健康青少年運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)指南

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	楊則宜等著
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健青年健康大眾健康醫(yī)學(xué)

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ISBN：	9787500935100	出版時(shí)間：	2008-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	136	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《健康青少年運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)指南》的寫作目的在于告訴我國(guó)的青少年，他們正面臨的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)需要他們有健康的體魄和心態(tài)，同時(shí)也提出青少年在體質(zhì)和健康方面存在的問題，并教給青少年如何從事有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，如何攝取合理的營(yíng)養(yǎng)，幫助青少年以最佳的體質(zhì)和健康狀態(tài)度過青少年期，步人中年，為他們的中年創(chuàng)業(yè)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

作者簡(jiǎn)介

　　楊則宜，1943年出生于湖南省沅江縣。1981年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所獲碩士學(xué)位。歷任國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所副所長(zhǎng)，中國(guó)興奮劑檢測(cè)中心主任，國(guó)際奧委會(huì)醫(yī)學(xué)委員會(huì)委員和興奮劑與運(yùn)動(dòng)生化委員會(huì)委員，國(guó)家體育總局體能恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家組組長(zhǎng)，國(guó)家體育總局備戰(zhàn)2004年奧運(yùn)會(huì)專家小組成員，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與體能恢復(fù)領(lǐng)域首席專家?，F(xiàn)任國(guó)家體育總局備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)專家辦公室專職專家，亞洲運(yùn)動(dòng)和體育科學(xué)學(xué)會(huì)執(zhí)行委員，中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品分會(huì)理事長(zhǎng)。受聘于北京體育大學(xué)博士生導(dǎo)師，上海體育學(xué)院特聘教授。承擔(dān)部委級(jí)以上級(jí)別課題18項(xiàng)，研究成果獲部級(jí)或國(guó)家級(jí)獎(jiǎng)20項(xiàng)，享受政府特殊津貼。發(fā)表研究論文100余篇，出版專著13本，培養(yǎng)碩士研究生4人，博士研究生14人。

圖書目錄

序言
第一章　青少年學(xué)生體質(zhì)和健康的現(xiàn)狀及分析
一、我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)和健康的現(xiàn)狀
(一)青少年學(xué)生的形態(tài)發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)改善和患病率降低
(二)青少年學(xué)生的體能、體質(zhì)全面下降
(三)中國(guó)學(xué)生的體質(zhì)和體能同日本學(xué)生的差距
二、青少年學(xué)生體質(zhì)、體能下降的原因
(一)體育活動(dòng)不足
(二)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重
(三)膳食營(yíng)養(yǎng)不合理及營(yíng)養(yǎng)狀況不佳
三、我國(guó)政府高度重視青少年學(xué)生的體質(zhì)健康
第二章　科學(xué)運(yùn)動(dòng)與合理營(yíng)養(yǎng)提高青少年的體質(zhì)健康水平
一、科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)健康的影響
(一)體育鍛煉對(duì)青少年“德”的影響
(二)體育鍛煉對(duì)青少年“智”的影響
(三)體育鍛煉對(duì)青少年“體”的影響
二、適合青少年的運(yùn)動(dòng)處方
(一)如何增強(qiáng)青少年的心肺功能
(二)如何增加青少年的肌肉力量
(三)如何改善青少年的身體成分
(四)如何改善青少年的柔韌性
三、合理營(yíng)養(yǎng)為運(yùn)動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育提供物質(zhì)保障
(一)青少年合理膳食的基本原則
(二)青少年的合理膳食安排
(三)青少年可以適當(dāng)選用運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品和保健品
第三章　不同青少年群體的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方案
一、青少年體質(zhì)達(dá)標(biāo)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方案
(一)身高不達(dá)標(biāo)怎么辦
(二)如何改變“豆芽菜”體型
(三)如何提高柔韌性
(四)如何提高心肺功能和耐力素質(zhì)
二、肥胖青少年的運(yùn)動(dòng)處方和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
(一)肥胖青少年的運(yùn)動(dòng)處方
(二)肥胖青少年的營(yíng)養(yǎng)處方
三、中考學(xué)生體育達(dá)標(biāo)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)措施
(一)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)解決方案
(二)達(dá)標(biāo)測(cè)試期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
四、高考體育加試學(xué)生的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方案
(一)高考體育加試前期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充重點(diǎn)
(二)高考體育加試當(dāng)天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充重點(diǎn)
五、從事專項(xiàng)體育訓(xùn)練青少年的特殊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
(一)膳食營(yíng)養(yǎng)改進(jìn)原則
(二)合理的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品補(bǔ)充
結(jié)語