FBI大師教你洞察人心

前言
作者簡介
第一部分 洞察人性
第1章　矛盾的心
要想獲得幸福、維持良好的人際關(guān)系，我們必須要接納自己，愛自己。每個(gè)人體內(nèi)都有三股力量：本我想做感覺好的事；自我想做看起來好的事；而超我想做真正好的事。

第2章　診斷偏倚：你已有的觀念
偏見通常是無意識(shí)的，發(fā)生在我們毫無察覺的時(shí)候。由于我們對(duì)不符合期待的證據(jù)視而不見，所以我們傾向于只看到我們想看的東西。

第3章　評(píng)估情緒：情緒健康的四個(gè)層面
評(píng)估情緒健康的四個(gè)層面分別是：自尊、責(zé)任感、視角、人際關(guān)系與人際界限。

第二部分 洞察情緒的心理機(jī)制
第4章　層面1：自尊
自尊指的是我們有多愛自己，是否堅(jiān)信自己值得擁有生活帶給我們的好東西。當(dāng)自尊遭到破壞時(shí)，將產(chǎn)生三種不同的人格類型：屈從型、自大型、回避型。

第5章　層面2：責(zé)任感
人們不是因?yàn)樯×瞬疟憩F(xiàn)出行為不負(fù)責(zé)任，而是因?yàn)樾袨椴回?fù)責(zé)任才會(huì)生病。當(dāng)我們成功地抵抗住誘惑，便是做到了自我控制，而這才是自由意志和情緒健康的真正體驗(yàn)。

第6章　層面3：視角
低自尊局限了我們的視角。帶著這樣的視角在生活中前行，就像在濃霧彌漫的空氣中徘徊，我們能看見的，只有自己近在咫尺的雙手。

第7章　層面4：關(guān)系與界限
建立并維系良好關(guān)系的能力是健康與幸福的核心，那些看起來與周圍人相處不好的人，似乎也有著一籮筐的情緒問題。

第三部分 洞察情緒的量化指標(biāo)
第8章　心靈CAT掃描：只需五分鐘
在酒吧、餐廳、公園，甚至在電梯里，即使你與對(duì)方的關(guān)系僅限于觀察或者短暫的交流，通過幾分鐘心靈CAT掃描，你都可以得到充足的信息對(duì)他做出判斷。

第9章　提問高手：意圖不要太明顯
一個(gè)合格的提問高手不僅知道提出合理問題的方式和時(shí)機(jī)，也知道如何將之前收集到的關(guān)于四個(gè)層面的信息相互聯(lián)系起來。

第10章　警報(bào)信號(hào)：一定出了什么問題
與任何人相遇或交往的過程中，都應(yīng)該時(shí)刻對(duì)警報(bào)信號(hào)保持敏感，并能區(qū)分哪些信號(hào)反映了輕度的異常，哪些預(yù)示著嚴(yán)重的危機(jī)。

第11章　統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：瘋狂的天才屬于特例
研究發(fā)現(xiàn)了一些極具說服力的模式，它們能從統(tǒng)計(jì)學(xué)的角度幫助你預(yù)測是否應(yīng)該質(zhì)疑一個(gè)人的情緒健康。

第12章　復(fù)原力：對(duì)抗壓力的保護(hù)傘
遭遇巨大的生活壓力事件時(shí)，為什么一些人可以應(yīng)對(duì)壓力和創(chuàng)傷，而另一些人卻不能？他們的區(qū)別在于復(fù)原力。

第13章　家庭紐帶：基因決定論？
基因不能決定我們的命運(yùn)，但確實(shí)對(duì)我們成為什么樣的人有所影響。每個(gè)人都有足夠多的機(jī)會(huì)去影響自己的境遇，我們是否會(huì)變成父母那樣，其實(shí)掌握在每個(gè)人自己手中。
參考文獻(xiàn)