你的習(xí)慣正確嗎？生活中常見的168個健康誤區(qū)

◎飲食篇
  誤區(qū)1  高蛋白低脂肪的海鮮魚蝦，多吃無妨
  誤區(qū)2  牛奶不適合中國人的體質(zhì)
  誤區(qū)3  吃水果越多對健康越有益
  誤區(qū)4  憑常識去買果蔬魚肉蛋
  誤區(qū)5  講究飲食衛(wèi)生不需科學(xué)方法指導(dǎo)
  誤區(qū)6  高超的烹飪技巧會讓飯菜營養(yǎng)更合理
  誤區(qū)7  低鹽飲食一定健康
  誤區(qū)8  減肥不能吃脂肪及肉類
  誤區(qū)9  喝茶飲醋有益無害
  誤區(qū)10  胃口好，身體就好
  誤區(qū)11  食品添加劑非常不安全
  誤區(qū)12  腌制食品可以刺激食欲
  誤區(qū)13  夜間加餐對身體百害而無一利
  誤區(qū)14  晚餐不如早餐和午餐重要
  誤區(qū)15  補(bǔ)品都是可以補(bǔ)身體的好東西
  誤區(qū)16  牙齒應(yīng)該“欺軟怕硬”
  誤區(qū)17  喝咖啡提神醒腦還能減肥
  誤區(qū)18  無糖食品一定不含糖
  誤區(qū)19  補(bǔ)鈣需要喝骨頭湯、多曬太陽
  誤區(qū)20  飯后一支煙，賽過活神仙
  誤區(qū)21  補(bǔ)水就是渴了就喝
  誤區(qū)22  飯后百步走，活到九十九
  誤區(qū)23  全麥面包就是全麥?zhǔn)称?br />  誤區(qū)24  喝維生素C果汁飲料更健康
  誤區(qū)25  豆?jié){里什么都能加
  誤區(qū)26  吃素的人都長壽
  誤區(qū)27  肚子餓了再吃飯
  誤區(qū)28  調(diào)味佐料多多益善
  誤區(qū)29  消過毒的一次性餐具很安全
  誤區(qū)30  彩陶餐具為生活添情調(diào)
  誤區(qū)31  邊吃飯邊看電視
◎起居篇
  誤區(qū)32  低碳生活與我無關(guān)
  誤區(qū)33  賴床有益身心健康
  誤區(qū)34  醒了就應(yīng)該立刻起床
  誤區(qū)35  昏暗燈光下看書會傷眼
  誤區(qū)36  睡覺是養(yǎng)生通用的法寶
  誤區(qū)37  不愿意做溫室里的植物
  誤區(qū)38  床上用品暖和、舒適就行
  誤區(qū)39  用燙水洗澡解乏
  誤區(qū)40  用了吸油煙機(jī)就可以無后顧之憂
  誤區(qū)41  吹空調(diào)對健康沒有多大傷害
  誤區(qū)42  微波爐很可怕
  誤區(qū)43  相信“高枕無憂”
  誤區(qū)44  冬季開窗容易感冒
  誤區(qū)45  液晶顯示器對眼睛沒傷害
  誤區(qū)46  室內(nèi)養(yǎng)花可以凈化空氣
  誤區(qū)47  冬季穿得厚厚的可以保暖
  誤區(qū)48  打鼾說明睡眠質(zhì)量高
  誤區(qū)49  夏天用涼水洗腳有助于散熱
  誤區(qū)50  為了保持衛(wèi)生，耳朵應(yīng)該經(jīng)常掏
  誤區(qū)51  撓癢癢很舒服
  誤區(qū)52  午睡時間越長越好
  誤區(qū)53  老夫老妻共用花鏡不礙事
  誤區(qū)54  憋急了才去廁所
  誤區(qū)55  牙刷沒壞就不需要換
  誤區(qū)56  熬夜之后睡眠可以補(bǔ)回來
  誤區(qū)57  沒睡夠8小時就是失眠
  誤區(qū)58  鼻子摳一摳就行，不用洗
  誤區(qū)59  牙膏可以一直使用同一個牌子
  誤區(qū)60  只需要在飯前便后洗手
  誤區(qū)61  醫(yī)院每天都消毒，所以很干凈
  誤區(qū)62  屁不能隨便放
  誤區(qū)63  洗過的衣服一定很干凈
  誤區(qū)64  只要鞋子合腳就可以一直穿
  誤區(qū)65  襯衫扣子要扣到最上面一顆
  誤區(qū)66  把牙具、毛巾放在衛(wèi)生間
  誤區(qū)67  感覺到累了才是休息的信號
  誤區(qū)68  地毯既美觀又衛(wèi)生
  誤區(qū)69  垃圾桶滿了再倒
  誤區(qū)70  手機(jī)、電腦無需清洗
  誤區(qū)71  空氣清新劑健康衛(wèi)生
  誤區(qū)72  衛(wèi)生紙很衛(wèi)生
  誤區(qū)73  晚上睡覺的時候要緊閉門窗
◎醫(yī)療篇
  誤區(qū)74  一感冒，立刻喝姜湯
  誤區(qū)75  感冒、發(fā)熱飲食不忌諱
  誤區(qū)76  打針后用手揉搓針眼可消腫
  誤區(qū)77  啤酒養(yǎng)胃，所以胃病患者可以喝啤酒
  誤區(qū)78  相信“久病成醫(yī)”
  誤區(qū)79  老年人記憶力減退很正常
  誤區(qū)80  葡萄糖是一種營養(yǎng)品
  誤區(qū)81  服藥可以不用水
  誤區(qū)82  煎中藥應(yīng)該越濃越好
  誤區(qū)83  肝病患者只忌食肉類
  誤區(qū)84  蚊蟲叮咬，找花露水幫忙
  誤區(qū)85  點滴速度太慢，自己來調(diào)
  誤區(qū)86  補(bǔ)鈣，多多益善
  誤區(qū)87  稍微發(fā)熱就吃退熱藥
