公務(wù)員健康手冊

導(dǎo)讀
　第一節(jié) 千萬公務(wù)員，千萬要健康
　第二節(jié) 古代“公務(wù)員”的健康保障
　第三節(jié) 中西醫(yī)對健康的不同定義
　第四節(jié) 公務(wù)員健康的特殊含義
　第五節(jié) 公務(wù)員的健康現(xiàn)狀
　第六節(jié) 職業(yè)特點(diǎn)關(guān)乎身體健康
　第七節(jié) 倒在健康上的人民公仆
　第八節(jié) 公務(wù)員亞健康及其危害
　第九節(jié) 影響公務(wù)員健康的不利因素
第一章 公務(wù)員飲食保健
　第一節(jié) 中國的膳食文化
　第二節(jié) 三大營養(yǎng)物質(zhì)
　第三節(jié) 人體的維生素
　第四節(jié) 公務(wù)員膳食基本原則
　第五節(jié) 春季飲食
　第六節(jié) 夏季飲食
　第七節(jié) 秋季飲食
　第八節(jié) 冬季飲食
　第九節(jié) 幫助睡眠的飲食要點(diǎn)
　第十節(jié) 促進(jìn)排毒的飲食要點(diǎn)
　第十一節(jié) 補(bǔ)腎壯陽的飲食要點(diǎn)
　第十二節(jié) 減肥塑型的飲食要點(diǎn)
第二章 公務(wù)員運(yùn)動(dòng)保健
　第一節(jié) 合理運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康
　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)鍛煉的注意事項(xiàng)
　第三節(jié) 辦公室內(nèi)的簡單運(yùn)動(dòng)
　第四節(jié) 健步走
　第五節(jié) 登山
　第六節(jié) 游泳
　第七節(jié) 瑜伽
　第八節(jié) 羽毛球
　第九節(jié) 乒乓球
　第十節(jié) 太極拳
　第十一節(jié) 交誼舞
　第十二節(jié) 健身操
第三章 公務(wù)員心理保健與性保健
　第一節(jié) 心理因素與健康的關(guān)系
　第二節(jié) 學(xué)習(xí)心理減壓的幾種方法
　第三節(jié) 焦慮癥
　第四節(jié) 抑郁癥
　第五節(jié) 恐怖癥
　第六節(jié) 強(qiáng)迫癥
　第七節(jié) 軀體形式障礙
　第八節(jié) 初識(shí)性保健
　第九節(jié) 性保健的誤區(qū)
　第十節(jié) 性保健與運(yùn)動(dòng)
　第十一節(jié) 性保健與飲食
　第十二節(jié) 性保健與中藥調(diào)理
第四章 公務(wù)員就醫(yī)須知
　第一節(jié) 如何選擇醫(yī)院科室
　第二節(jié) 了解化學(xué)檢驗(yàn)項(xiàng)目
　第三節(jié) 了解功能檢查項(xiàng)目
　第四節(jié) 了解影像檢查項(xiàng)目
　第五節(jié) 了解處方藥與非處方藥
　第六節(jié) 急診就醫(yī)的注意事項(xiàng)
　第七節(jié) 門診就醫(yī)的注意事項(xiàng)
　第八節(jié) 住院治療的注意事項(xiàng)
　第九節(jié) 日常用藥必備常識(shí)
第五章 公務(wù)員常見疾病的防治
第六章 公務(wù)員中醫(yī)養(yǎng)生
附錄1：公務(wù)員中醫(yī)養(yǎng)生之常用穴位
附錄2：公務(wù)員常見疾病防治之中藥方劑