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圖解高血壓自療手冊

圖解高血壓自療手冊

定 價:¥29.80

作 者: 李春霖,王湘玲 著
出版社: 天津科學技術出版社
叢編項:
標 簽: 常見病預防和治療

ISBN: 9787530868218 出版時間: 2012-03-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 256 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  從古至今,健康長壽都是人們追求的目標,然而近幾年,高血壓、糖尿病等慢性疾病日趨年輕化,發(fā)病率逐漸攀升,這也使人們的健康受到極大的威脅?!秷D解高血壓自療手冊》奉上專門針對高血壓的調(diào)理法,配上簡單的操作示意圖,圖文并茂、簡單易學、操作方便,讓你不用去醫(yī)院就能輕松緩解高血壓?!秷D解高血壓自療手冊》三大看點:1.告別高深的醫(yī)學知識,資深專家、專業(yè)營養(yǎng)師一起為您打造家常的養(yǎng)生方式。2.告別單一的保健方式,從西醫(yī)、國醫(yī)、食療、運動等方面為您的健康保駕護航。3.告別枯燥的文字敘述,為您奉上精彩的圖文,在輕松閱讀中盡享健康之道。

作者簡介

  主編:李春霖臨床醫(yī)學博士,主任醫(yī)師,教授,博士研究生導師,解放軍總醫(yī)院老年內(nèi)分泌科主任?,F(xiàn)任北京醫(yī)師協(xié)會理事,北京醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌專家委員會副主任委員,中國人民解放軍科學技術委員會內(nèi)分泌專業(yè)委員會秘書,中國老年醫(yī)學內(nèi)分泌代謝專業(yè)委員會常委兼秘書長,中國老年學會骨質(zhì)疏松委員會常委,財政部投資評審中心科技專家組成員,國家自然基金委員會評審專家,北京市科學技術獎勵評審專家。為《中國老年醫(yī)學雜志》常務編委,《中華內(nèi)分泌代謝雜志》、《中華老年醫(yī)學雜志》、《中國藥物應用與監(jiān)測》等雜志編委。承擔包括自然基金在內(nèi)的各類課題十余項,發(fā)表論著70余篇,參與編寫專著十余部,包括joslin糖尿病學,實用肥胖病治療學等。獲軍隊醫(yī)療成果二等獎、三等獎各一項,解放軍總醫(yī)院科技進步二等獎一項。主要研究方向:糖尿病及其慢性病發(fā)證的綜合管理與防治,老年男性骨質(zhì)疏松的診斷與防治。主編:王湘玲醫(yī)學碩士,主治醫(yī)師。專業(yè)從事糖尿病領域工作18年,自2001年起開始關注并致力于糖尿病換著教育?,F(xiàn)在某全球糖尿病領域的的領導企業(yè)專業(yè)從事糖尿病的醫(yī)生教育及換著教育管理工作。編委:肖彧君,女,1967年出生,重慶醫(yī)科大學內(nèi)科學內(nèi)分泌與代謝病專業(yè)博士學位中國人民解放軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科博士后中國人民解放軍總醫(yī)院老年內(nèi)分泌科主 任 醫(yī)師、副教授近5年,發(fā)表學術論文10余篇,涉及糖尿病及其并發(fā)癥的診斷、治療、發(fā)病機制等方面研究;2009年主編著作《老年內(nèi)分泌代謝病》,對糖尿病、甲狀腺病等常見內(nèi)分泌與代謝病的內(nèi)科診治具有較為豐富的臨床經(jīng)驗。仝戰(zhàn)旗,男,1966年出生,天津中醫(yī)藥大學中醫(yī)內(nèi)科學專業(yè)碩士學位解放軍總醫(yī)院南樓臨床部中醫(yī)針灸科副主 任 醫(yī)師。 近5年,發(fā)表學術論文10余篇,涉及老年呼吸系統(tǒng)疾病、慢性前列腺炎、治療潰瘍性結(jié)腸炎中藥新藥復方苦參結(jié)腸溶膠囊的藥學及臨床試驗研究;主持開發(fā)中藥新藥復方苦參結(jié)腸溶膠囊,獲國家專利1項。參加編寫著作2部,科學技術文獻出版社出版的《結(jié)直腸腫瘤》以及人民軍醫(yī)出版社出版的《婦女心臟病學》等。對呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、腫瘤、功能性疾病(疲勞、失眠、食欲不振、便秘、腹瀉)等常見老年病的中醫(yī)診治具有較為豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長支氣管肺癌、慢性阻塞性肺疾病、反復呼吸道感染、反復尿路感染、心功能不全、腎功能不全等疾病的中醫(yī)治療。段冬梅,女,1975年出生,北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)針灸專業(yè)博士學位中國人民解放軍總醫(yī)院西院中醫(yī)針灸科副主任醫(yī)師。近5年發(fā)表學術論文10余篇,涉及神經(jīng)、精神系統(tǒng)疾病的診斷、中藥及針灸治療,發(fā)病機制、遺傳機制,抑郁癥臨床試驗等研究;參加編寫著作5部,人民軍醫(yī)出版社出版的《經(jīng)絡美容出版的》,化學工業(yè)出版社出版的《養(yǎng)生保健健康處方》,人民衛(wèi)生出版社出版的《AnatomicalIllustration of AcupuncturePoints》,人民衛(wèi)生出版社出版的《針灸穴位圖解》,人民衛(wèi)生出版社出版的《實用腧穴學》。對抑郁癥、失眠、等常見神經(jīng)系統(tǒng)的診治具有較為豐富的臨床經(jīng)驗。孫般若,男,1982年出生中國人民解放軍第二軍醫(yī)大學臨床醫(yī)學學士學位,中國人民解放軍軍醫(yī)進修學院內(nèi)科學內(nèi)分泌與代謝病專業(yè)在讀研究生中國人民解放軍總醫(yī)院老年內(nèi)分泌科住院醫(yī)師。近3年,發(fā)表學術論文4篇,涉及老年內(nèi)分泌疾病的診斷、治療、經(jīng)驗總結(jié)。主要研究方向為老年糖尿病、代謝綜合征、垂體疾病等內(nèi)分泌代謝病的內(nèi)科診治,并積累了較為豐富的臨床經(jīng)驗,對老年糖尿病的個體化治療,代謝綜合征的綜合管理有一定的心得體會。

