臟腑養(yǎng)生五行掌

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	茹凱著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	新國(guó)學(xué)養(yǎng)生系列
標(biāo)　簽：	中醫(yī)精華

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ISBN：	9787538447156	出版時(shí)間：	2011-06-01	包裝：	平裝
開本：	20開	頁(yè)數(shù)：	169	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　為了讓大家迅速體驗(yàn)中華健身養(yǎng)生學(xué)的科學(xué)與文化魅力，體悟中華養(yǎng)生文化的精神內(nèi)涵，共同維護(hù)與提高我們的生命健康品質(zhì)，我從許多優(yōu)秀的傳統(tǒng)健身術(shù)中精選了在歷史上產(chǎn)生廣泛效用的6種經(jīng)典與大家分享，本冊(cè)為五行拳——內(nèi)功養(yǎng)生，運(yùn)化五臟。這六大經(jīng)典養(yǎng)生法，都是經(jīng)國(guó)家專門研究機(jī)構(gòu)統(tǒng)一整理編創(chuàng)，非常精練簡(jiǎn)捷，好用易用。在本次編寫中我們還結(jié)合相關(guān)的中醫(yī)養(yǎng)生文化一起講解，力求更通俗易懂、更生活化，也更講究其實(shí)用性與操作性。

作者簡(jiǎn)介

　　茹凱，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)學(xué)士、針灸推拿學(xué)碩士，中醫(yī)氣功學(xué)博士?，F(xiàn)任首都體育學(xué)院武術(shù)與養(yǎng)生教研室副教授，民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)碩士導(dǎo)師。中國(guó)人民大學(xué)東方哲學(xué)訪問(wèn)學(xué)者、世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)理事，中國(guó)醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)理事。多年習(xí)練并研究傳統(tǒng)易筋洗髓功法，是少林八段錦、易筋經(jīng)傳人，北京市武術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目“張三功夫”申報(bào)和負(fù)責(zé)人之一。國(guó)家體育總局《健身氣功·六字訣》主創(chuàng)者之一，健身氣功國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、國(guó)家級(jí)裁判。

圖書目錄

第一章五行掌中的中醫(yī)密碼
五行掌的特點(diǎn)是三調(diào)并用。動(dòng)靜兼練、剛?cè)嵯酀?jì)、虛實(shí)變換、松緊相輔、運(yùn)動(dòng)全面。
五行掌動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，卻能使脊椎和上下肢各關(guān)節(jié)都得到充分活動(dòng)，因此五行掌既可用于養(yǎng)生保健，也可用于康復(fù)醫(yī)療，應(yīng)用范圍非常廣泛。
1．五行，一說(shuō)你就懂
2．促進(jìn)人體五臟和諧的法寶——五行掌
3．五行掌、五行、五臟、五季、五方原是一家親
4．人體內(nèi)部器官更要巧鍛煉
5．你不能不知道的人體經(jīng)絡(luò)走向
第二章五行掌預(yù)備，用心體味
我們的身體要健康，最根本的一點(diǎn)就是要養(yǎng)氣。如何養(yǎng)氣？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)得很明白：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”簡(jiǎn)單說(shuō)，就是一個(gè)“靜”字，心靜了，無(wú)雜念了，人與天相感相通了，真氣自然也就跑到你身上去了。
1．靜以養(yǎng)氣，氣和順了，人也就健康了——內(nèi)養(yǎng)功與站樁功
2．動(dòng)以養(yǎng)形，形體運(yùn)作是健康之源——圖說(shuō)五行掌動(dòng)作要領(lǐng)
3．動(dòng)靜結(jié)合——如何將動(dòng)靜正確地合二為一是關(guān)鍵
4．形神兼養(yǎng)——形到神不到也是白搭，思維配合尤其重要
第三章五大招法用心練，從此疾病不見(jiàn)面
第四章特殊人群如何有針對(duì)性地練習(xí)五行掌