序言 料理技巧 PART 1 沒胃口時制作的一品料理 PART 2 5分鐘就可做出食用一周的菜肴 PART 3 10分鐘就能做成的熱乎乎的湯和醬湯 PART 4 馬上就能制作完成的面條和意大利面 PART 5 讓人有食欲的零食 PART 6 在繁忙的早上或無聊的周末下午食用的三明治 PART 7 在不想吃飯時,用來代替飯的沙拉 PART 8 在身體不適時可調(diào)理身體的蔬菜湯和粥 PART 9 利用5分鐘就可制作出給人以清爽感覺的軟飲料、果汁和奶昔 PART 10 簡單易做的糕點、蛋糕和小甜餅