排球

一、熟悉球性
?。ㄒ唬┛凑l拍的次數(shù)多、跑得快
?。ǘ┛凑l能把對方的球拍掉
　（三）地滾球練習(xí)
?。ㄋ模﹩问謮|球練習(xí)
?。ㄎ澹┛凑l接得準(zhǔn)
?。┛凑l能把球打轉(zhuǎn)?。ㄇ虺噬闲w行）二、準(zhǔn)備姿勢
?。ㄒ唬?zhǔn)備姿勢的作用
　（二）準(zhǔn)備姿勢的動作三、常用移動步法
?。ㄒ唬┏Ｓ靡苿硬椒ǚ诸?br />　（二）移動過程中要注意的問題
　（三）學(xué)與練
?。ㄋ模┬∮螒蛩?、發(fā)球技術(shù)
?。ㄒ唬┌l(fā)球的作用
　（二）正面下手發(fā)球技術(shù)動作
?。ㄈ┱嫔鲜职l(fā)球技術(shù)
?。ㄋ模┬∮螒蛭?、墊球技術(shù)
　（一）墊球技術(shù)
?。ǘ┤绾螇|好球
　（三）學(xué)與練
?。ㄋ模┏Ｒ婂e誤動作
　（五）注意事項
?。┬∮螒蛄?、傳球技術(shù)
?。ㄒ唬﹤髑蚣夹g(shù)簡介
　（二）正面上手雙手傳球的動作方法
?。ㄈW(xué)與練
?。ㄋ模┏Ｒ婂e誤動作與糾正
?。ㄎ澹┳⒁馐马?br />?。┬∮螒蚱?、扣球技術(shù)
?。ㄒ唬┛矍蚣夹g(shù)簡介
　（二）正面扣球動作技術(shù)方法
?。ㄈW(xué)與練
?。ㄋ模┏鯇W(xué)者常見錯誤動作與糾正
?。ㄎ澹W(xué)習(xí)扣球技術(shù)注意事項
?。┬≈R八、攔網(wǎng)技術(shù)
?。ㄒ唬r網(wǎng)技術(shù)簡介
?。ǘ﹩稳藬r網(wǎng)動作技術(shù)方法
?。ㄈW(xué)與練
　（四）攔網(wǎng)常犯的錯誤及糾正方法
?。ㄎ澹W(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)注意事項九、排球運動戰(zhàn)術(shù)介紹
?。ㄒ唬┡徘蜻\動戰(zhàn)術(shù)簡介
　（二）“一三二”接發(fā)球站位及“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
?。ㄈW(xué)與練
?。ㄋ模┚毩?xí)時應(yīng)注意事項十、比賽時的陣容配備
　（一）陣容配備
?。ǘ┡徘驊?zhàn)術(shù)中的個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)