中國人九種體質(zhì)之吃對(duì)你的蔬菜

體質(zhì)與蔬菜篇
九種體質(zhì)各有各的菜
第一章 人為什么一定要吃蔬菜
蔬菜的“蔬”下面是疏通的“疏”字
逆轉(zhuǎn)國人體質(zhì)的蔬菜
抗癌防病的五行蔬菜湯
腸子長(zhǎng)的東方人更適合吃“草”
“食草性”塑造出以和為貴的東方人
第二章 不同體質(zhì)要吃不同的菜
蔬菜是“藥”，吃錯(cuò)了會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)偏頗
吃什么也會(huì)影響“命數(shù)”
第三章 用九種體質(zhì)指導(dǎo)你的餐桌
體質(zhì)測(cè)定篇
來看看你是什么體質(zhì)
第一章 在進(jìn)行體質(zhì)判定前需要了解的規(guī)則
判定體質(zhì)前的準(zhǔn)備
如何填寫自測(cè)表
基本體質(zhì)判定公式
第二章 完成體質(zhì)判定自測(cè)表
填選體質(zhì)自測(cè)表格
最終的體質(zhì)判定結(jié)果
第三章 繪出你的體質(zhì)雷達(dá)圖
雷達(dá)圖幫你發(fā)現(xiàn)“隱性體質(zhì)”
繪制方法
繪制你的體質(zhì)雷達(dá)圖
中醫(yī)體質(zhì)類型得分雷達(dá)圖
陽虛體質(zhì)篇
需要“太陽菜”溫暖的怕冷人
第一章 判斷陽虛體質(zhì)的六個(gè)坐標(biāo)
白泡泡軟綿綿的水氣球
吝嗇出汗的人
總是捂得很嚴(yán)實(shí)
聽，他的呼吸輕又短
一直追求溫暖的氣質(zhì)
熱情只是被冷藏了
第二章 陽虛體質(zhì)人易得這些病
陽虛了，不孕了
痛經(jīng)？子宮被凍“哭”了
肺陽虛的喘和咳
脾陽虛的拉肚子
關(guān)節(jié)炎多是陽虛闖的禍
第三章 導(dǎo)致陽虛的八大因素
被寒冷偷襲
長(zhǎng)期熬夜
過服清熱解毒藥
暴飲暴食傷脾胃
住在濕冷的地方
遺傳的陽虛
過度勞累也傷陽
產(chǎn)后的陽虛
第四章 陽虛體質(zhì)人溫暖蔬菜排行榜
刀豆——種出溫暖的元陽種子
南瓜——集天地陽力于一身的“太陽戰(zhàn)車”
韭菜——補(bǔ)足你的活力
生姜——熱辣“還魂草”
黃豆芽——激起心中的斗志
椒類——送你冬天里的一把火
茼蒿——生命力頑強(qiáng)的安心菜
專家給出的陽虛體質(zhì)人擇菜總規(guī)
陰虛體質(zhì)篇
需要滋陰降火菜的爆脾氣們
第一章 判斷陰虛體質(zhì)的三個(gè)坐標(biāo)
缺水的“木頭人”
從里到外都有干澀的感覺
缺水的女人也失了柔美
第二章 陰虛體質(zhì)人易得這些病
失眠
高血壓
女性性冷淡
第三章 導(dǎo)致陰虛的六大因素
陰虛孩子的皮膚病
喜愛吃煎烤烹炸的食物
壞情緒
房事過度和過勞
疾病會(huì)導(dǎo)致陰虛
吃錯(cuò)了藥物或食物
第四章 陰虛體質(zhì)人滋潤(rùn)蔬菜排行榜
銀耳——滋潤(rùn)肺腑的雪白天使
番茄——能生津的漢代傳奇
菠菜——《詩經(jīng)》里的綠色情緣
