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讓心中的太陽發(fā)光:促進(jìn)心理健康的自助方法(第2版)

讓心中的太陽發(fā)光:促進(jìn)心理健康的自助方法(第2版)

定 價:¥25.00

作 者: 徐俊冕 著
出版社: 東南大學(xué)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 心理學(xué)

ISBN: 9787564131265 出版時間: 2012-02-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 168 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  謹(jǐn)以《讓心中的太陽發(fā)光:促進(jìn)心理健康的自助方法(第2版)》獻(xiàn)給所有關(guān)注心理健康的人們!作者根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn),深入淺出地講解了有關(guān)抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥和強(qiáng)迫癥的科學(xué)知識,遵循可操作性和切實(shí)有效的原則,旨在讓讀者了解心理疾患的本質(zhì)、原因和矯正方法,進(jìn)一步提高對心理疾患的認(rèn)識,增進(jìn)解決與應(yīng)對心理問題的能力,促進(jìn)人們的心理健康。

作者簡介

  徐俊冕,男,1937年4月生,江蘇人,復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授,復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院主任醫(yī)師。是原上海醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)的奠基人。曾任上海醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教研室主任,中國心理學(xué)會醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)委員會委員,中國心理咨詢與心理治療專業(yè)委員會副主任委員,中華醫(yī)學(xué)會行為醫(yī)學(xué)分會常委兼醫(yī)學(xué)心理咨詢學(xué)組組長,上海市心理衛(wèi)生學(xué)會副理事長,教育部普通高校心理健康教育專家指導(dǎo)委員會委員等職?,F(xiàn)還擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會行為醫(yī)學(xué)分會顧問,上海心理學(xué)會心理治療專業(yè)委員會顧問,上海高校心理咨詢協(xié)會顧問,中國心理學(xué)會臨床與咨詢心理學(xué)專業(yè)人員與機(jī)構(gòu)注冊系統(tǒng)注冊督導(dǎo)師、心理師?!夺t(yī)學(xué)心理學(xué)課程創(chuàng)立與培訓(xùn)》獲上海市高等優(yōu)秀教育成果二等獎(1993)。主編《醫(yī)學(xué)心理學(xué)》獲上海醫(yī)科大學(xué)特等獎(1995)、國家衛(wèi)生部一等獎(1996)。2000年獲香港現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中心授予“紫荊花杰出醫(yī)學(xué)成就獎”,2004年中國心理學(xué)會醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)委員會授予“醫(yī)學(xué)心理學(xué)科貢獻(xiàn)獎”,享受國務(wù)院政府特殊津貼。

圖書目錄

告別抑郁 走向新生
1.抑郁癥:心理疾患中的“感冒”
2.抑郁癥的心身圖象
3.是否抑郁一測便知
4.揚(yáng)起希望的風(fēng)帆
5.從“珍珠港事件”談?wù)J知治療
6.患抑郁癥的人能夠自我救助
7.走出樊籬從“動”開始
8.撥開烏云擁抱太陽
9.面對現(xiàn)實(shí)積極生活
10.去偽存真忠于真理
11.自我盤問行為檢驗(yàn)
12.告別抑郁走向新生
13.識別老年抑郁癥
14.如果有了自殺念頭怎么辦?

理解焦慮 戰(zhàn)勝恐懼
15.適度焦慮有好處
16.評定自己焦慮程度的方法
17.認(rèn)識一種心理疾病——驚恐障礙
18.“驚恐發(fā)作”不是心臟病
19.驚恐發(fā)作時一種有效的自助方法
20.對付驚恐發(fā)作的幾種策略
21.控制焦慮的一種簡便方法
22.應(yīng)用認(rèn)知行為療法對付考試焦慮
23.如何做精神放松訓(xùn)練
24.簡便有效的自我訓(xùn)練法
25.增強(qiáng)您駕馭焦慮的能力
26.系統(tǒng)性脫敏法幫助您戰(zhàn)勝恐懼
27.暴露法的自我練習(xí)
28.評說更年期恐懼心理
29.自信訓(xùn)練法幫助您學(xué)會自信的說話技巧
30.運(yùn)用“心理演練法”增強(qiáng)您獲得成功的信心

決心自救 走出怪圈
31.決心自救是強(qiáng)迫癥患者康復(fù)之路的起點(diǎn)
32.選擇積極靈活的思維方式,放棄完美主義
33.強(qiáng)迫癥患者有效的自救方法——暴露與反應(yīng)阻止法
34.森田療法原理可用于強(qiáng)迫癥自救
35.強(qiáng)迫癥自救可運(yùn)用矛盾意向方法
36.強(qiáng)迫思維患者自救法

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