氣
莫讓寒涼傷了心
用心聆聽萬物的聲音
心里藏了什么
感知能力下降是萬病之源
吃點苦治失眠
肉類的區(qū)別
為什么黃米屬火
血脈暢通乃養(yǎng)心之要
養(yǎng)心聽徵音音樂
心氣不振吃點烤饅頭
夏天讓身體熱起來
歡喜過度生煩惱
二、夏季養(yǎng)生之道
天地之道
養(yǎng)身之道
經(jīng)絡之道
第三節(jié)　秋季經(jīng)絡養(yǎng)生
一、“金”的系統(tǒng)
“從革”乃金之德行
1.改變從革新開始
2.變革需要勇氣
萬物與“金”的關系
變革從西方開始
食白色食物補肺
肺好似一個風箱
打噴嚏防感冒
養(yǎng)好肺.有魄力
女性披”披肩”防賊風
吃辣的人越來越多
滋陰補血阿膠好
體寒之人少食大米
形寒飲冷則傷肺
情緒煩躁聽”商”音樂
腥味可以補肺氣
憂愁莫學林黛玉
二、秋季養(yǎng)生之道
天地之道
養(yǎng)身之道
經(jīng)絡之道
第四節(jié)　冬季經(jīng)絡養(yǎng)生
一、“水”的系統(tǒng)
“潤下”乃水之德行
1.上善若水
2.逝者如斯夫
3.柔弱與堅強
4.萬物與“水”的關系
北方屬水
為什么黑色屬水
養(yǎng)腎重在閉藏
腎氣不固小便自出
切莫濫用激素
觸摸跟腱知腎氣多少
吃多少鹽合適
豬肉怎么吃
吃豆腐有講究
甜食傷骨頭
使心靈寧靜聽羽音音樂
化腐朽為神奇
重視莫名恐懼
二、冬季養(yǎng)生之道
天地之道
養(yǎng)身之道
經(jīng)絡之道
第五節(jié)　脾胃養(yǎng)生之道
“土”的系統(tǒng)
”稼穡”乃土之德行
1.承載
2.蓄水
3.藏火
萬物與“土”的關系
中國乃中央之國
面黃肌瘦是脾虛
脾虛乃萬病之源
口腔潰瘍有妙招
看口唇了解脾的狀態(tài)
舌頭胖大有齒痕——脾虛
紅糖補血
牛肉怎么吃
小米的功勞
肌肉松松垮垮可不好
多愁善感聽宮音音樂
聞茶香治食欲不振
小肚腩從何而來
思慮過度傷脾
后記——天人相應，何樂而不為呢？
附錄1：主要參考書目
附錄2：十二經(jīng)絡堵塞點探查圖
附錄3：十二經(jīng)絡堵塞點一覽表