40周孕期保健專家指導(dǎo)方案

孕1月 生命的種子在悄悄生長
孕1月 胎寶寶 / 孕1月 孕媽媽 / 孕1月 日常保健 / 16
孕1月 營養(yǎng)飲食 / 孕1月 完美胎教 / 17
第1周 準備好迎接天使
孕前身體檢查不可少 / 18
日常保健 早早戒除煙酒 / 20
暫時離小動物遠一點 / 20
營養(yǎng)飲食早早開始補鋅 / 21
完美胎教向古人學(xué)胎教 / 22
國外胎教大搜集 / 22
第2周 精子和卵子的親密結(jié)合
最佳懷孕ABC/最佳年齡組合 / 23
最佳受孕季節(jié)/最佳受孕時機 / 23
日常保健 不要在廚房久留 / 24
裝修要避開孕期 / 24
孕媽媽要不得的壞習(xí)慣 / 25
準爸爸也要拒絕不良習(xí)慣 / 25
營養(yǎng)飲食媽媽好氣血，寶寶好身體 / 26
完美胎教巧妙緩解不安情緒 / 27
第3周 一顆種子誕生了
寶寶的成長/媽媽的變化 / 28
預(yù)產(chǎn)期日歷——一眼看出預(yù)產(chǎn)期 / 29
日常保健孕媽媽要知道的服藥安全期 / 31
遠離這些會導(dǎo)致寶寶畸形的藥物 / 32
營養(yǎng)飲食孕媽媽口味偷偷改變著 / 33
完美胎教音樂胎教 / 34
第4周 寶寶安穩(wěn)地躺在小床上
寶寶的成長/媽媽的變化 / 35
日常保健孕媽媽體重要保持適宜 / 36
孕媽媽個人護理細安排 / 36
營養(yǎng)飲食吃一些緩解疲勞的食物 / 37
完美胎教日記胎教 / 38
本月關(guān)注早孕反應(yīng) / 39
孕2月開始有心跳了
孕2月胎寶寶/孕2月孕媽媽/孕2月日常保健/ 42
孕2月營養(yǎng)飲食/孕2月完美胎教/ 43
第5周 喜歡葉酸的小海馬
寶寶的成長/媽媽的變化/ 44
日常保健生活好習(xí)慣減少流產(chǎn)危險 / 45
四種方法消除孕媽媽口中的怪味道 / 46
營養(yǎng)飲食每天補充葉酸 / 47
完美胎教美育胎教——媽媽寶寶一起來欣賞美 / 48
第6周 兩顆跳動的心
寶寶的成長/媽媽的變化 / 49
日常保健會穿的孕媽媽最美麗 / 50
孕媽媽出現(xiàn)腹痛別掉以輕心 / 51
營養(yǎng)飲食早餐想吃什么就吃什么 / 52
完美胎教意念胎教——媽媽來想想以后可愛的寶寶吧 / 53
第7周 孕媽媽開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)
寶寶的成長/媽媽的變化 / 54
日常保健早早預(yù)防尿失禁 / 55
孕媽媽做家務(wù)的正確姿勢 / 56
營養(yǎng)飲食巧妙對付灼燒的胃 / 57
完美胎教孕媽媽愛上讀書吧 / 58
第8周 會踢腿、伸胳膊了
寶寶的成長/媽媽的變化 / 59
日常保健孕期感冒巧應(yīng)對 / 60
營養(yǎng)飲食多吃水果緩解嘴里的怪味道 / 61
完美胎教孕媽媽動動腦，寶寶更聰明 / 62
本月關(guān)注夏冬季節(jié)孕媽媽會保養(yǎng) / 63
孕3月小小水中舞蹈家
孕3月胎寶寶/ 孕3月孕媽媽/ 孕3月日常保健/ 66
孕3月營養(yǎng)飲食/ 孕3月完美胎教/ 67
第9周 告別胚芽期成為真正的胎兒
寶寶的成長/媽媽的變化 / 68
日常保健防輻射8大妙招 / 69
家用電器輻射排行榜 / 70
營養(yǎng)飲食推薦幾道止嘔開胃菜 / 71
完美胎教撫摸胎教對寶寶會有什么樣的影響 / 72
第10周 安全地待在小家里
寶寶的成長/媽媽的變化 / 73
日常保健面對孕吐，準爸爸有辦法 / 74
孕期運動伸展運動 / 75
營養(yǎng)飲食媽媽補好鈣，寶寶更健康 / 76
完美胎教準爸爸講笑話，媽媽寶寶齊歡樂 / 77
第11周 伸伸手、皺皺眉，我都會了