白菜花——最接近鮮花的蔬菜
苦瓜——不傳己苦的君子菜
百合——溫婉滋潤(rùn)的解語花
綠豆——李時(shí)珍封的解毒將軍
荸薺——潛伏水下的養(yǎng)陰蔬菜
大白菜——最平民的百菜之王
小白菜——幫助排毒的二當(dāng)家
專家給出的陰虛體質(zhì)人擇菜總規(guī)
氣虛體質(zhì)篇
很需要給力菜充氣的病弱族
第一章 判斷氣虛體質(zhì)的六個(gè)坐標(biāo)
?。o力的人生
總像在說悄悄話
反復(fù)的感冒
經(jīng)常性的出冷汗
舌頭邊緣的齒痕
一副病弱的樣子
第二章 氣虛體質(zhì)人易得這些病
醫(yī)生所說的“復(fù)感”
過敏性鼻炎
氣虛的幼兒發(fā)育緩慢
脫肛、胃下垂等臟腑下垂疾病
第三章 導(dǎo)致氣虛的五大因素
減肥后的氣虛
熬夜最耗氣
過勞、不勞都傷氣
久病必傷氣
年過四十最易氣虛
第四章 氣虛體質(zhì)人“充氣”蔬菜排行榜
山藥——最有“氣”質(zhì)的蔬菜
長(zhǎng)豇豆——送你一長(zhǎng)串的“氣種子”
黃豆——補(bǔ)脾氣養(yǎng)皮膚的豆中之王
紅薯——補(bǔ)虛益壽的大寶貝
土豆——被冷落的能量金子
豌豆一它就是能養(yǎng)顏的美麗豆
芋頭——鼓舞了戚家軍的斗志
香菇——化腐朽為香氣的“長(zhǎng)壽菜”
專家給出的氣虛體質(zhì)人擇菜總規(guī)
痰濕體質(zhì)篇
需要清爽的蔬菜幫助減重
第一章 判斷痰濕體質(zhì)的七個(gè)坐標(biāo)
沉甸甸的大肚子
沾枕頭就睡
打鼾像打雷
早起時(shí)的腫眼泡
讓人心疼的掉發(fā)
臭汗和臭腳
性情敦厚的老好人
第二章 痰濕體質(zhì)人易得這些病
糖尿病
中風(fēng)
胖女人的不孕癥
月經(jīng)不調(diào)
眩暈
第三章 導(dǎo)致痰濕的四大因素
遺傳痰濕體質(zhì)的胖孩子
吃多了與吃膩了
發(fā)福的時(shí)候注意痰濕體質(zhì)正在形成
糾結(jié)的心情
第四章 痰濕體質(zhì)人輕身蔬菜排行榜
扁豆——有小毒的護(hù)脾圣藥
蠶豆——小東西益胃大智慧
赤豆——吃出淡定的人生
冬瓜——清理痰濕的大塊頭
竹筍——消解油膩的清爽蔬菜
橄欖——天然的解毒蔬菜
紫菜——抗腫瘤的紫色海蔬菜
大蒜——化解寒痰的給力蔬菜
芥藍(lán)——脆美牙頰響，清熱有大功
專家給出的痰濕體質(zhì)人擇菜總規(guī)
濕熱體質(zhì)篇
需要除濕蔬菜來協(xié)助滅“痘”
第一章 判斷濕熱體質(zhì)的八個(gè)坐標(biāo)
胖人和瘦人的痘不太一樣
油頭油面
黃膩膩的舌苔
濕熱醞釀出急脾氣
愛喝酒的酒客們
看似怕熱的出汗
大便黏黃臭，小便短而赤
麻木的大舌頭
第二章 濕熱體質(zhì)人易得這些病
引起咳血吐血的病
關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)
黃疸
第三章 導(dǎo)致濕熱的七大因素
居住在濕熱的地方
壓力大造成的濕熱
愛吃麻辣鮮香
涼菜涼酒
吃飯?zhí)?br /> 可以戒掉的煙和酒
濫補(bǔ)一氣
