飲食+生活孕產(chǎn)期宜忌：寶寶幸福，媽媽安心

扉頁（1P）
前言（2P）
目錄（8P）
孕前準(zhǔn)備（12P）
備孕媽媽飲食營養(yǎng)宜忌
●001宜提前三個月補(bǔ)充葉酸
……
●006不宜攝入過多辛辣食物
……
備孕媽媽生活起居細(xì)節(jié)宜忌
●012宜做好心理準(zhǔn)備，迎接小寶貝
●013宜做好物質(zhì)準(zhǔn)備
●014宜把握好最佳受孕時機(jī)
……
●020不宜養(yǎng)寵物
●021忌飲酒
●022忌抽煙
……
備育爸爸飲食營養(yǎng)宜忌
●028宜多吃南瓜籽
……
備育爸爸生活起居細(xì)節(jié)宜忌
●036宜保持良好的情緒
……
●042忌穿過緊的牛仔褲
●043忌趴著睡覺
……
孕1月（18P）
孕媽媽：好像沒什么變化
胎寶寶：新生命的開始
孕1月的產(chǎn)前檢查
孕1月飲食營養(yǎng)宜忌
●101宜多吃富含葉酸的食物
●102宜喝牛奶
……
●111不宜養(yǎng)過剩
●112不宜多吃甜食
●113忌過量補(bǔ)充葉酸
●114忌挑食
●115忌食用過敏性食物
……
孕1月生活細(xì)節(jié)宜忌
……
孕1月心理保健宜忌
孕1月就醫(yī)與用藥宜忌
孕1月運(yùn)動休閑宜忌
孕1月工作宜忌
……
孕2月（18P）
孕媽媽：從懷疑到確認(rèn)
胎寶寶：從胚胎到胎兒
孕2月的產(chǎn)前檢查
孕2月飲食營養(yǎng)宜忌
……
孕2月生活細(xì)節(jié)宜忌
……
孕2月心理保健宜忌
孕2月就醫(yī)與用藥宜忌
孕2月運(yùn)動休閑宜忌
孕2月工作宜忌
孕3月（18P）
孕媽媽：有點(diǎn)懷孕的感覺吧
胎寶寶：從胎兒到人模人樣
孕3月的產(chǎn)前檢查
孕3月飲食營養(yǎng)宜忌
……
孕3月生活細(xì)節(jié)宜忌
……
孕3月心理保健宜忌
孕3月就醫(yī)與用藥宜忌
孕3月運(yùn)動休閑宜忌
孕3月工作宜忌
孕4月（18P）
孕媽媽：開始顯山露水了
胎寶寶：可以感受到聲音了
孕4月的產(chǎn)前檢查
孕4月飲食營養(yǎng)宜忌
……
孕4月生活細(xì)節(jié)宜忌
……
孕4月心理保健宜忌
孕4月就醫(yī)與用藥宜忌
孕4月運(yùn)動休閑宜忌
孕4月工作宜忌
孕5月（18P）
孕媽媽：用心感受胎動
胎寶寶：進(jìn)入活躍期
孕5月的產(chǎn)前檢查
孕5月飲食營養(yǎng)宜忌
……
孕5月生活細(xì)節(jié)宜忌
……
孕5月心理保健宜忌
孕5月就醫(yī)與用藥宜忌
孕5月運(yùn)動休閑宜忌
孕5月工作宜忌
孕6月（18P）
孕媽媽：進(jìn)入不適高發(fā)期
胎寶寶：味蕾形成了
孕6月的產(chǎn)前檢查
孕6月飲食營養(yǎng)宜忌
……
孕6月生活起居細(xì)節(jié)宜忌
……
孕6月心理保健宜忌
孕6月就醫(yī)與用藥宜忌
孕6月運(yùn)動休閑宜忌
孕6月工作宜忌
孕7月（18P）
孕媽媽：大腹也翩翩
胎寶寶：能分辨明暗了
孕7月的產(chǎn)前檢查
孕7月飲食營養(yǎng)宜忌
……
孕7月生活細(xì)節(jié)宜忌
……
孕7月心理保健宜忌
孕7月就醫(yī)與用藥宜忌
孕7月運(yùn)動休閑宜忌
孕7月工作宜忌
孕8月（18P）
孕媽媽：這笨重的身軀啊
胎寶寶：喜歡睜眼和閉眼
孕8月的產(chǎn)前檢查
孕8月飲食營養(yǎng)宜忌
……
孕8月生活細(xì)節(jié)宜忌
……
孕8月心理保健宜忌
孕8月就醫(yī)與用藥宜忌
孕8月運(yùn)動休閑宜忌
孕8月工作宜忌
孕9月（18P）
孕媽媽：肚子墜墜的
胎寶寶：已經(jīng)頭朝下了
孕9月的產(chǎn)前檢查
孕9月飲食營養(yǎng)宜忌
……
孕9月生活細(xì)節(jié)宜忌
……
孕9月心理保健宜忌
孕9月就醫(yī)與用藥宜忌
孕9月運(yùn)動休閑宜忌
孕9月工作宜忌
孕10月（18P）
孕媽媽：最后的時刻
胎寶寶：呼之欲出
孕10月的產(chǎn)前檢查
孕10月飲食營養(yǎng)宜忌
……
孕10月生活細(xì)節(jié)宜忌
……
孕10月心理保健宜忌
孕10月就醫(yī)與用藥宜忌
孕10月運(yùn)動休閑宜忌
孕10月工作宜忌
產(chǎn)后恢復(fù)（10P）
產(chǎn)后飲食營養(yǎng)宜忌
產(chǎn)后生活細(xì)節(jié)宜忌
    ……
附錄 （2P）
孕前檢查項目時間表
妊娠期全程日程表和注意事項
版權(quán)頁（1P）