寶寶的成長/媽媽的變化 / 78
日常保健孕媽媽防痘有妙招 / 79
營養(yǎng)飲食孕媽媽保證熱能充足很重要 / 80
完美胎教孕媽媽畫幾幅畫吧 / 81
第12周 媽媽能聽到我的心跳了
寶寶的成長/媽媽的變化 / 82
日常保健孕媽媽要遠離這些工作崗位 / 83
職場孕媽媽營造舒適的辦公環(huán)境 / 83
孕期運動適合孕早期媽媽的手腳操 / 84
營養(yǎng)飲食做菜別太油 / 85
完美胎教好習(xí)慣+暖暖愛意，寶寶一定感受到 / 86
本月關(guān)注直面流產(chǎn) / 87
孕4月 停不住的打嗝
孕4月胎寶寶/孕4月孕媽媽/孕4月日常保健/ 90
孕4月營養(yǎng)飲食/孕4月完美胎教/ 91
第13周 能通過皮膚的震動來“聽”聲音了
寶寶的成長/媽媽的變化 / 92
日常保健孕媽媽路上安全是非常重要的 / 93
營養(yǎng)飲食孕媽媽合理補充維生素很重要 / 94
完美胎教給寶寶讀讀童話書吧 / 95
第14周 在媽媽的觸摸下輕輕蠕動著
寶寶的成長/媽媽的變化 / 96
日常保健孕媽媽及早防治小腿抽筋 / 97
孕媽媽出現(xiàn)靜脈曲張，怎么辦 /97
孕期運動學(xué)做孕期有氧操 / 98
營養(yǎng)飲食胃口變好的孕媽媽也不要吃太多 / 99
完美胎教媽媽寶寶共同呼吸新鮮氧氣 / 100
第15周 出現(xiàn)呼吸的前兆：打嗝
寶寶的成長/媽媽的變化 / 101
日常保健孕媽媽做好牙齒的保健工作 / 102
營養(yǎng)飲食除掉胃酸的吃法 / 103
完美胎教語言胎教 / 104
第16周 孕媽媽做一次唐氏篩查吧
寶寶的成長/媽媽的變化 / 105
日常保健孕媽媽注意預(yù)防感染 / 106
營養(yǎng)飲食巧妙飲食改善牙齦出血 / 107
完美胎教游戲中學(xué)習(xí) / 108
本月關(guān)注明明白白做產(chǎn)檢 / 109
孕5月 媽媽，你感覺到我動了嗎
孕5月 胎寶寶 / 孕5月 孕媽媽 / 孕5月 日常保健 / 112
孕5月 營養(yǎng)飲食 / 孕5月 完美胎教 / 113
第17周 愛不釋手的玩具—— 臍帶
寶寶的成長/媽媽的變化 / 114
日常保健孕媽媽使用空調(diào)須知 / 115
孕期運動媽媽帶著寶寶做運動 / 116
營養(yǎng)飲食吃掉胃脹氣 / 117
完美胎教 光照胎教——鍛煉寶寶的視力和反應(yīng)能力 / 118
第18周 寶寶的心音讓媽媽沉醉
寶寶的成長/媽媽的變化 / 119
日常保健孕媽媽現(xiàn)在就開始護理乳頭吧 / 120
營養(yǎng)飲食補鐵防妊娠貧血 / 121
完美胎教對寶寶的胎動做出反應(yīng)的撫摸胎教 / 122
第19周 五官在加緊發(fā)育著
寶寶的成長/媽媽的變化 / 123
日常保健孕媽媽日常動作的自我保護 / 124
孕期運動媽媽寶寶在水中來次約會吧 / 125
營養(yǎng)飲食孕媽媽補夠碘，寶寶更聰明 / 126
完美胎教媽媽寶寶在旅行中得到熏陶 / 127
第20周 能跟媽媽互動了
寶寶的成長/媽媽的變化 / 128
日常保健孕媽媽及時緩解疲勞 / 129
孕中期的性生活 / 130
孕媽媽要科學(xué)安全地化妝 / 130
營養(yǎng)飲食多食“完整食物” / 131
完美胎教了解氣胎教 / 132
本月關(guān)注快樂安全洗個澡 / 133
孕6月小小的竊聽者
孕6月胎寶寶/ 孕6月孕媽媽/ 孕6月日常保健/ 136
孕6月營養(yǎng)飲食/ 孕6月完美胎教/ 137
第21周 我看上去滑溜溜的
寶寶的成長/媽媽的變化 / 138
日常保健孕媽媽的出行安全 / 139
孕期運動緩解抽筋的伸展運動 / 140
營養(yǎng)飲食補充膳食纖維，防治便秘和痔瘡 /141