圖書目錄

第一章 基礎診斷--不得不知的高血壓常識
初識高血壓
什么是高血壓
影響人體血壓的因素
高血壓的分類
高血壓的誘因
高血壓的癥狀
高血壓常見并發(fā)癥
腦卒中
動脈粥樣硬化
心肌梗死
心絞痛
心力衰竭
冠心病
糖尿病
高血脂
高血壓與妊娠
高血壓對妊娠的影響
妊娠對高血壓的影響
原發(fā)性高血壓與妊高征
妊高征的預防
妊娠期高血壓的護理
妊娠期高血壓的飲食原則
妊娠高血壓的診斷
原發(fā)性高血壓的孕期治療
高血壓的臨床檢查
尿常規(guī)
血常規(guī)
血液生化檢查
腎功能檢查
心電圖、超聲心動圖檢查
眼底檢查
高血壓的藥物治療
藥物治療的原則
降壓藥物的選擇
服用降壓藥的理想時間
服用降壓藥的注意事項
頑固性高血壓的治療
復方降壓藥的使用
避免擅自停服降壓藥
高血壓患者服藥禁忌
高血壓的護理
量血壓
控制血壓的護理要點
記錄護理情況
第二章 飲食調(diào)養(yǎng)--高血壓患者的飲食療法
高血壓患者最佳飲食建議
需要遵循的飲食原則
選擇健康的烹調(diào)方式
需要謹慎對待的食物
高血壓患者飲水須知
對高血壓有效的營養(yǎng)素
B族維生素

蛋白質(zhì)



