序言:災難面前生存幾率有多大
第一部分 12秒:地震
家庭震前準備:家庭應急案與應急箱
震前重大預兆
地震瞬間:保持冷靜判斷形勢
“生命三角”掩蔽法
12秒內逃到安全地點
被掩埋時的自我救助
次生災害:嚴酷環(huán)境與物資短缺
第二部分 90秒:火災
判斷形勢:迅速展開自救
自我密閉保護:皮膚、呼吸道
掩蔽法則:防止暴露
迫不得已時可以選擇跳窗
車輛著火
迫不得已時穿越火線
第三部分 5分鐘:水難和海嘯
海嘯:5分鐘撤離時間
暴雨、雷電
洪水
撤退技巧
第四部分 15分鐘:極端氣象災害
極度嚴寒
體溫流失
雪地圍困
雪崩
酷熱環(huán)境
第五部分 24小時:戰(zhàn)爭及城市特殊時期應對
潛在城市危機
核泄漏的預防和判斷
恐怖襲擊
戰(zhàn)時儲備:必要儲備與使用方法
空防警報的種類和判斷
空難應急措施
地鐵遇險自救技巧
化學戰(zhàn)和生物戰(zhàn):簡易防護工具制作
城市特殊時期的生存法則
第六部分 48小時:核爆炸求生要領
核爆炸的預防和判斷
核爆瞬間求生要領
隱蔽48小時
做好在隱蔽所待幾天的準備
核冬天:最嚴酷環(huán)境下的生存法則
第七部分 72小時:漂流
暴風雨、碰撞、墜海
決定棄船
水中漂浮
救生筏漂浮
暈浪
悲觀恐懼與幻覺
海上淡水收集
海中危險生物
獲得食物
流落海島
登陸并獲得救援