二十四節(jié)氣吃什么宜忌速查

第一章 了解二十四節(jié)氣的相關知識
二十四節(jié)氣的來歷
二十四節(jié)氣的命名
二十四節(jié)氣與人體健康息息相關
二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌訣
二十四節(jié)氣養(yǎng)生表
四季養(yǎng)生表
第二章 春季養(yǎng)生 重在養(yǎng)肝
立春——助陽氣，護肝
適宜吃的食物和中藥材
白蘿卜
芹菜
香菜
大蒜
蔥
韭菜
黃豆芽
豬肝
苘蒿
姜
梨
紅棗
荸薺
枸杞子
丹參
不可不知的養(yǎng)生食方
韭菜松仁炒雞蛋
芹菜雙米粥
菠菜炒豬肝
豬肝竹筍粥
忌吃食物大盤點
雨水——養(yǎng)脾胃，調(diào)精神
適宜吃的食物和中藥材
小米
豌豆苗
薺菜
山藥
萵筍
菠菜
甘蔗
蓮藕
鯽魚
黑木耳
苘蒿
胡蘿卜
決明子
菊花
蜂蜜
不可不知的養(yǎng)生食方
魚片木瓜湯
豬肉菠菜玉米粥
山藥粥
拌雙筍
薺菜炒竹筍
忌吃食物大盤點
驚蟄
適宜吃的食物和中藥材
甜椒
木耳菜
油菜
銀耳
草莓
梨
香蕉
苦瓜
土豆
紫菜
黑芝麻
海帶
蘆薈
薺菜
不可不知的養(yǎng)生食方
黑豆泥鰍湯
雞肫心肝湯
銀耳粥
香酥鵪鶉
銀耳豬肝粥
忌吃食物大盤點
春分一一調(diào)陰陽，保健康
適宜吃的食物和中藥材
菜花
油麥菜
萵筍
青椒
鯉魚
雞肉
菠菜
香菇
雞肝
茄子
香椿
茯苓
不可不知的養(yǎng)生食方
紅棗枸杞雞煲
肉絲香菇粥
拌茄泥
茄子雞片湯
香椿豆腐粥
忌吃食物大盤點
清明一疏肝氣，涵腎
適宜吃的食物和中藥材
黑米
黑芝麻
黑木耳
紫菜
菠菜
豬肉
草魚
雞蛋
蒲公英
郁金
柴胡
薄荷
不可不知的養(yǎng)生食方
沙鍋魚頭湯
四色芝香豆粥
薏米蒼術瘦肉湯
薄荷豆腐肉湯
忌吃食物大盤點
谷雨一一雨紛紛，防濕邪
適宜吃的食物和中藥材
香椿
香蕉
芒果
佛手
馬蘭頭
玫瑰花
蠶豆
紅豆
黃瓜
馬齒莧
冬瓜
蕨菜
綠茶
菊花
木瓜
不可不知的養(yǎng)生食方
薏米紅豆粥
玫瑰花粥
綠茶粥
蠶豆冬瓜湯
馬齒莧蒲公英粥
忌吃食物大盤點
第三章 夏季養(yǎng)生，貴在養(yǎng)心，脾
第四章 秋季養(yǎng)生，養(yǎng)肺很重要
第五章 冬季養(yǎng)生，關鍵要養(yǎng)腎