完美胎教語言胎教—— 與寶寶談話的內(nèi)容 / 142
第22周 我長出嬌嫩的指甲了
寶寶的成長/媽媽的變化 / 143
日常保健外用藥物也不能亂用 / 144
營養(yǎng)飲食飲食不要太貪涼 / 145
完美胎教音樂胎教—— 怎么做更輕松、更有效 / 146
第23周 具備了微弱的視覺
寶寶的成長/媽媽的變化 / 147
日常保健孕媽媽遠離浮腫和靜脈曲張 / 148
孕期運動腿部肌肉運動 / 149
轉(zhuǎn)動手腕腳腕 / 150
營養(yǎng)飲食清理腸胃，去除口臭的飲食 / 151
完美胎教 撫摸胎教—— 跟寶寶做“推、推、推”的游戲 / 152
第24周 媽媽，我也會咳嗽呢
寶寶的成長/媽媽的變化 / 153
日常保健孕媽媽抽筋怎么辦 / 154
營養(yǎng)飲食適量吃富含鐵質(zhì)的食物 / 155
完美胎教情緒胎教——孕媽媽如何擺脫
不良情緒呢 / 156
本月關(guān)注按摩消除腹部、腿部妊娠紋 / 157
孕7月 睜開眼睛看“世界”
孕7月胎寶寶/孕7月孕媽媽/孕7月日常保健/ 160
孕7月孕期運動/孕7月營養(yǎng)飲食/孕7月完美胎教/ 161
第25周 手舞足蹈本領(lǐng)大
寶寶的成長/媽媽的變化 / 162
日常保健預(yù)防妊娠高血壓綜合征的妙招 / 163
孕期運動孕中期多種運動項目 / 164
營養(yǎng)飲食合理攝入脂肪有利于寶寶大腦發(fā)育 / 165
完美胎教意念胎教 / 166
第26周 摸摸我的小手小腳吧
寶寶的成長/媽媽的變化 / 167
日常保健孕媽媽流鼻血怎么辦 / 168
巧妙分辨不正常的“乳汁” / 168
營養(yǎng)飲食孕媽媽盡量少吃動物肝臟 / 169
完美胎教情緒胎教—— 有助于穩(wěn)定情緒呼吸法 / 170
語言胎教—— 準爸爸也來和寶寶對話 / 170
第27周 早睡早起有規(guī)律
寶寶的成長/媽媽的變化 / 171
日常保健孕媽媽慎用抗生素 / 172
孕期運動放松運動 / 173
營養(yǎng)飲食孕媽媽吃魚有講究 / 175
完美胎教用彩色卡片教寶寶學(xué)習(xí)語言和文字 / 176
第28周 睜眼看世界
寶寶的成長/媽媽的變化 / 177
日常保健跟孕期常見不適癥狀過招 / 178
營養(yǎng)飲食上班族媽媽要隨身帶堅果零食 / 179
孕媽媽的零食宜忌 / 179
完美胎教光照胎教——準爸爸也可以參與進來 / 180
語言胎教——講個故事給寶寶聽吧 / 180
本月關(guān)注手、腿、腳部腫脹 / 181
孕8月我的房子變小了
孕8月胎寶寶/ 孕8月孕媽媽/ 孕8月日常保健/ 184
孕8月孕期運動/ 孕8月營養(yǎng)飲食/ 孕8月完美胎教/ 185
第29周 聰明的大頭娃娃
寶寶的成長/媽媽的變化 / 186
日常保健大多數(shù)孕媽媽都有痔瘡煩惱 / 187
孕媽媽慎用7類中成藥 / 188
孕期運動孕后期普拉提 / 189
營養(yǎng)飲食 注意合理補充礦物質(zhì)，尤其不要忽視碘的攝入 /190
完美胎教美育胎教——聽、看、體會 / 191
第30周 媽媽，我們來玩光敏感游戲吧
寶寶的成長/媽媽的變化 / 192
日常保健孕晚期皮膚調(diào)理很重要 / 193
營養(yǎng)飲食飲食調(diào)理緩解浮腫 / 194
完美胎教音樂胎教——爸媽來唱歌，勝過聽音樂 / 195
第31周 擁有記憶和學(xué)習(xí)能力的小天才
寶寶的成長/媽媽的變化 / 196
日常保健孕媽媽抗過敏秘笈 / 197
孕期運動緩解頸部疼痛的運動 / 198
營養(yǎng)飲食推薦幾款適合孕晚期食用的湯煲 / 200
完美胎教情緒胎教 / 201
第32周 具備了即將出生的模樣
寶寶的成長/媽媽的變化 / 202
日常保健孕媽媽如何預(yù)防感冒 / 203
