孕產(chǎn)期哺乳期同步營(yíng)養(yǎng)餐358例

PART 1 營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，從孕前3個(gè)月開(kāi)始 營(yíng)養(yǎng)飲食提升“孕”氣——孕前3個(gè)月飲食與營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)方案營(yíng)養(yǎng)問(wèn)答Q&A特別關(guān)注根據(jù)體質(zhì)狀況補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)日常生活調(diào)整PART 2 孕早期同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) 孕早期營(yíng)養(yǎng)與膳食原則孕早期營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)孕早期所需營(yíng)養(yǎng)素孕早期營(yíng)養(yǎng)原則孕早期膳食結(jié)構(gòu) 喜悅悄悄來(lái)臨——孕1月同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)原則營(yíng)養(yǎng)錦囊本月專(zhuān)家問(wèn)答本月特別關(guān)注孕媽媽營(yíng)養(yǎng)餐 孕感初體驗(yàn)——孕2月同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)原則營(yíng)養(yǎng)錦囊本月專(zhuān)家問(wèn)答本月特別關(guān)注孕媽媽營(yíng)養(yǎng)餐 妊娠反應(yīng)更加強(qiáng)烈——孕3月同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)原則營(yíng)養(yǎng)錦囊本月專(zhuān)家問(wèn)答本月特別關(guān)注孕媽媽營(yíng)養(yǎng)餐 少食多餐，緩解惱人的孕吐對(duì)母嬰的影響早孕反應(yīng)的飲食原則飲食調(diào)理 增加膳食纖維，有效預(yù)防便秘對(duì)母嬰的影響孕期便秘的飲食原則飲食調(diào)理 注意飲食，警惕流產(chǎn)對(duì)母嬰的影響預(yù)防流產(chǎn)的飲食原則預(yù)防流產(chǎn)忌食木瓜和蘆薈飲食調(diào)理PART 3 孕中期同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) 孕中期營(yíng)養(yǎng)與膳食原則孕中期營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)孕中期所需營(yíng)養(yǎng)素孕中期營(yíng)養(yǎng)原則孕中期膳食結(jié)構(gòu) 步入穩(wěn)定期——孕4月同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)原則營(yíng)養(yǎng)錦囊本月專(zhuān)家問(wèn)答本月特別關(guān)注孕媽媽營(yíng)養(yǎng)餐 胎寶寶開(kāi)始萌動(dòng)——孕5月同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)原則營(yíng)養(yǎng)錦囊本月專(zhuān)家問(wèn)答本月特別關(guān)注孕媽媽營(yíng)養(yǎng)餐 孕味十足的準(zhǔn)媽媽——孕6月同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)原則營(yíng)養(yǎng)錦囊本月專(zhuān)家問(wèn)答本月特別關(guān)注孕媽媽營(yíng)養(yǎng)餐 多吃富含鐵質(zhì)食物，預(yù)防孕期貧血對(duì)母嬰的影響預(yù)防孕期貧血的飲食原則孕媽媽服用鐵劑的方法飲食調(diào)理 孕期水腫對(duì)母嬰的影響預(yù)防孕期水腫的飲食原則飲食調(diào)理 腹脹腹痛對(duì)母嬰的影響預(yù)防孕期腹脹的飲食原則飲食調(diào)理 孕期黃褐斑孕期黃褐斑的原因預(yù)防孕期黃褐斑的飲食原則飲食調(diào)理PART 4 孕晚期同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) 控制好體重——孕晚期營(yíng)養(yǎng)與膳食原則孕晚期營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)孕晚期所需營(yíng)養(yǎng)素孕晚期營(yíng)養(yǎng)原則孕晚期膳食結(jié)構(gòu) 關(guān)注胎兒大腦發(fā)育——孕7月同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)原則營(yíng)養(yǎng)錦囊多多補(bǔ)充“腦黃金”本月專(zhuān)家問(wèn)答本月特別關(guān)注孕媽媽營(yíng)養(yǎng)餐 