常見病夫妻按摩自療

第一篇 基礎(chǔ)篇
一、按摩概述和健身機(jī)制
二、按摩的取穴方法
（一）骨度法
（二）同身寸法
（三）自然標(biāo)志法
三、按摩常用穴位
（一）頭面頸項部常用穴位
（二）胸脅腹部常用穴位
（三）肩背腰尻部常用穴位
（四）上肢部常用穴位
（五）下肢部常用穴位
四、按摩常用手法
（一）按法
（二）摩法
（三）推法
（四）拿法
（五）揉法
（六）捏法
（七）搓法
（八）擦法
（九）攘法
（十）抹法
（十一）捻法
（十二）點(diǎn)法
（十三）抖法
（十四）拍法
（十五）搖法
（十六）扳法
（十七）振法
（十八）一指禪推法
五、按摩的適應(yīng)證、禁忌證及步驟
（一）適應(yīng)證
（二）禁忌證
（三）步驟
第二篇 健身篇
一、頭頸部按摩術(shù)
（一）頭部推摩術(shù)
（二）頭頂拍打術(shù)
（三）頭部對按術(shù)
（四）十指梳發(fā)術(shù)
（五）分抹五經(jīng)術(shù)
（六）掃散少陽術(shù)
（七）太陽揉摩術(shù)
（八）風(fēng)池揉抹術(shù)
（九）頭部按揉術(shù)
（十）頸椎按揉術(shù)
（十一）乳突擦抹術(shù)
（十二）橋弓緩?fù)菩g(shù)
（十三）項部點(diǎn)抹術(shù)
（十四）項背攘揉術(shù)
（十五）頭頸矯正術(shù)
（十六）頭頸提搖術(shù)
（十七）頸部拿捏術(shù)
（十八）項背點(diǎn)擦術(shù)
（十九）頭頸部按摩整理術(shù)
（二十）頭頸部按摩術(shù)注意事項
二、面部按摩術(shù)
（一）眼眶刮摩術(shù)
（二）迎香按揉術(shù)
（三）巨膠按摩術(shù)
（四）眼周點(diǎn)揉術(shù)
（五）鼻周擦抹術(shù)
（六）環(huán)口推揉術(shù)
（七）面部抹掐術(shù)
（八）面頰溫抹術(shù)
（九）前額分推術(shù)
（十）耳周點(diǎn)揉術(shù)
（十一）掩耳鳴鼓術(shù)
（十二）面部按摩整理術(shù)
（十三）面部按摩術(shù)注意
事項
三、胸腹部按摩術(shù)
（一）胸部點(diǎn)按術(shù)
（二）胸骨點(diǎn)按術(shù)
（三）前胸推拉術(shù)
（四）胸背摩動術(shù)
（五）膻中揉摩術(shù)
（六）胸肌拍揉術(shù)
（七）乳房拿揉術(shù)
（八）乳房健關(guān)術(shù)
（九）中府按摩術(shù)
（十）胸肋梳摩術(shù)
（十一）兩肋分推術(shù)
（十二）側(cè)腹點(diǎn)按術(shù)
（十三）土腹點(diǎn)按術(shù)
（十四）上腹推摩術(shù)
（十五）上腹摩按術(shù)
（十六）上腹橫摩術(shù)
（十七）季肋分摩術(shù)
（十八）腹肌橫摩術(shù)
（十九）腹肌斜摩術(shù)
（二十）腹肌拿提術(shù)
（二十一）側(cè)腹力推術(shù)
（二十二）側(cè)腹摩按術(shù)
（二十三）腹外側(cè)按術(shù)
（二十四）臍旁橫摩術(shù)
（二十五）臍部擠推術(shù)
（二十六）臍周團(tuán)摩術(shù)
（二十七）少腹掌摩術(shù)
（二十八）髂內(nèi)側(cè)按術(shù)
（二十九）陰囊提拿術(shù)
（三十）會陰點(diǎn)按術(shù)
（三十一）胸腹部按摩整理術(shù)
（三十二）胸腹部按摩術(shù)注意事項
四、腰背部按摩術(shù)
（一）大椎推按術(shù)
（二）肩井拿提術(shù)
（三）肩胛內(nèi)按術(shù)
（四）背肋點(diǎn)按術(shù)
（五）肩胛掌推術(shù)
（六）背俞按揉術(shù)
（七）背部指推術(shù)
（八）背部拳揉術(shù)
（九）背部分推術(shù)
（十）脊背拿提術(shù)
（十一）背部撫摩術(shù)
（十二）背部直摩術(shù)
（十三）脊中推按術(shù)
（十四）膈俞推動術(shù)
（十五）腰部直摩術(shù)
（十六）腰部指分術(shù)
（十七）腰部掌分術(shù)
（十八）命門掌按術(shù)
（十九）腰骶拳揉術(shù)
（二十）腰肌拿提術(shù)
（二十一）背脊攘動術(shù)
（二十二）骶部掌擦術(shù)
（二十三）骶髂拳揉術(shù)
（二十四）腰背部按摩術(shù)注意事項
五、上肢按摩術(shù)
（一）肩周按揉術(shù)
第三篇 治療篇
第四篇 附篇