孕晚期媽媽腹痛怎么辦 / 204
孕媽媽的牙齒保健 / 204
營養(yǎng)飲食堅持少食多餐，呵護受壓的胃 / 205
完美胎教 語言胎教——與胎寶寶的互動很重要 / 206
本月關(guān)注如何糾正胎位 / 207
孕9月變得紅潤起來了
孕9月胎寶寶/孕9月孕媽媽/孕9月日常保健/ 210
孕9月營養(yǎng)飲食/孕9月完美胎教/ 211
第33周 神奇的骨骼
寶寶的成長/媽媽的變化 / 212
日常保健預(yù)防妊娠期泌尿系統(tǒng)感染 / 213
孕晚期超聲波檢查 / 213
營養(yǎng)飲食緩解疲勞的奇效食物——山藥 / 214
完美胎教情緒胎教——妊娠末期的情緒調(diào)節(jié) / 215
第34周 練習(xí)適應(yīng)外面的世界
寶寶的成長/媽媽的變化 / 216
日常保健孕晚期的疼痛 / 217
營養(yǎng)飲食孕后期，蛋白質(zhì)的需求量要增加 / 218
完美胎教語言胎教——語言要追求形象生動 / 219
第35周 粉嘟嘟的小人基本上發(fā)育完全了
寶寶的成長/媽媽的變化 / 220
日常保健解讀羊水早破及其處理辦法 / 221
端正姿勢，改善腰酸背痛 / 221
孕期運動縮緊陰道、分腿運動 / 223
營養(yǎng)飲食吃些牛肉可以補鐵強身 / 224
完美胎教孕晚期的撫摸胎教 / 225
意念胎教——想象的力量 / 225
第36周 每天有自己的活動周期
寶寶的成長/媽媽的變化 / 226
日常保健孕媽媽巧洗頭 / 227
營養(yǎng)飲食適合孕晚期食用的主食 / 228
完美胎教音樂胎教 / 229
本月關(guān)注預(yù)防早產(chǎn) / 230
謹慎選擇剖宮產(chǎn) / 232
孕10月靜待降生的小天使
孕10月胎寶寶/ 孕10月孕媽媽/ 孕10 月日常保健/ 234
孕10月營養(yǎng)飲食/ 孕10月完美胎教/ 235
第37周 ?隨時準備與媽媽見面
寶寶的成長/媽媽的變化/ 236
日常保健 準備母乳喂養(yǎng)/ 237
孕期運動 催產(chǎn)運動/ 239
營養(yǎng)飲食 合理補充碳水化合物/240
完美胎教 美育胎教—— 豐富多彩的美育活動/ 241
光照胎教—— 訓(xùn)練胎寶寶的晝夜節(jié)律/ 241
第38周 我已經(jīng)發(fā)育成熟啦
寶寶的成長/媽媽的變化/ 242
日常保健 做好隨時分娩的準備/ 243
孕期保健 認識順產(chǎn)/ 244
順產(chǎn)的生活調(diào)養(yǎng)方式/ 245
營養(yǎng)飲食 孕媽媽應(yīng)適當(dāng)少吃鹽/246
完美胎教 意念胎教—— 手工活動好處多/ 247
第39周 最后的皮脂開始消退
寶寶的成長/媽媽的變化 / 248
日常保健緩解分娩痛的放松法 / 249
臨產(chǎn)前的入眠法 / 250
營養(yǎng)飲食產(chǎn)前促進乳汁分泌的菜肴 / 251
完美胎教情緒胎教——臨產(chǎn)前的情緒調(diào)節(jié) / 252
語言胎教——介紹大家庭的成員 / 252
第40周 要如約和媽媽見面了
寶寶的成長/媽媽的變化 / 253
日常保健分娩時與醫(yī)生配合 / 254
營養(yǎng)飲食分娩前應(yīng)如何進行食物補充 / 255
完美胎教 分娩前的音樂胎教可以幫助
孕媽媽放松 / 256
繼續(xù)為寶寶做撫摸胎教 / 256
本月關(guān)注掌握臨產(chǎn)征兆 / 257
學(xué)習(xí)新生兒護理 / 258
附 錄產(chǎn)后重要事項盤點 / 260
預(yù)防產(chǎn)后消化不良 / 262
新媽媽可以洗澡嗎 / 262
新媽媽必須吃的食物 / 263
新生兒備忘錄 / 264