第四章 濕熱體質(zhì)人清爽蔬菜排行榜
蓮藕——冷比霜雪甘比蜜
蓮子——應(yīng)酬過后，品一碗蓮子百合湯吧
芹菜——“水陸兩棲”的燥濕蔬菜
茭白——從米變成了蔬菜的怪異植物
生菜——利濕降脂，生吃是王道
黃瓜——除濕消腫的好瓜
專家給出的濕熱體質(zhì)人擇菜總規(guī)
氣郁體質(zhì)篇
需要開心菜的憂傷人兒
第一章 判斷氣郁體質(zhì)的七個(gè)坐標(biāo)
史湘云與林黛玉的區(qū)別
有才的人更容易氣郁
單薄的身子骨兒
再燦爛的陽光也止不住嘆息
悶脹的身體
吃飯睡覺都是難題
看似小心眼兒的嗔怒
第二章 氣郁體質(zhì)人易得這些病
抑郁癥
乳腺增生
慢性前列腺炎
銀屑?。ㄅＦぐ_）
第三章 導(dǎo)致氣郁的五大因素
氣郁父母生下膽怯的孩子
艱難的追逐理想
辦公室里的職業(yè)病
產(chǎn)后與久病過后
更年期的抑郁
第四章 氣郁體質(zhì)人有愛蔬菜排行榜
黃花菜——留下美麗，淡忘悲傷
蘿卜——傳統(tǒng)的通氣大寶貝
絲瓜——通絡(luò)養(yǎng)顏的妙瓜
洋蔥——氣沖云霄的催淚菜
小西葫蘆——帶來好心情的“西”葫蘆
烏塌菜——來自南方的“黑白菜”
菊花——當(dāng)菊花變成了你的菜……
專家給出的氣郁體質(zhì)人擇菜總規(guī)
血瘀體質(zhì)篇
需要蔬菜幫忙疏通堵塞的“河道”
第一章 判斷血瘀體質(zhì)的六個(gè)坐標(biāo)
“摘”不掉的黑眼圈
更易長(zhǎng)色斑
折騰人的痛經(jīng)
身上總是莫名其妙出現(xiàn)瘀青
掉頭發(fā)與健忘癥
總感覺郁悶
第二章 血瘀體質(zhì)人易得這些病
氣滯血瘀結(jié)成的腫瘤
心腦血管病
前列腺痛
血瘀與不孕癥
第三章 導(dǎo)致血瘀的三大因素
過寒涼的生活
高糖高熱的食物
長(zhǎng)期的郁悶
第四章 血瘀體質(zhì)人通暢蔬菜排行榜
黑豆——蕩滌血液的“清泉”
黑木耳——益氣活血的黑衣天使
胡蘿卜——養(yǎng)脾益氣俏蘿卜
香菜——順氣和胃的香精靈
茴香——迷醉心靈的理氣菜
蕓薹（油萊）——清理濕熱的清爽菜
茄子——活血通絡(luò)的小“矮瓜”
專家給出的血瘀體質(zhì)人擇菜總規(guī)
特稟體質(zhì)篇
蔬菜比肉類更安全的過敏人
第一章 過敏是特稟體質(zhì)最明顯的坐標(biāo)
第二章 特稟體質(zhì)人易得這些病
有過敏史的慢性腎炎病人
高遺傳率的過敏體質(zhì)
第三章 特稟體質(zhì)人可以吃這些蔬菜
第四章 過敏原自我篩查法
第五章 專家推薦調(diào)整特稟體質(zhì)藥膳
平和體質(zhì)篇
每個(gè)人都需要吃蔬菜守衛(wèi)健康
第一章 找回平和體質(zhì)的五個(gè)坐標(biāo)
氣質(zhì)十足的平和體質(zhì)人
平和是生命的禮物
平和體質(zhì)需要平和的生活態(tài)度
珍惜你的平和
將陰陽五行融入生活
第二章 守衛(wèi)平和體質(zhì)的“五色健康菜”
五色健康菜之一
五色健康菜之二
五色健康菜之三
專家給出的收獲平和體質(zhì)擇菜總規(guī)