膳食纖維
維生素C
對高血壓有益的水果
檸檬
獼猴桃
山楂
柿子
香蕉
西瓜
蘋果

對高血壓有益的蔬菜
洋蔥
小白菜
西紅柿
胡蘿卜
芹菜
菠菜
西藍花
冬瓜
山藥
苦瓜
土豆
對高血壓有益的其他食物
枸杞子
大蔥
大蒜
黑木耳
紅薯
綠豆
蕎麥
小米
玉米
延伸閱讀一:高血壓患者不宜長期吃素
延伸閱讀二:不同季節(jié)的調(diào)養(yǎng)方法
第三章 生活調(diào)養(yǎng)--日常起居的有效調(diào)養(yǎng)法
適合高血壓患者的起居環(huán)境
清靜的環(huán)境
適宜的溫濕度
柔和、充足的光線
陳設裝飾要簡潔
色調(diào)要柔和
高血壓患者的睡眠
睡眠要充足
起床要緩慢
中午宜小睡
最佳睡眠姿勢
寢具的選擇
避免蓋過厚的被子
避免長期臥床休息
重視夜間保健
高血壓患者的著裝
高血壓患者應謹慎的危險時刻
清晨6~9點
餐后一小時
氣溫驟降時
情緒激動時
排便時
洗澡時
性生活時
使用某些藥物時
貪煙嗜酒時
突然停用降壓藥時
搬動重物時
高血壓患者日常生活禁忌
動作幅度不宜過大
不宜過度勞累
血壓高峰期不宜運動
情緒不宜大幅度波動
不宜暴飲暴食
起床后不宜馬上運動
冬季不宜過多接觸冷水
不宜長時間打牌
早晨不宜鍛煉身體
不宜聽過于刺激的音樂
不宜趴在床上看書
不宜長時間看電視
老年患者不宜常赴盛宴
不宜后仰洗頭
性生活不宜過度
高血壓患者如何應對寒冷
外出時應注意的問題
在家里應注意的問題
高血壓患者沐浴時的注意事項
動作勿過猛過快
水溫勿過熱
時間勿過長
注意入浴時間的安排
酒后、過度疲勞時勿入浴
勿到公共浴室洗溫水浴
最好用淺浴缸
更衣室、浴室預先加暖
注意洗澡水的溫度
避免洗冷水浴
洗澡水溫度不可太高
防范"魔鬼2分鐘"
第四章 運動調(diào)養(yǎng)--簡單又實用的運動方案
運動療法應遵循的原則
合理選擇運動項目
注意加強運動防護
循序漸進,量力而行
堅持運動,持之以恒
合理控制運動時間
選對運動的時機
運動強度要合理
高血壓患者需要謹慎選擇的運動
打高爾夫
冬泳
高血壓患者運動時應注意的問題
運動前要先檢查身體
身體不適時應避免運動
運動時的注意事項
適合高血壓患者的運動方法
腹式呼吸
游泳
散步
交際舞
慢跑
太極拳
延伸閱讀:
氣功也能降血壓嗎
第五章 漢方調(diào)養(yǎng)--傳統(tǒng)的國醫(yī)精粹調(diào)養(yǎng)法
中藥療法
夏枯草
黃芩
鉤藤
天麻
葛根
野菊花
丹參
地龍
桑寄生
羅布麻葉
臭梧桐
川芎
民間偏方
肝陽上亢型
腎精虧虛型
心腎不交型
腎陽不足型
沖任失調(diào)型
陰虛陽亢型
痰濁中阻型
淤血阻脈型
陰陽兩虛型
按摩療法
按摩改善高血壓的原理
常見的按摩手法
按摩注意事項
改善高血壓的按摩療法
敷貼療法
神闋穴敷貼
涌泉穴敷貼
刮痧療法
刮痧器具
刮痧部位
第六章 休閑調(diào)養(yǎng)--另類降壓法
下棋療法
色彩療法
巧用色彩降血壓
不同顏色的特殊功效
書畫療法
繪畫降血壓
書法降血壓
注意事項
花藝療法
花藝療法的降壓功效
花藝療法的方式
花藝療法的注意事項
日光浴
海水浴
海水浴的方式
原理與功效
注意事項
森林浴
森林浴的類型
森林浴的功效
森林浴的方法
注意事項
垂釣
垂釣的益處
高血壓垂釣須知
第七章 心理調(diào)養(yǎng)--自療高血壓"心"境界
高血壓患者的情緒管理
減輕心理壓力
保持輕松愉快的情緒
克服猜疑心理
培養(yǎng)幽默、積極的人格
高血壓的心理調(diào)節(jié)方法
疏泄療法
音樂療法
體驗療法
行為療法
催眠療法
放松療法
集體討論療法
附錄 不同人群的高血壓預防措施
測試一:你患高血壓的概率有多大
測試二:你是否患有高血壓

本目錄推薦

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