  誤區(qū)88  國產(chǎn)藥比不上進(jìn)口藥
  誤區(qū)89  中藥對人體無害
  誤區(qū)90  憑自我感覺服用降壓藥
  誤區(qū)91  糖尿病人不能吃水
  誤區(qū)92  只要血壓正常就不會腦卒中
  誤區(qū)93  腦卒中發(fā)病太突然，沒有辦法預(yù)防
  誤區(qū)94  口腔潰瘍就是上火了
  誤區(qū)95  便秘就是大便干結(jié)
  誤區(qū)96  假牙不需要護(hù)理
  誤區(qū)97  扭傷之后貼膏藥
  誤區(qū)98  止痛藥可以隨便吃
  誤區(qū)99  牙疼不算病
  誤區(qū)100  感冒剛好就不會再被傳染
  誤區(qū)101  失眠時數(shù)羊
◎保健篇
  誤區(qū)102  用不著每年做一次體檢
  誤區(qū)103  補(bǔ)充維生素多多益善
  誤區(qū)104  養(yǎng)生是老年人的事
  誤區(qū)105  一定要定期洗牙
  誤區(qū)106  只有老年人才會患心臟病和腦卒中
  誤區(qū)107  打疫苗是孩子的事
  誤區(qū)108  精神疾病離自己很遙遠(yuǎn)
  誤區(qū)109  洗腸、斷食，一切為排毒
  誤區(qū)110  鹽水漱口很保健
  誤區(qū)111  冬季戴口罩有助于預(yù)防感冒
  誤區(qū)112  喝白酒可以幫忙抵御寒冷
  誤區(qū)113  長時間蹲廁所可以培養(yǎng)便意
  誤區(qū)114  老年人應(yīng)該和年輕人一樣風(fēng)風(fēng)火火
  誤區(qū)115  按摩器人人都適合
  誤區(qū)116  用牙簽可以保持牙齒和牙齦衛(wèi)生
  誤區(qū)117  勒緊褲腰帶有益健康
  誤區(qū)118  老打哈欠說明精神不振
  誤區(qū)119  上了年紀(jì)的人應(yīng)該睡軟床
  誤區(qū)120  有錢難買老來瘦
  誤區(qū)121  “從不感冒”是好事
  誤區(qū)122  腰酸背痛時，揉一揉就好了
  誤區(qū)123  生病了就應(yīng)該立刻 休息
  誤區(qū)124  養(yǎng)生就是跟著感覺走
  誤區(qū)125  常喝中藥茶對身體有益無害
  誤區(qū)126  保持陽剛應(yīng)該一味補(bǔ)腎
  誤區(qū)127  只有女性才有更年期
  誤區(qū)128  女性并不需要補(bǔ)腎
  誤區(qū)129  老年人的生活環(huán)境越靜越好
  誤區(qū)130  老夫老妻應(yīng)該分房睡
  誤區(qū)131  五十歲以后沒有性生活需求
  誤區(qū)132  熱水坐浴對前列腺百利無害
  誤區(qū)133  清洗陰道越勤越好
  誤區(qū)134  陰道出血就是月經(jīng)
◎健身篇
  誤區(qū)135  停止運(yùn)動肌肉就會轉(zhuǎn)化成脂肪
  誤區(qū)136  跑步比走路更減肥
  誤區(qū)137  健身房運(yùn)動是提高生命質(zhì)量的體現(xiàn)
  誤區(qū)138  體力勞動可以代替體育鍛煉
  誤區(qū)139  爬樓梯鍛煉人人都適合
  誤區(qū)140  出汗多少是衡量運(yùn)動是否達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)
  誤區(qū)141  運(yùn)動健身也要起早貪黑
  誤區(qū)142  一個星期猛練一次就夠了
  誤區(qū)143  冬練三九，夏練三伏
  誤區(qū)144  女性不需要進(jìn)行力量練習(xí)
  誤區(qū)145  聽廣播鍛煉效果更好
  誤區(qū)146  認(rèn)準(zhǔn)一種鍛煉模式走到底
  誤區(qū)147  冬天應(yīng)該在家里貓冬
  誤區(qū)148  運(yùn)動過程中不需要喝水
  誤區(qū)149  早上起床后鍛煉最好
  誤區(qū)150  運(yùn)動的鞋子舒適就行
  誤區(qū)151  運(yùn)動不劇烈，所以不需要熱身
  誤區(qū)152  晨練后應(yīng)該睡個回籠覺
  誤區(qū)153  肌肉酸痛說明鍛煉有效
  誤區(qū)154  睡前做劇烈運(yùn)動可以睡得更香
  誤區(qū)155  只要能堅持，在哪鍛煉都沒關(guān)系
  誤區(qū)156  只要是鍛煉，什么運(yùn)動項目都可以
◎心理篇
  誤區(qū)157  總是想“如果當(dāng)年……”
  誤區(qū)158  相信“人活一口氣，樹活一張皮”
  誤區(qū)159  說話不離“想當(dāng)年……”
  誤區(qū)160  覺得生活工作都沒勁
  誤區(qū)161  自己一個人呆著最好
  誤區(qū)162  老是見不得別人好
  誤區(qū)163  “我怎么什么都不如人”
  誤區(qū)164  鉆牛角尖
  誤區(qū)165  多愁善感，觸景生情
  誤區(qū)166  “明天就要……了，我還沒準(zhǔn)備好”
  誤區(qū)167  “我懷疑……”
  誤區(qū)168  總想一口吃成個胖子