體會(huì)更多的不適——孕8月同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)原則營(yíng)養(yǎng)錦囊本月專(zhuān)家問(wèn)答本月特別關(guān)注孕媽媽營(yíng)養(yǎng)餐 做個(gè)從容的準(zhǔn)媽媽——孕9月同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)原則營(yíng)養(yǎng)錦囊本月特別關(guān)注孕媽媽營(yíng)養(yǎng)餐 少食多餐待分娩——孕10月同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)原則營(yíng)養(yǎng)錦囊本月特別關(guān)注孕媽媽營(yíng)養(yǎng)餐 合理配餐，讓孕媽媽睡得香孕期失眠的原因孕期失眠的飲食原則飲食調(diào)理 低鈉飲食，預(yù)防妊娠期高血壓疾病妊娠期高血壓疾病的原因妊娠高血壓綜合征的飲食原則飲食調(diào)理 科學(xué)調(diào)養(yǎng)，預(yù)防妊娠糖尿病妊娠糖尿病的原因及對(duì)母嬰的影響妊娠糖尿病的飲食原則哪些人孕期易患糖尿病妊娠糖尿病和糖尿病合并妊娠是一回事嗎飲食調(diào)理PART 5 產(chǎn)褥期飲食同步指導(dǎo) 產(chǎn)后飲食滋補(bǔ)調(diào)理指導(dǎo)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)需求月子營(yíng)養(yǎng)飲食原則 產(chǎn)后第1周，惡露排出關(guān)鍵期，不宜進(jìn)補(bǔ)身體狀況調(diào)理目的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)產(chǎn)后第1周食譜 產(chǎn)后第2周，促進(jìn)乳汁分泌，預(yù)防便秘身體狀況調(diào)理目的飲食原則進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)產(chǎn)后第2周食譜 產(chǎn)后第3周，進(jìn)補(bǔ)佳期，補(bǔ)氣補(bǔ)血身體狀況調(diào)理目的飲食原則進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)產(chǎn)后第3周食譜 產(chǎn)后第4周，充足營(yíng)養(yǎng)，保證乳汁分泌充沛身體狀況調(diào)理目的飲食原則進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)產(chǎn)后第4周食譜PART 6 產(chǎn)褥期常見(jiàn)不適及飲食調(diào)理 影響身體進(jìn)補(bǔ)的產(chǎn)后食欲不振調(diào)理竅門(mén)調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 產(chǎn)后出血，分娩常見(jiàn)并發(fā)癥調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 影響哺乳的產(chǎn)后虛弱調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 會(huì)引發(fā)其他病變的產(chǎn)后惡露不凈調(diào)理竅門(mén)調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 引起血暈腹痛的產(chǎn)后惡露不下調(diào)理竅門(mén)調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 不可輕視的產(chǎn)后水腫調(diào)理竅門(mén)調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 氣血不通導(dǎo)致的產(chǎn)后腹痛調(diào)理竅門(mén)調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 產(chǎn)后便秘的調(diào)理及預(yù)防調(diào)理竅門(mén)調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 需要精心調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)后痛風(fēng)調(diào)理竅門(mén)調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理PART 7 哺乳期同步營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) 哺乳期飲食應(yīng)遵循的要點(diǎn)均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)素主食力求豐富脂肪不可少攝入充足的蛋白質(zhì)喝催乳湯的最佳時(shí)機(jī)吃肉喝湯要同時(shí)進(jìn)行水果也要適量吃產(chǎn)后吃燉公雞更易下奶抓住催乳好時(shí)機(jī)催乳增乳的飲食調(diào)理 回奶的飲食調(diào)理回奶的方法回奶時(shí)的乳房護(hù)理回奶時(shí)的飲食注意事項(xiàng)回奶時(shí)適宜食用的食物飲食調(diào)理